永坤康复日记

永坤

2016年2月15日   周一    晴

     第5个疗程的药是1号2天，每天3次，每次3克；4号药服1天每天3次，每次3克；0号药1天，每天2次，每次2克。从1月27号服用，今天服0号药。服药第20天。共计服药142天。  

一、身体情况：
1、早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴的程度减轻，手更加轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水。 早晨醒来的时候腰酸，10分钟后正常。
  
2、 二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉，需要不断的去排尿，有时候就是几滴。大便无。
二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；  
呼吸操1小时，养气半小时。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
学习： 无。 睡觉和早功时听智慧书录音。

四、意识：
      今天上班比较忙，没有嗔、烦的情绪，自然应对就是舒服。
      下午在家里把醋串入瓶子中，开始串的两个瓶子还是有警觉点，快满的时候立刻停止，恰到好处。后来的2瓶过满而流到外面了，此时自己有了杂念，没有关注事情上，而是想入非非。
       反省：为什么想入非非？没有专一心念，没有关注自己的事情，心行不一。
       今后如何做？做事建立警觉点，心行合一，专注自己手中的事情。

永坤

2016年2月16日   周二   晴

     第5个疗程的药是1号2天，每天3次，每次3克；4号药服1天每天3次，每次3克；0号药1天，每天2次，每次2克。从1月27号服用，今天服1号药。服药第21天。共计服药143天。  

一、身体情况：
1、早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴的程度减轻，手更加轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水。 早晨醒来的时候腰酸，10分钟后正常。
  
2、 二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉，需要不断的去排尿，有时候就是几滴。7时大便、软、偏黑、不成型、痛快、不粘。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；  
呼吸操2小时，养气1小时。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
学习： 学习《薄伽梵歌全解》第21讲。 睡觉和早功时听智慧书录音。

四、意识：
       多次做事不合他人心意，遭到斥责，反观自己有时候还是不舒服，有时候能够内求，做到有则改之，无则加勉。有时候不舒服的念头刚刚起来就被压下去了，并不是内求，而是以念治念，以这个假我代替那个不舒服的假我，因此还需要学习理论，真正践行智慧教育文化，做好内求的功夫。

永坤

2016年2月17日   周三   晴

     第5个疗程的药是1号2天，每天3次，每次3克；4号药服1天每天3次，每次3克；0号药1天，每天2次，每次2克。从1月27号服用，今天服1号药。服药第22天。共计服药144天。  

一、身体情况：
1、早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴的程度减轻，手更加轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水。 早晨醒来的时候腰酸，10分钟后正常。
  
2、 二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉，需要不断的去排尿，有时候就是几滴。7时大便、软、偏黑、不成型、痛快、不粘。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；  
呼吸操2小时，养气1小时。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
学习： 学习《薄伽梵歌全解》第22、23讲。 睡觉和早功时听智慧书录音。

四、意识：
       午饭做蒸饺看到时间晚了心中不免发慌，还在有意识的告诫自己，不慌、要心态平和，但是心中还是不舒服，有些心跳。返观自己为什么怕晚呢？就是执持于12点下楼参加小组学习。当自己放下了时间观念的当下，心中自然平和了。因此不执著任何观念、观点，一切顺遂自然才能保持中和。

永坤

2016年2月18日   周四   晴

     第5个疗程的药是1号服2天，每天3次，每次3克；4号药服1天每天3次，每次3克；0号药1天，每天2次，每次2克。从1月27号服用，今天服4号药。服药第23天。共计服药145天。  

一、身体情况：
1、早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴的程度减轻，手更加轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水。 早晨醒来的时候腰酸缓解。
  
2、 二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉，需要不断的去排尿，有时候就是几滴。8时大便、软、偏黄、不成型、痛快、不粘。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；  
呼吸操2小时，养气1小时。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
学习： 学习无。 睡觉和早功时听智慧书录音。

四、意识：
      参加小组学习，把自己回家的感受讲给老师们听都受到鼓舞，表示新的一年要好好学习，刻苦练功，保证每天3小时呼吸操。DFH老师还让我们谈过节期间做得不称法的地方，今后如何改正，为有这么一个法、侣、财、地而骄傲、幸福，我们共勉。

       去商场给爱人买睡衣，自己认为适合的柜台换了新的品牌。咨询之后才知道原来的品牌撤柜了，我们这个地区没有销售点。自己不禁说：“真可惜，别的都不适合呀。”走到其它柜台均不合心意，回到家里与爱人说明此事。被爱人开示到：“怎么学的，没有就没有，买一件遮体就行了，什么好不好的。”我才意识到是自己执著了，住相了，住在这个品牌适合的观念上了。当自己有一个观念障碍的时候，就屏蔽了自己的真我，看什么衣服都不适合了。

