灵一的养生康复日记

灵一

2015-12-01
练功时间：早呼40分钟养30分钟
食药情况：喝神农单方共5次各3g
身体反应：昨晚晚上公司聚餐，吃鱼火锅，回家后就感觉肚子不舒服，今天排便困难.....
学习情况： 2015.11.22.《智慧养生与禅》小组学习录音《 我与无我》永志老师主持
          2015.11.27.开口常笑老师主持班会《纠正呼吸操动作》
学习记录：练功中要保持放松，随时注意调整自己
事情记录：昨晚公司聚餐吃鱼火锅，自己因为贪图口欲而没有警觉性，与大家一起选择了吃红锅（全是辣椒），导致今天一天肚子都不是很舒服……背道离德，自然得到挫锐解忿的结果
          聚餐过程中，领导邀请大家一起喝酒，自己拒绝一次后，最后还是喝多了一瓶啤酒，加上火锅上的辣椒，真有点是火上加油.....以前聚餐时，还能克守自己的不喝酒的习惯，这次却没有坚持下来，还是因为自己没有警觉性的缘故。最近意识上有点不进则退的感觉。
          需要向别人学习的地方：在聚餐中，领导主动手帮人夹菜，递饮料等.....而自己是乎缺少这根照顾他人的神经，只顾自己.......
领导把聚餐当成了解员工的一种途径，在激励士气同时，更能发现各人的意识修养水平。自己完完全全就是一个沉迷于吃的一头猪....于聚餐过程中，无知无明。自私自利。毫无警觉性......
         昨天日记中提到应该加强念决，今天念决有所加强。上班的路程中，有意识的加强念决。在自己练习焊接时，以前都是数秒来计算时间，此次改为“混元灵通”，效果非常好。焊接过程中，心态平和，安宁。
   晚上一家人到姑姑家玩，女儿把玩具掉到地上，让我帮助捡起来，我告诉她，自己掉在地上的，自己捡。然后女儿就在地上耍脾气，哭闹着，非要有人帮助捡才行.......自己的起心动念是，要学会让她强行知止，所以我阻止了其他人帮助女儿的行为，结果她哭闹得更加厉害.......自己的心态慢慢的不平静起来，如果现在都这样，这样下去，岂不是脾气越来越大，感觉自己有点控制不住脾气，只得带女儿回家进行教育......回家后自己脾气也跟着上来，非要女儿罚跪，女儿的倔脾气也上来了........是终这个事情处理得非常不好，感觉心里特别压抑，女儿虽然也认识到自己的错误，但引起了家庭的不和谐。反省此事，自己有几点错误，一，执著于一定要让她当下改正，却没有随机应便，让她的情绪先适当的发泄，再进行开导，又犯了以镜子照别人的毛病，自己于整个过程中，有警觉，却没有做好当下知止。二，自己处理不了时，应该先试着离开现场，让LP处理，自己应该在一个心态平和的情绪下与女儿交流。
         反省以上种种毛病，都是执著外求，意识僵化，没有增加警觉性........我要增强学习老师的理论，以理导行。
        养成时时念决的习惯，增强警觉性.......混元灵通,越走越好.....

灵一

2015-11-29
练功时间：无
食药情况： 喝神农中药单方 早中晚各3g 当前为喝神农中药第二疗程的第6天。  喝神农单方第二天
身体反应： 大便先硬后稀，排便费力。早上起床困难。
学习情况： 听养生精义录音
学习记录： 无
2015-11-30
练功时间：晚上静养半小时
食药情况：喝神农中药单方 早中晚各3g 当前为喝神农中药第二疗程的第6天。  喝神农单方第三天
身体反应：大便先硬后稀，排便费力。
学习情况： 听养生精义录音
事情记录：晚上公司组织聚餐。途中LP打来电话，问我的药怎么煎煮。当自己表述时才意识到这两天用药都是错误的。还在按照以前的食药方

法，每天3次，每次3G。其实药袋子上面贴着另一种食药方案，每天5次，每次3G，也就是说自己这两天每天都少喝了6G药。
事情反省：之前听录音时，有老师提到食药方法错误，自己随便听听，没有引起重视，并且也想当然的认为自己不会犯这种错误......直到自

