老张的康复养生日记

老张

2015年10月30日：

        练功情况：上午两小时呼吸操带功音乐，下午一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：后背胀疼，耳鸣。做梳头操时鼻涕眼泪多，晚上睡觉时虽然心脏还是有点不舒服但比昨天已经好多了。醒来时感觉疲劳；左侧腰腹部（后腰和左下腹）胀。
        饭后有点腹胀，大便基本正常还是有点细软，小便正常。

        身份证被侄女拿走快三个月了，没有身份证自己的“一卡通”就办不了。前天给她打了个电话，侄女在外地出差，说让她的妈妈顺道给带过来。下午嫂子打来电话，说她在我家楼下的浦发银行汇款，问我在不在家，要把身份证给我送上来。我犹豫了一下，说在家。撂下电话就有点后悔了，嫂子已经七十四岁了，虽然身体很好可让她爬楼给我送上来还是于心不忍，之所以犹豫是想嫂子已经好几年没有来家串门了，如果我说下去取好像不愿意让她上家来。想了一下，决定还是下去取，还是要考虑别人的感受，自己下去取然后再邀请嫂子到家坐坐，这样做不是更称法吗？

        学习：看道德经心解。晚上参加集体学习。

老张

2015年10月29日：

        练功情况：凌晨一小时梳头操，二十分钟养气。早一小时呼吸操带功音乐，下午一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：晚上睡觉时心慌气短，有点头晕。凌晨一点多就不能睡了，越躺越难受，干脆练功吧。坐在床上做梳头操一小时，养了一会儿气，再躺下感觉好多了。迷迷糊糊的似睡非睡，到早晨七点才起床。白天也是，如果集中精力看书或看电脑也会头晕。下午开始偏头疼（右侧），右眼眶发胀。
        大便正常了，感觉肚子里还是气多。小便颜色、次数正常。左侧腰部发胀，阴囊潮湿。

        学习：《身心健康与修养》第二篇    改变意识    走向健康        第一讲：健康从改变意识开始。晚上参加集体学习。
        老师说：人如果常处于贪欲、妄想、执著的境界中，烦恼痛苦就会不断困扰着你，那不就是生活在地狱中吗？人如果管不住自己的七情六欲、管不住自己的妄念，其结果就是承受自我放纵的惩罚，这种惩罚会自然来到的，而且是在当下报应，只是大家不懂得而已，不觉察而已！这就是在自掘坟墓

老张

2015年10月28日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐。晚上聊天室接功。

        身体反应：腹胀，眼睛干涩。练功时右后背疼，不是胀疼，是一个点疼。
        小便正常，没有大便。练功时腹肠鸣。

        现在在练功时能经常想到调整姿势。以前在练功时会不自觉的身体前倾，上次听了永竹老师的布施，在家里是老师为她纠正呼吸操动作时一再强调“百会上领”，自己练功时动作走形不就是没有注意百会上领吗？百会上领，背自然就拔起来了。

        晚上老伴弄十字绣，不小心手被针扎破了，想找胶布把手指包上，怎么也找不到。后来想起前段时间我用过，我在书柜装药的抽屉里翻了个遍也没有，后来在床头柜的抽屉里找到了。老伴的批评让我汗颜：“你这个毛病说了你有二百次了，在哪儿拿的东西还放回哪儿去，怎么就是记不住？亏得你还修行呢？”自己的确存在这样的问题，自以为已经改正了很多，这次被老伴抓了现行也是无话可说，只有虚心接受。当然也有隐情，就是床头柜的抽屉也是装药的，放在那里也是无可厚非，但毕竟原来是放在书柜的抽屉里的。这件事提醒自己做任何事都要耐心细致，要时刻保持着“如履薄冰，如临深渊”的状态，才能使自己做事更称法，少出错或不出错。

