菊花养生康复日记

菊花

感谢黄精老师关爱！！谢谢您！感谢老师的关爱！！

     2016 年8月2日

学习内容：1、修炼上丹田，首先需要意守的穴位，如印堂、神庭、囟会、前顶、百会、后顶、强间、玉枕，需要把这几个穴位打开，把整个头腔内的神气有序化，为全面整合好以泥丸宫为中心的上丹田而奠定基础。

《道德经全解》第五卷P91。P103，P104.

生活点滴：昨天晚上我是诵读值班，正在接功时，就感觉外边的天一亮一亮的。。。天乌黑一会电闪雷鸣。。。正要诵读怎么办？自己怕电脑被震坏，赶快求助。。还好静远老师帮助我主持诵读。。。那阵子自己有点急躁情绪。。当静远老师回话的时候，我的心里一下子就静了下来，赶快下线。。。过了大约30多分钟，雷雨就停下来了，我又赶快上麦，接着主持诵读，因为静远老师上周已经主持了一周了，再继续太累了。。。
感谢静远老师的帮助！，。。。非常感谢！！

昨天把外边的玻璃脏了的擦了一遍，自己的衣服一个夏天出了很多汗水，总是塞到洗衣机里去洗。。因为手脚风湿很疼，一般不用手洗，可是时间长了内衣总是机洗也是洗不干净，就像用盐淹了似得，不清凉，不透笼。。今天用手洗了4件，到了晚上两只手虽然不太舒服，稍有点发紧。。比起前些日子的感觉好多了。。。看来我的手关节疼痛程度也在不断的好转。。。坚持练功，少练多养。。一般每天呼吸一个半小时，养气3小时。。。这样全身关节就好的很多。。。。

练功：早晨呼吸养3小时，晚上养气3丹田1小时。

菊花

2016年8月6日

学习内容：《道德经全解》第八卷P12：“人活在充满欲望、充满利益、充满诱惑、充满矛盾、充满困惑的世界里，常常会感觉到无助。为什么会感觉身心俱疲？就是因为以自我为中心的这个假我在统帅着自己的身心活动，这样在处事应物时就会按照自我主观的价值观、是非观、享乐观、利益观来展开应对，以固有的思想观念来衡量人际关系，以偏执性的行为活动来处理自身与所应对的事物间的相互关系。这样就不可避免地与矛盾、困惑、曲折相伴，结果必然因劳神费力而无辜地消耗生命力。”

生活点滴：昨天有一个朋友电话里告诉我他的孩子考大学分数够了，很高兴，每学期学费是多少？我和老伴说：“应该说每学年的学费是多少，不应该说每学期的学费，因为一个学年包括两个学期，分别是第一学期和第二学期。。。”老伴说：“一个学期分上学期和下学期。。。人家说一学期学的学费是多少有错吗？亏得你还当教师呢！”我听了觉得老伴一片胡言乱语。。啥也不懂那伙的。就没有吭声。。到了下午，我看见老伴高兴的时候，就和他说：“一个学年里包括两个学期，有第一学期和第二学期。。。没退休的时候每年开学给学生报表，一个班级多少人，报表的名头上都写着大黑子，第一学期。。。没有什么上半学期，下半学期。。”讲完了自己觉得还是太较真儿了。。什么第几学期。。。老伴也没有当过老师他懂什么？可是自己就觉得他说的不对还口气那么生硬，把别人贬的一钱不值。。。实际上还是自己太要面子了。。。老师说过的，面子值多少钱一斤？。。。老师说过的“以偏执性的行为活动来处理自身与所应对的事物间的相互关系。这样就不可避免地与矛盾、困惑、曲折相伴，结果必然因劳神费力而无辜地消耗生命力。”是的这样下去太劳神了，要改变自己。。老伴说过了，自己听着了就像没听着似的才行呢。
   练功时间：早晨呼吸养3小时，下午养气中脉九点1小时。