己也出现这种错误时，才知道这是一种思维惯性的问题，意识上犯了执著。家里老师根据自己的反馈信息，进行了用药方案的调整。而自己住在了旧有的参照系里对提示的信息视而不见。吃药几天都不知不觉。为什么会犯这样的错误？1，学习理论不够。平时大半时间都用来研究自己本专业的东西，没有把智慧教育文化的学习加入到日常的学习中来。导致为了做事而做事，没有想到用每件事来锻炼自己，警觉自己的起心动念。2，外求厉害，最近职位的提升，执著于要做好工作上的各种事，对修行理论的学习就少之又少了，虽然也每天听两三段录音，却是有些听而不闻的。
如何改正：1，每天还是抽出固定的学习时间学习智慧教育文化的理论，让学习成为每天生活的一部分。2，多做笔记，听到有启示的，重点的话语应该当下用记事本记住，这也相当于重复学习了。3，拾起“念决”这个方法，以加强警觉性。混元灵通，越走越好！
         

灵一

2015-11-27
练功时间：早呼40分钟养30分钟
食药情况： 早中喝神农二号各3g，晚上开始喝单方3G
身体反应：练功中继续排痰。昨天早上的口腔溃疡只长了一天就好了。大便粘稠;白天左眼皮不时有跳动;
       下午下班坐公交车回家，中间堵车厉害，走走停停，肚子隐隐作痛，很不舒服。到家后有反胃的感觉，急忙熬了生姜红糖水和着一包荆

防颗粒喝下去，病症很快缓解。感恩！
学习情况：智慧书系列
事情记录：最近学校的一些专业课程，被学员反应问题过多，随即领导把自己的工作进行了调整，由专业老师调整到教学部主任，主要目的协

助他做好教改工作。把自己的管理方式，教学方式带进其它班级。临危受命，感觉非常紧张。同时自己一直以来以老师的身份与学员交流已经

非常熟练，但现在需要协助其他老师教改，反而觉得有些不适应.....下午到SJ班老师教室试听专业课，发现SJ班老师的眼神不是很友善，是乎

是把我当成了对手，放学后一直想找他谈谈，他却处处躲避，心里顿生抱怨.....警觉后当下放下
事情反省：为什么会感觉不适应？一直以来都是管理学员，并且已经有一套自己的管理方式，而管理老师，需要打破自己的旧有参照系的内容

，随顺人事物的变动，即时做出调整。不适应，其实就是不愿意改变。旧有的惯性思维不愿意当下改正。
         为什么会生抱怨？以前管理学员，只要专业老师有自己技术实力，都会建立自己的威信。因为学员的需求是要学到专业的技术，所以

不怎么可能会发生这种对抗.....而自己住在旧有的习惯里。却不知道应对的人事物已经发生变化。老师之间都是术业有专功，没有了这种平衡

关系，所以需要自己适当的调整心态，以主动学习的心态去与各位老师交流，不能再用教育别人的心态沟通了。还是意识上的执著导致的矛盾

，混元灵通，越起越好。
2015-11-28
练功时间：早呼40分钟养30分钟
食药情况： 喝神农中药单方 早中晚各3g
身体反应：昨晚起夜一次。每天早上5点起床写日记，到6点左右，肚子都会隐隐着痛，接着排便一次。肚子还是隐隐不舒服。脚底出汗。
学习情况： 无
事情记录：某天正在上课时，一学员提问，可能是由于该学员有一些口头的习惯，在他的提问中我感觉有一些刺耳的话语。立即当着所有学员

的面，对他的说法进行教育......
事后反省：扬人恶,即是恶,疾之甚,祸且作。教育还是不明其根本，把各种学习到的理论拿来当知识显摆。把镜子对照着别人。当时的起心动念

，其实是别人的话语伤到了自己的“假我自尊心”，自己却找了一个冠冕堂皇的理由教训别人....其实也不是不能对其进行教育的。主要看自己当时处理事情的心态。一，自己不能以“有我”的心态去主观妄为，不能以为了争回面子的心态去交流。二，做事要善巧，立马正面的对别人进行训斥，不仅起不到良好的效果，更容易好心办坏事，让别人记恨。三，做事应该反观内求，每件事情都可以用来锻炼自己的警觉意识，提高做事做人的应对能力。
                   越走越好，混元灵通