老张

2015年10月27日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，沐浴一小时。晚上聊天室接功。

        身体反应：凌晨心慌，气不够用，四点起床练功。练功时腹中肠鸣，后背疼。眼睛干涩。做梳头操时鼻涕眼泪忒多，几乎是做一遍就得擤一次鼻涕，还伴随着眼泪。前两天鼻涕眼泪已经少很多了，不知为什么忽然又多了起来。
        饭后腹胀，大便两次（练功前后各一次），还是不成形。小便次数颜色正常。

        学习：听智慧书录音。晚上参加集体学习。

        听老师们诵读《道德经全解》第七卷，今天诵读到最后的道德经原文。读到“绳绳不可名”时，想起在深圳看孩子抽空背诵道德经的这一段时，是读“绳sheng”，当时手头没有别的书，也不知道读错。回来后看《道德经心解》，才知道那个字读min。是连绵不断，没有边际，无始无终之意。当然还有好些字读错，有些可能还没纠正过来。

老张

2015年10月26日：

        练功情况：早两小时呼吸操带功音乐，下午沐浴一小时。晚上聊天室接功。

        身体反应：胃部不舒服，感觉腹中有气，不爱走动。饭后有点腹胀。右后背胀疼，眼睛干涩，感觉视力下降。
        每天养气给左侧腰部加意念，有所好转，还是感觉有点怕凉。一周多来颈部淋巴结也好多了，基本不疼了。那个疙瘩还是那么大，按大夫的说法好像下不去了。晚上入睡很快，一般到凌晨三点左右醒，醒之前的睡眠质量还可以，醒之后再想睡就困难了，总是似睡非睡，多梦。大便一次，还是不成形。小便颜色、次数正常。

        上午儿子来了个电话，说是出差刚回来问候一下。我知道他是想听听对他的邀请的反应，看看我们什么时候能去。我有点纠结， 老伴是想去帮帮他们，我有点担心自己的身体，怕到那儿还是不适应。再就是我们已经准备了过冬的菜，像土豆大葱之类的，老伴还腌了一些菜。现在走了有点麻烦。神农中药刚刚吃了一周，怎么也得服用一段时间。有利的是儿子刚刚买了个二手的小公寓，是学区房，给即将上小学的孙女准备的，我们可以在那儿落脚，有了独立的空间就可以学习练功了。虽然来回折腾有点麻烦。和老伴商量了下，还是到年底前后再说。

        学习：《身心健康与修养》第一篇第八讲：问答：命运与人生。晚上参加集体学习。

老张

2015年10月25日：

        练功情况：下午两小时呼吸操带功音乐，沐浴一小时，升阳固本操三十分钟。晚上聊天室接功。

        身体反应：感觉疲劳，眼干涩，右眼胀疼。练功时后背疼。
        早晨醒后感觉累，睁不开眼，迷迷糊糊的似睡非睡，想起来练功，可实在是困、累，干脆就任性一把，今天早晨就不起来了，有了决定以后就睡着了，到了七点多才起床，早功就没有练。白天练功感觉时间不够用，心里也不踏实，得先算好时间，练到四点钟做饭，白天干扰也多，还是得早起练功。

        学习：《身心修养与健康》第一篇第七讲    谈人生观。
        晚上参加集体学习。

老张

2015年10月24日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，沐浴一小时。晚上聊天室接功。

        身体反应：疲劳，困倦。下午看书不到二十分钟就睁不开眼睛，坐在沙发上就睡着了。眼睛干涩，下午偏头疼（右侧），身体右侧有点发木（脸、下肢，上肢无名指）。

        今天是吃六号药的第三天，小便颜色、次数正常，大便一次，不成形。食欲正常，饭后有点腹胀。

        学习：《身心修养与健康》第一篇第六讲    人生的目标：为智慧文明的发展做贡献。晚上参加集体学习。
        老师说：“人需要学会 当下！当下起觉，当下放下，，这样才能呈现自觉自由的觉悟智慧境界。起码我们现在作为普通人，要做一个既在生理上获得健康，又在心理上保持和谐稳定的人”。老师提出的这个“起码”的要求，对我来说已经是很高的目标，不敢奢望自己能达到哪一步，只能从生活中的小事、微事做起。眼下还是得好好学习老师的理论，理入才能行入啊。学会做当下，难那。