永坤

2016年2月19日   周五    晴

     第5个疗程的药是1号服2天，每天3次，每次3克；4号药服1天每天3次，每次3克；0号药1天，每天2次，每次2克。从1月27号服用，今天服0号药。服药第24天。共计服药146天。  

一、身体情况：
1、早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴的程度减轻，手更加轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水。 早晨醒来的时候腰酸缓解。
  
2、 二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉，需要不断的去排尿，有时候就是几滴。7时大便、软、偏黑、不成型、痛快、不粘。

3、身体容易出汗，并不是房间热的原因，是身体反应，因为有时候在外面寒风里也是出汗，但不燥。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；  
呼吸操3小时，养气半小时。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
学习： 学习《薄伽梵歌全解》25、26讲。 睡觉和早功时听智慧书录音。

四、意识：
            
2016年2月20日 周六 晴

第5个疗程的药是1号服2天，每天3次，每次3克；4号药服1天每天3次，每次3克；0号药1天，每天2次，每次2克。从1月27号服用，今天服1号药。服药第25天。共计服药147天。

一、身体情况：
1、早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴的程度减轻，手更加轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水。 早晨醒来的时候腰酸缓解。

2、 二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉，需要不断的去排尿，有时候就是几滴。7时大便、软、偏黑、不成型、痛快、不粘。

3、身体容易出汗，并不是房间热的原因，是身体反应，因为有时候在外面寒风里也是出汗，但不燥。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
呼吸操2小时，养气1小时。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
学习： 学习无。 睡觉和早功时听智慧书录音。

四、意识：
去母亲家里吃饭，看到男士们喝酒不再有嗔怒情绪，顺遂自然即可。改变以往自己管、拦，他人不听自己还气恼的状况。即使你说的是对的，他人不听，也要放下自己的观点，达成环境的和谐才是根本。

2016年2月21日     周日     晴

    第5个疗程的药是1号服2天，每天3次，每次3克；4号药服1天每天3次，每次3克；0号药1天，每天2次，每次2克。从1月27号服用，今天服1号药。服药第26天。共计服药148天。

一、身体情况：
1、早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴的程度减轻，手更加轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水。 早晨醒来的时候腰酸缓解。

2、 二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉，需要不断的去排尿，有时候就是几滴。7时大便、软、偏黑、不成型、痛快、不粘。


3、身体容易出汗，并不是房间热的原因，是身体反应，因为有时候在外面寒风里也是出汗，但不燥。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
呼吸操2小时，养气1小时。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
学习： 学习无。 睡觉和早功时听智慧书录音。

四、意识：
      与爱人一起看望同修，SD老师的那种谦卑是我倆学习的榜样，让我倆感受到一种和谐向上的力量，为有这样的老师加入我们小组感到荣幸，我们一起努力践行智慧教育文化。

      去超市买调料，顺便看看服装，走到服装专柜才警觉到：“我需要衣服吗？不是特别需要？就知止吧，马上下楼回家了。”为什么有看服装的愿望？因为根据自己的判断，过节服装打折，买便宜货。警觉到后知止，满足自己的感官需要即可。

永坤

2016年2月22日     周一     晴

    第5个疗程的药是1号服2天，每天3次，每次3克；4号药服1天每天3次，每次3克；0号药1天，每天2次，每次2克。从1月27号服用，今天服4号药。服药第27天。共计服药149天。

一、身体情况：
1、早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴的程度减轻，手更加轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水。 早晨醒来的时候腰酸缓解。

2、 二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉，需要不断的去排尿，有时候就是几滴。7时大便、软、偏黑、不成型、痛快、不粘。


3、身体容易出汗，并不是房间热的原因，是身体反应，因为有时候在外面寒风里也是出汗，但不燥。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
呼吸操2小时，养气半小时。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
学习： 学习无。 睡觉和早功时听智慧书录音。

四、意识：
       今天上班事情格外多，虽然安心的做事，但来了同事嘴上还是说：“真是麻烦，还不如退休呢？”当时不觉，之后反省到：这也是嗔怨呀，为什么说这些没有用的话来消耗生命力？缘于自己的习气、习惯，以为嘟囔几句心里舒服，实则引导气机走偏，不利于身心健康。多言数穷，不如守中，涵养生命力，做内求。与生存有关的提起，与生存无关的放下。

永坤

2016年2月23日     周二     晴

    第5个疗程的药是1号服2天，每天3次，每次3克；4号药服1天每天3次，每次3克；0号药1天，每天2次，每次2克。从1月27号服用，今天服0号药。服药第28天。共计服药150天。

一、身体情况：
1、早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴的程度减轻，手更加轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水。 早晨醒来的时候还是腰酸，一会症状消失 。

2、 二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉，需要不断的去排尿，有时候就是几滴。7时大便、软、偏黄、 成型、痛快、不粘。