灵一

2015-11-26
练功时间：早呼40分钟养30分钟
食药情况：早中晚喝神农二号各3g
身体反应：舌尖上又出现一个口腔溃疡,大便粘稠,左眼皮有跳动,中午有段时间身上突然发热后背微微冒汗.晚上睡觉前感觉喉咙里特别干燥，手心脚心发热,睡眠深沉，练功中又开始排痰……
学习情况：智慧书系列
事情记录：四年前岳母得了乳腺癌，化疗后每年复查。前三年每年复查都是正常的。昨天接到LP的电话，告诉我岳母此次（第四次）复查，怀疑癌细胞转移了.......我随即就介绍神农中医给岳母，很意外的是，岳母非常配合。（以前一直比较迷信医院，迷信西医。），晚上回到家里，LP问我是如何与岳母通话的，怎么能说服她吃中药调理呢？随即我调出了与岳母的通话录音（手机一直都开启通话自动录音功能），在听通话录音的时间里，发现了自己在通话中的很多问题......首先是说话语气生硬，让人听着很不舒服。其次说话语速太快，急于表达自己的想法，未给对方表达的机会，不尊重谈话的对方，有说教的习惯。说话没有重点，有些反复唠叨。最后由于语气生硬，语速太快，声音也显得比较难听.....
         晚上快要洗脸时，女儿说自己的食指痛。我第一个念头是，不想洗脸，找借口。因为起心动念是错的，所以用了教训的口气说，小孩不能撒谎......女儿说爸爸说话好讨厌.......听到这句话，立马警觉到自己又犯执著。当下给女儿道歉。JJ对不起，你过来让爸爸看看吧.....结果食指上的确有一道很小的被划破的口子........
事情反省：长期的教师生涯，导致自己习惯于说教，无论与谁交流，都是一种想教育别人的语气。在学校里，因为职业关系，矛盾不是很明显。但与朋友，亲人之间的也用这种方式交流，就是一种错误.........其实无论与谁交流，都应该说话温柔一些，语速放慢一点。最主要是改变自己的参照系内容，不能执著于自己所谓的“对”，收起自己的执着，接受别人的“不完美”……尊重他人，允许他人犯错……不要指责……，由点思维过渡到线性思维，面思维.....一天的事情反省下来，都是我执太重。要警觉了，混元灵通，越走越好。

灵一

2015-11-25
练功时间：早呼40分钟养30分钟
食药情况： 当前为喝神农中药的第三天。  早晨中午喝神农一号各3g，晚上喝神农二号3g
身体反应：口腔溃疡基本痊愈……睡觉前感觉喉咙里特别干燥……睡眠深沉，练功中又开始排痰，鼻子里有血丝……
学习情况： 2015.11.22.《智慧养生与禅》小组学习录音《 我与无我》永志老师主持       睡前看《养生精义》

学习记录：向别人学习，三人行必有我师……每个人都有自己值得学习的地方……          修行人应该时时处处抱着学习的心态与周围人交往  修行这么多年变化不大，主要是意识上未发生变化，学习不够        一日练，一日功。一日不练，十日空         脑袋里的任何念头反应的只是一种信息，不执着，不占有

事情记录：最近做事意识粗糙： 前天晚上洗锅，不小心摔坏了高压锅的手柄;          昨天中午换纯净水又把鞋子打湿;开新班，唠叨不停，讲课时扩展得太远，无警觉性，未当下知止          快上课时，路上遇到几个学员打招呼，因为戴着耳塞，也没听清楚别人说些什么，只回答了一个字“嗯”
事件反省：最近有几天比较忙，就没有坚持学习。也没有坚持反省。真的是一日练，一日功；一日不练，十日空。只感觉脑袋里一片浆糊..... 分别，执著，妄想，一个不少......每天沉迷于自己的假我，忙这忙那,驰骋畋猎令人心发狂......          老师的书是要每天看的，练功，写日记也是需要每天坚持的，只有这样，才能够以理导行。理行并进。并能增加警觉性，与各种感 官假我作斗争。          学习智慧教育文化，是需要有耐心与恒心的。提高警觉性，加强学习。越走越好。混远灵通。

灵一

2015-11-24  
练功时间：晚呼吸操一小时
食药情况：于昨天（11.23）下午收到神农中药与养生精义，感恩老师们！当前为喝神农中药第二天。11.23晚上喝神农一号3g。11.24日，早中晚喝神农一号各3g。
身体反应：晨起口干口苦现象减轻，口腔溃疡已经不痛了……睡眠深沉 ……昨晚起夜一次;一整天两边太阳穴隐隐胀痛。晚上睡前做呼吸操又 开始排痰,比较粘稠.下午某段时间突然感觉特别乏力.......