老张

2015年10月23日：

        练功情况：早两小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。下午三十分钟升阳固本操。晚上聊天室接功。

        身体反应：后背疼，右肋胀，左侧腰部酸胀。耳鸣。
        晚上睡眠还算可以，醒得早了点，三点多钟就醒了，是被尿憋醒的。已经连续两天这样了，看来晚上吃中药还是得早点吃，我这几天都是接完功后现熬中药，吃完后就得九点多了。改在接功前吃就应该没问题了。心慌和上不来气的现象没有出现。略感疲劳，早晨起床晚了。大便一次，不太成形。小便正常。颈部淋巴结症状减轻。眼睛干涩。

        晚上大班会，主题还是“从吃神农中药谈改变意识”。由通通老师谈体会。

        早晨的小米粥没有熬好，米放的少，熬的时间短，挺好的一锅小米粥弄的清汤寡水的，受到领导批评也就是必然的了。这件事说明自己做事粗糙、浮躁，没有杀下心来一心一意地做好这件事。想的是别熬的太稠了，就少放米，量没有掌握好，时间虽然差不多但米少时间再长也熬不好的。再就是练完功已经九点多了，现做饭心里也是有的着急，心态不平和呀！

老张

2015年10月22日：

        练功情况：早两小时呼吸操带功音乐，沐浴一小时。晚上聊天室接功。

        身体反应：按照医嘱，今天是服用一号药的第二天，晚上就要换六号药了。还是左侧腰部酸胀，感觉手发热；右肋胀疼，右侧偏头疼。程度有所减轻。凌晨觉得心慌心跳，但没有气不够用的感觉。早起练功时鼻涕眼泪少多了，早晨擤鼻涕时右侧鼻孔有血丝。右手无名指尖发木。

        学习：《身心修养与健康》第一篇第五讲：如何面对生与死。
                    学习蓝精灵老师的帖子“别把好转反应当成病情加重处理”。近一年多来，自己身体的反应不断，有些情况自己分不清是反应还是病情加重，如颈部淋巴结肿疼的问题等，通过学习这篇文章，知道了这也是排除病毒的一种反应，之前也的确存在着担心害怕的现象。担心害怕什么？还不就是个生死观的问题吗？老师说：”能够自然面对生死，说到底还是智慧境界、觉悟层面的展现，最关键的还是养性问题。如果我们能够以自然的心态面对人生，那么就能净化自我之身心了。这就是自觉、自由、自主、自控，这就是解脱，这就是有生死不落生死，有因果不昧因果的本质内涵。“
        晚上参加集体学习

老张

2015年10月21日：

        练功情况：下午三小时呼吸操带功音乐，养气三十分钟。晚上聊天室接功。

        身体反应：左侧腰酸胀，阴囊潮湿。右侧肋部及右后背疼。这几天颈部淋巴结的胀疼有所减轻。服药后感觉胃不舒服，还说不上来是有多难受。小便正常，大便次数正常，稀。

        下午写日记，眼看快写完了电脑忽然重启，白写了。重新进入系统后点“恢复数据”没有反应，没办法重写吧。

        上午去交取暖费，比往年少收了一百多元。一问才知道市里开了听证会，每平米取暖费减少两元，文件还没有正式下来，供热公司已经按照新标准收费了。
        缴费出来到了锅炉房，准备给维修工提点意见。前几天他们维修时放的满楼道都是水，把墙都泡湿了。同他们交涉了一番，事后进行了反思。说是提意见，但基本都是指责。你的谦卑在哪里？再说事情已经过去了，干嘛还揪住不放？外求的思维呀！