菊花

2016 年8月9日

学习内容：听老师的录音，《心与心的对话》《稳踏成长每一步》《践行金刚智》。。。。

练功时间：呼梳养3小时，下午养气3丹田，走圈40分。。。

  练功反应：有点咳嗽。。手指关节发紧。。

生活点滴：昨天女儿要看房子，实际上女儿和女婿已经看好了那所房子。。。让我和老伴也去看一看，到了那里。。我一看就没相中：1，屋里发黑，太暗了。前边没有阳台，后边有一个阳台还不通风。2，一楼前边有一个小院，女婿最相中地方就是那里。。。可是小院的对面有一个矮墙，那个矮墙挡风。。你种啥也不长啊。。。3.再说那矮墙挡着一楼的窗户也是不通风，夏天多热啊？我把这些都和女儿谈了，女儿也连连点头，说我说的有道理。。。
   紧接着又去了一个地方叫什么第五郡。。。哪里的房子特别贵。。超过一百平就300多万元。。。回来把我累得脚又疼开了，晚上用艾叶熬水泡脚。。。
   老伴说：“你去就得付出点代价。。什么脚疼了，腿疼了”我听了就感觉不顺耳，就不愿意听老伴说三道四的，好像是我事多似的。。。实际上是我走多了路脚就起包，肿起来。。。类风湿的特点吗。。马上警觉吧，就像没听着一样吧。。。不和老伴一般见识。。。我必须得养好我自己。。他们愿意怎么说就怎么说，昨天是没有办法，女儿买房子是大事，必须帮助女儿把好关。那房子那么多缺点，老伴一言不发，也不知道是没看出来呀，还是装傻。。。看完了回来就休息了，晚功之后也没有诵读，就睡觉了，太累了。

菊花

2016年8月13日

早功呼吸养3小时，下午中下二田养气2小时，升阳固本操40分。

练功反应：关节痛明显好转，立秋了有点咳嗽。。。。

学习内容：听老师的录音：《功夫的内容》《浅谈沐浴养生》《悟性实践真知》。。。学习《道德经》7卷141页。

1、 昨天晚上大班会，常笑老师带功，自己很受益，开始就感觉场的能量很强，自己周身暖融融，气机很稳定。。。然后就觉得头部的螺旋体转的很厉害，中脉发热。。体内五脏六腑四肢百骸。。都在能量之中。。很舒服，久久不愿意意收功。。。。

2.大班会上常笑老师引导大家：

   在聊天室修习教育文化时，首先关注我们的身体变化，不要让身体收到风寒，要及时调整。。。用老师的理论指导自己的言行，指导自己的生活，车站有空调，医院有空调，饭店也有空调，要及时建立警觉点，提高我们的警觉性，学着保护好自己。

   天冷了要加衣服，天热了快脱衣服，常笑老师提醒大家学会保护自己的身心健康，要关注自己的生活内容。。。

昨天的大班会自己很受益，常笑老师就像一家人的家长一样，告诫我们生活当中要保护好自己。。这些的确是很很重要的。。。

前些天我也是在回老家的路上，坐快轨车，快轨车上有空调。。自己穿的衣服不多，结果就受风寒，，，回到家里是关节疼痛。。手指也不舒服。。。这次常笑老师又一次的提醒了我，使我受到很大的教育和启发，今后一定要按照老师说的去做，学会保护好自己。。感谢常笑老师的关爱！！

     生活点滴：昨天下午拿起笔来写几个字，写完了就想把笔扣倒笔帽里。。扣急了就把左手的无名指挤出一个血泡来。。。今天中午在厨房煮饺子。。。饺子煮完了，往盘子里捞。。回收那拿桌上盘子，没小心就把旁边的的碗碰掉地上打碎了。。。

   老伴说，今年你打碎了好几个碗了。。。这些都说明自己在干活的时候形和神，还有心神都不是合一的。。。所以就总出错。。。说明自己的心不静，不净的原因就是当下放下的功夫做的不好。。。要静下心来。。。去除杂念。。。

菊花

8月16日

练功时间：早晨呼梳养3小时，下午中下丹田2小时。

练功反应：关节疼痛好转，不要干太累的活，活做多了就有点不舒服，手指还是疼。

学习内容：听老师的录音《智慧养生与禅》，老师说：‘什么事无间地狱？就是你有无数个相，无数个观念把你的根本自心给锁住了、给框住了，而且这些观念还是连续不断地障碍着自己，所以人的真心自性呈现不出来。佛讲地狱、讲人的身后事，应该是讲给活着的人听得，地狱是指人在活着的过程中体现出来的的痛苦、曲折、磨难、蹉跎。。。。而不是告诉大家只有到死了之后才碰上的事。。。。