学习情况：上下班时间公交车上听： 2015.11.21.《健身之路》小组学习《 正确对待练功反应》元融老师主持              睡前看《养生精义》：正确对待活子时

学习记录：当心里连宽容的概念都没有了，才是真正的宽容; 能够于批评和夸奖时都不起反应，才是真正的（混）化了。也就是保持了中和之 气;

灵一

各位老师好。从10.27-11.23日的日记记录在智慧养生论坛（http://www.znqg.com.cn/bbs/read. ... toread=&page=56）
目前已经申请第二个疗程的神农中药，从今天开始继续跟帖，记录食中药后的身心变化，感恩老师！

灵一

2015-10-27
练功时间：早呼一小时
身体反应：晨起口干口苦    26日晚起夜两次
学习情况： 2015.10.24.《健身之路》小组学习录音 《健身操》灵静老师主持《谈谈练与养》了明老师主持
学习笔记：扣翘尾闾  和 转腰唰跨圴有助于松腰
             走圈消食操有助于消化系统的吸收,可以每次吃完饭后走二十到四十分。练完走圈消食操一小时左右就可以练呼吸操
            自然蹲起操：舒通气脉，畅通经络，平衡阴阳，有助于治疗四肢上的疾病  蹲时想会阴，起时想百会( 练以上功法，都要做到自然放松)
事情一：上篇日记反省自己讲课，讲了很多的废话，最后感觉到“累”,并决定要改正此缺点........可是今天还是随着惯性，又重复昨天的错误。今天是新班开班的第二天，昨天才讲了上课纪律，今天还是有两个迟到，两个缺席......，当点名问到某个学员为什么迟到时，得到了似乎是很不屑的回复.......然后自己就讲了一堆的事例，表述学习态度以及遵守纪律的重要性。虽然这些都是为了自己教学方便，都是为了管理学员，为了他们学到更多的东西，但似乎处理时，都是“有我”的......首先是觉得自己没受到别人的尊重，挑战了自己的权威。其次讲这些话时，是带着气愤的语气，而且也真的是生气了.....上面种种，都是因为犯了我执。没做到当下警觉，当下知止，还随顺假我的感官心意跑了很久。......借助自己喜欢讲话的“优势”，把此缺点显现的淋漓尽致.......修养意识真的很重要，让件事让我明白，到底是假我的感官心意重要，还是自己身心健康重要......
事情二：     下午，前台让我辅助一位新来的老师接待前来咨询的学员，希望在老师与学员交流时，自己能帮助新的老师对该学员进行适当的引导。在交流过程中，的确发现了该老师很多表述上的问题，（该老师着重表述自己的观点，不客观，也不利于教学成果的展现，并且不太注重听者的感受。似乎不是在交流，而是在抱怨），自己接过话头，想转移话题，但该老师热衷于自己的表述，对我的介入听而不闻。很快又转移到他自己的描述上.......当时心里警觉到有一个“急”的想法，警觉到后，当下放下，让他先说吧.....当他表述完后，我单独邀请该学员到办公室，重新对学员进行了新一次的介绍。最终该学员对学校，对老师，对教学方式都比较认同，决定立马交费报名。
      反省在整个过程中，都是以一个希望纠正别人，发现错误后，希望立马对别人进行纠正的态度在参与........其实，在这个过程中反省自己。首先，别人的问题，就是自己的问题。自己平时在表述的过程中，不也是只顾自己的讲解，而不太注重听者的感受吗？自己认为是对的，就一直讲个不停，不管别人是否能接受，其实别人就是自己的一面镜子啊。二，不仅没有反观内求，却住在“急”上，没有顺随事情的发展作合适的调整，就是干着急。

灵一

2015-10-25
练功时间：早呼一小时
身体反应：晨起口干口苦，右边嘴唇内开始长口腔溃疡
学习情况：无
事情描述：晚上参加一个婚礼，吃饭到中途，一朋友过来劝酒。平时，不管过年过节，我几乎都是滴酒不沾.但这位朋友今天本身已经有点醉了

，如果我还坚持不喝，他会一直劝下去，大家都看着我们，似乎我有些不近人情（平时老婆，姑姑都劝自己可以适当的少喝一点......），想

到这些，我就索性放下执著，喝了很小的一杯（大约五钱）
            学做当下，放下执著.....一直以来，我都很坚持自己原则，但这些似乎也都变成了一种障碍。执著于好，也是一种执著。这次顺

随事情的发展，放下了自己的观念，其实也没有自己想象的那么严重......在生活中，还是需要去经历很多人情事故，在经历中去破除自己的

执著，完善各方面的应对方式。当然，自己还是有自己的底线，就是要时刻警觉自己，喝酒不能变成另一种执著........有规矩，不守规矩，

不越规矩......