3、身体容易出汗，并不是房间热的原因，是身体反应，因为有时候在外面寒风里也是出汗，但不燥。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
呼吸操2小时，养气半小时。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
学习： 学习无。 睡觉和早功时听智慧书录音。

四、意识：
        晚上下班回家看到爱人炖排骨蛮有把握的样子，我也特别信任其厨艺，确实香味扑鼻。我在左侧的灶头做菜，完全没有注意右侧灶头的排骨锅里的水位是否合度，当爱人从卫生间回来的时候打开锅盖一看，已经没有汤了，挺好的一锅排骨因为没有汤而显得颜色深黑。显然遭到埋怨：不知道看锅！

       返观当时的意识活动：排骨用不用我看看，不用吧，我不会炖，爱人有把握的。就这样错过了看锅的当下。以后做事要有整体性，观察周围的一切，不能只顾自己的一些事情。

永坤

2016年2月24日     周三     晴

    第5个疗程的药是1号服2天，每天3次，每次3克；4号药服1天每天3次，每次3克；0号药1天，每天2次，每次2克。从1月27号服用，今天服4号药。服药第29天。共计服药151天。

一、身体情况：
1、早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴的程度减轻，手更加轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水。 早晨醒来的时候还是腰酸，一会症状消失 。

2、 二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉，需要不断的去排尿，有时候就是几滴。 无大便。

3、身体容易出汗，并不是房间热的原因，是身体反应，因为有时候在外面寒风里也是出汗，但不燥。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
呼吸操2小时，养气半小时。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
学习： 学习《薄伽梵歌》第28讲。 睡觉和早功时听智慧书录音。

四、意识：
         下午来了一位老领导，其牢骚一大通之后走了。在听其说话的当下虽然有些反感，但还是笑眯眯的听，并以礼节性的给倒水，带其找其他领导。为什么反感？是其说话不符合自己的心意，认为其不该要求单位太多的照顾，包括金钱方面......。
      反省：是自己的参照标准错了，认为其就该拥护党委班子的决定，不要说落后话。这都是自己一厢情愿的想法，不能改变他人的欲望，因此没有保持中和之气。以后要警觉自己多不合自己心意的人和事要放下，放下自己的一切观念、观点，顺遂自然。

永坤

2016年2月25日     周四     晴

    第5个疗程的药是1号服2天，每天3次，每次3克；4号药服1天每天3次，每次3克；0号药1天，每天2次，每次2克。从1月27号服用，今天服0号药。服药第30天。共计服药152天。

一、身体情况：
1、早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴的程度减轻，手更加轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水。 早晨醒来的时候还是腰酸，一会症状消失 。

2、 二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉，需要不断的去排尿，有时候就是几滴。大便成型、软、不粘、黄色。

3、身体容易出汗症状持续2周后缓解，并不是房间热的原因，是身体反应，因为有时候在外面寒风里也是出汗，但不燥。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
呼吸操2小时，养气半小时。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
学习： 参加小组学习 。 睡觉和早功时听智慧书录音。

四、意识：
        晚饭不断征求父、母亲意见吃馅饼，然后做汤或粥？当我决定做汤的时候，意识中是根据父亲晚饭喜欢吃汤的习惯定的，但是在我正准备做汤的当下，父亲说：做粥吧。我当即想到：“这老爷子，怎么又喝粥了，不是不喝粥吗。”于是动手做粥。今天写日记才警觉到：虽然不断征求父、母亲意见，但是起心动念处还是以自我为中心，自己愿意做汤，因为冰箱里有熬好的白汤（肉汤），希望把白汤（肉汤）喝完，以免放坏。
       由于有了喝白汤的意念障碍，就致使自己的心不虚，做表面文章。在听到父亲说喝粥的当下，就有了您不爱喝粥，怎么让做粥的意识活动。这种以假我为中心的小我表现在不经意间表现出来，真是可怕，可见生活中每天有多少个假我出现，警觉啊。学习智慧教育文化理论机不可失，当下。

永坤

2016年2月26日     周五     晴

    第5个疗程的药是1号服2天，每天3次，每次3克；4号药服1天每天3次，每次3克；0号药1天，每天2次，每次2克。从1月27号服用，今天服4号药。服药第31天。共计服药153天。

一、身体情况：
1、早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴的程度减轻，手更加轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水。 早晨醒来的时候还是腰酸，一会症状消失 。

2、 二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉，需要不断的去排尿，有时候就是几滴。大便成型、软、不粘、黄色。

3、身体容易出汗症状持续2周后缓解。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
呼吸操2小时，养气半小时。健身体操1遍。走圈20+20分钟。
三、学习智慧教育文化的内容和体会：
学习：学习《薄伽梵歌》全解29、30讲 。 睡觉和早功时听智慧书录音。

四、意识：
      今天静心学习看书，发现以前不懂，看不进去的地方明白了很多。