生活点滴：昨天二弟去医院动手术，自己心里很不平静，老伴不让我去，他去医院看望二弟，同时在医院帮助二弟媳张罗一下，因为全身麻做手术，做完之后得抬进病房。。。老伴有力气能帮上忙，我去了也帮不上忙，。。’自己只有当下放下，不要惦念。。惦念也没有用。。。在家里还有很多事要做，外孙放假回来还的给他做饭。。买菜。。。女儿上班没有时间。。。

   其实老师在不断的教导我们，平时就是不要被观念框住。。那样会进地狱的。。无论遇到什事情都要心情开阔，。。。

菊花

8月20日

早晨呼吸操2小时，梳养1小时，下午养气1小时，升阳固本操40分。

学习内容：听老师的录音《棒喝与践行》《存在决定存在的本身》、《棒喝与破执》。。。。

  生活点滴：
1、昨天晚上听了大班会，小闰土老师用自己的实践讲了她是怎进行改变自己的，，，讲得好，做的也好，用实际行动去见证。。。向小润土老师学习。。。
2、这几天和邻居相处的不算太好，一个邻居不说实话，自己听到的情况和实际的情况不相符合，自己有一股劲就想和邻居去把事情讲明白，可是老伴不让自己那么做，那样会伤了邻居的和气的，自己一想也对，做事要和谐。。只许别人那样的不忠诚，不说实话。。但是我们不许那样。。。最后还是当下放下自己的观念想法。。。
    《当下即是智慧》里面老师说到，真正的修正意识的时候，这个苦是最难吃的，因为自己的参照系里的内容和那些所谓的标准都障碍者自己。当自己有不舒服的的念头时，这个就是思维参照系模式和标准需要变化的时候了。。。当老伴说不要和邻居起争执的时候，当下就要改变自己那个思维参照模式，这也是以前的参照标准，做事老想求真。。人家不说实话可能有不说实话的理由。。这样我就不应去求真。。自己的德行品质就应该变化一下。。变化了事情就会好一些，周围就会和谐一些。。。

菊花

  2016年8月23日

练功时间：早晨呼吸操1.5小时，养气梳头操2小时，走圈40分。

练功反应：昨天拉肚子，肚子不舒服。下午好了。右关节少疼一点，上午出去跟着小区的人拍操一个小时。。。肩膀好多了。。。

学习内容：听老师的录音《我与无我》、《当下即是智慧》《智慧功的内容》。。。

生活点滴：因为神农中医目前还没有开始开处方，所以我的全身关节疼痛的很严重，就到本地医院比较出名的一家医院看了中医。。。。一位专门治疗风湿关节炎和类风湿关节的医生，他给我开了一个多月的药了。。。我吃了效果很好，基本上手脚的骨节不疼了。。。膝盖的关节和肩关节也好的差不多了。。。现在做梳头操，干家务活都没有什么障碍了。。
   再有自己感觉全身的营养太缺乏了。。。女儿在北京买的酸奶没有任何防腐剂。。我已经吃了一个对月了，感觉也很好，给自己的身体补充了很多的营养。以前有的老师给我提供让自己做酸奶，我做过了，因为自己做的酸奶也是去超市买那些牛奶回来做，买的那些牛奶里面的防腐剂也很多。。我上午吃过的，到了下午后背和胳膊肘。。。又开始起水泡了。。。

   这些天吃的是没有任何添加剂的。。很好的。。。什么反应都没有。。身体感觉很舒适。

  自己总结出：在认认真真地习练呼吸操的情况下，过一段时间就得调整身体，自己7年来习练呼吸操从没有吃过中药调整过。。。就是前年去家里学当下的时候，吃过一次（半小碗）调理中药。。。其实就是自己的错，总以为习练呼吸操不用什么营养了。。呼吸操是万能的。。这是错误的，应该是改变思维参照模式是主要的。。。这种习惯性的固有的思维观念是要不得的，时间长了，练功也好，生活也好，身体长时间的缺乏营养会导致勉力低下的。。。再加上身体的各个关窍随着练功一一打开，，营养上不去，免疫力低下跟着来的就是风湿和类风湿。。。生活当中不注意就像上次常笑老师给我们讲的，夏天的炎热下，风也吹。。。空调也吹。。经过常笑老师的讲解我懂得了很多。。。引起了今后生活当中的注意事项。。并且也加强了自己的思想认识。。。。，