2015-10-26
练功时间：早呼一小时晚呼半小时
身体反应：晨起口干口苦 口腔溃疡还在继续
学习情况： 2015.10.23.班会通通老师谈吃神农中药身体变化认识到改变意识的重要,开口常笑老师主持
学习笔记：tt老师：06年受风寒，身体出现一些问题......西医，中药都治疗过，反复很多次，效果都不是很理想。这次喝神农中药，得到了

立杆见影的效果......回家时，出现过脚肿的现象,通过(用中药)泡脚得到解决.......WH家里吃的都是绿色食品……品种不多，但都是应季节

的蔬菜。每里做每一件事，都是以道为标准。所以每一次回家，身体都有好转.......
事情：今天又是新的学员开班，上午三节课。从讲本班纪律，再到本行业的市场前景，再到学习方法等介绍。中午放学时，才警觉到自己有些累。为什么呢，还是因为讲课时废话多，热衷讲课而不警觉，这也是一种贪图口欲吧……
反省：自己为什么喜欢讲废话?一，学员刚到本班，很多情况都还不熟悉，希望一次性把思想态度给端正过来。这是一种执著。
      二，第一天几乎没什么事做?，因为无论从理论还是实操来说，都需要日积月累的过程......但真这样吗？好像别的班也没有这么累.....这似乎也是教学方式的不对
      三，好显摆?需要在学员心中树立形象，产生信任。这条好像最符合自己当时的心态，然尔，过则不及。这些都是不符合道的规律，自然遭受道的挫锐解忿……
      有没有能力，在日常的教学过程中，自然会体现出来，急于表现，更像是没有信心.......放下吧，明天讲课试着放慢自己的说话节奏。再与其它老师交流一下，学习一下别人身上的优点。不执不住.....

灵一

2015-10-22
练功时间：早呼一小时
食药情况：中午喝神农二号3g，早晚未服用
身体反应：晨起口干口苦，
学习情况： 2015.10.18.《智慧养生与禅》小组学习录音《风动 幡动 心动》微笑老师主持
学习笔记：观音法门,观自在……观言外音,话外意,耳朵属于内向性的,接受性的
    如果只是理入，没有实证，没有去见证…就不是属于自己的东西
2015-10-23
练功时间：早呼一小时
食药情况：神农中药至今为止最后3g，喝神农中药以来，身体上产生了许立杆见影的效果，感恩老师！
身体反应：晨起口干口苦
学习情况： 2015.10.18.《智慧养生与禅》小组学习录音《风动 幡动 心动》微笑老师主持
学习笔记： zp老师：一个大觉悟者随时警觉自己的起心动念   我们应该随时留意自己的起心动念
事情经过：在下班回家的公交车上，挤满了人，我看到前面有一个座位却没有人坐，有一些人在玩手机，有些人似乎在等别人坐......看到周

围的都没有想坐的意思，随即自己就坐了下去.......以前看到这样的位置，自己也不坐，感觉有些没面子似的，年轻人应该让别人坐。但这次

想法却不一样了，没人坐，空着也是一种浪费，我坐了后，反而让车内的空间更宽敞了。
2015-10-24
练功时间：早呼一小时
身体反应：晨起口干口苦，手心脚心发热
学习情况： 无
学习笔记：无
事情描述：今天要参加成人高考，昨天一晚上做梦全部都是在考试，醒了，继续睡，还继续做着这个考试梦早......上起来才觉得昨晚的睡觉

好累......一直以为自己放下了，考不过，就来年继续考。但从昨晚的梦来看，自己的执著心真的是太重了，所谓日有所思，夜有所梦，其实

就是没有放下自己的执著心吧。这里想得比较远一点，我们人生不也像一场梦吗？大多数人都是忙忙碌碌一辈子，却活在自己的执著里，为了

儿女，为了房子，为了车子，票子........执著而不警觉，最终却不知道自己真正需要什么了？所谓人生难得，佛法难闻,就算已经得到人生，

大多数人却为了满足于自己感官心意的假我而活。来去匆匆.......
       自己有缘，能得遇明师，却不好好修习，不更是一种浪费吗？珍惜这份缘份吧，好好修证自己。我的追求，为了改变自己的命运而奋斗

，一定要与自己旧有的，偏执狭隘的意识作斗争。学习好智慧教育文化理论，于行住坐卧中去修证自己，一定要实现身心的整体健康........改变只在当下。混元灵通。