菊花

  2016年8月24日

练功时间：早晨呼吸操1.5小时，养气梳头操2小时，走圈40分。

学习内容：听老师的录音《真爱是无我的境界》、《三论的认识》。。。

生活点滴：前一段时间手脚关节疼痛，吸地擦地。。洗衣服。。都是糊弄的心态。。现在的手脚关节都好了。。。昨天花了1个多小时把地板犄角旮旯彻底的擦一遍。。桌子凳子的横撑儿，桌子的腿儿也都彻底的擦完了。。。到了下午把拖鞋10多双都一一的刷了一遍。。。到了晚上感觉了一下，两只手的关节只是稍微的发紧。。没有像以前那样剧烈的疼痛。。。

  今天上午去汗蒸房，老板说，给奖品。。我就问为什么给奖品。。自己的心里就是不想要。因为天上没有白白的掉馅饼的。。通过这几年学习老师的智慧教育理论，自己已经消除了那些贪欲心。。老板说，参加汗蒸的顾客每人都增加一次浴宝。。。这个可以。。做一次吧，反正是给自己的身体排湿排毒排寒，这个对风湿类风湿有好处的。。。另外每人可以抽奖，奖品是一双袜子。。我没有抽，也没有想要那双袜子。。，做完了浴宝就回家了。

菊花

2016年8月27日


练功时间：早晨呼吸养3小时，下午养气2小时。升阳固本操40分。

练功反应：前天下大雨，刮大风。。然后就早晚就变凉了，天一凉，肚子和胃就不舒服了。。昨天肚子一疼就拉肚子，拉完就好了。。

学习内容：听录音《我与无我》、《智慧功夫的内容》？《正确对待念头与杂念》、、、

  晚上诵读时，《心灵的净化》161页老师说：“如果我们不去执着，不是等于是不需要！为什么会这样说？因为很多人在学习了一些养生理论以后，认为练了气就好想拥有了一切，像这样的人就又走到了另外一个执着点上去了。说我一练功，说我一练功就什么都有了，这是什么观点？这是走到另一个偏执的方面去了，把气当做了一切，认为吃也不用吃好的，喝也不用喝好的，所谓的好的事物实际就是指具有营养价值的食物。人没营养物质能量的积累，到时候身体往下一跨就完了。所以持有那样什么都不需要的观点也不是不行的。人在任何时候都不要执着，不执著与这一端的同时，也不要执著那一端。。。。”

   读了老师的这一段话，自己深有感触，自己前一阶段就是执着与这一端了。。。呼吸操练了好几年，身体的各个关窍都开得很好。。。就是不注重营养，吃的不行，自己的胃消化功能以前多少年来就很弱。。吃饭少。。如果加强点营养身体就好一些，就不至于出现风湿性关节炎。。类风湿。。医生说，类风湿就是由于长时间的营养上不去，造成了免疫力低下。。免疫力低下就很容易得类风湿的。。。
现在由于学习了老师的理论，在这方面明白了一些道理，明白了当下就改正。。改了
身体就会出现好的变化。。。

菊花

8月31日

练功时间：呼吸操1.5小时，养气2小时。升阳固本操40分。

练功反应：这些天不知道什么时候就一阵晕，还有时候就想有点恶心。。。关节回复的还比较好，前天有点反弹。。右胳膊疼了一阵，后来好了。。。

学习内容：听录音《身心觉悟》《身口意三元归一》老子道德经全解第七卷。

  生活点滴：老师在《心灵的净化》里233页：“心若不直多障碍里的内容，如果你有心去做，当你有心而为的时候，这时“心”住于往事上、系于往事上，真心自性成为加我的努力了，这事是假我完全奴役了真我的过程。那么人本具的智慧光芒就打不开了，就只剩下很小而有弯曲的通道，这样的思维模式通道产生的思想遗失或，便不是直心了。。。。”

    昨天在社区和一位同事说话。。说着说着我的心里就觉得平常在这和她们说话白白浪费时间。。。不如回家看看书。。于是我就说：“我得回去了，时间长了感觉很累。”同事说天天在家待着还很累。。啥也不干。。”我听了心里就觉得很不舒服，感觉她说话太主观了，你怎么就知道我啥也不干呢，你又没有到我家看看，我每天做啥事还的去和你汇报吗，有那个必要吗？这时才感觉自己又掉觉了。。。她说这话的意思是不让我回家，如果不回家和他多唠嗑。。她心里不就舒服了吗。。。其实自己的心里就是感觉她说这些话，埋没了自己在家里的功劳，明明自己在家里做很多活，你却说我啥也没做。。这样与自己的面子上过不去。。还是假我在作怪。。。要放下这些不必要的想法，。。。。