老张的康复养生日记

老张

2015年12月3——4日：

            练功情况：3日早一小时呼吸操带功音乐；4日早一小时呼吸操，养气十五分钟，下午一小时沐浴，三十分钟梳头操，养气十分钟。

        身体反应：还是有点乏力，左侧腰酸胀，左耳耳鸣。二便基本正常。饭后有点腹胀。

        3日上午去银行查账，查账结果是款已经到账。银行的工作人员说，应该是短信提醒出现问题。晚上何幼玲老师回复短信说通过查看账户明细发现我的汇款已经到账，的确的短信提醒的问题，



2015年12月5日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。

        今天是周六，儿子放假，和儿子约好去买电脑。我想买个二手的，儿子主张买新的。最后儿子妥协了，但坚持一定要买个品牌的，说品牌的工作相对稳定。我俩折腾了一上午，终于选定了一台戴尔的品牌机，是一家小公司倒闭处理的，刚刚用了一年多的时间，电脑还比较新，也很便宜，还算满意。

老张

2015年12月1日——2日：


        练功情况：1号早两小时呼吸操带功音乐，2号没练功。

        身体反应：左侧腰部酸胀，耳鸣。小便偏黄，大便基本正常。手脚发胀。

        1号开始吃神农中药。这次的中药给我加了量，原来是每天两次，现在改成每天三次。还是一号药和六号药，在六号药中又加了桔梗等两味中药。还有一点和上次不同：1号药吃五天，6号药吃三天，如此往复。

        没有给家里汇款就先把中药寄来了，感谢家里对我的信任。这是由于我这儿还没有网络，信息不畅的缘故。下午去银行把款汇了。晚上收到了何老师的短信，没有收到我的汇款，明天得去银行查一下了。

老张

2015年11月29——30日：

        28日晚到深圳，儿子直接把我们送到了他新买的公寓。这是个二手房，好多地方需要收拾。29日全天收拾房间一直到半夜。

        30日早两小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。

        身体反应：左侧腰部酸胀；出了很多汗。也是，从零下二十多度到零上二十多度，身体需要一个适应的过程。

        新家没有电脑没有网络，东西也不趁手。早上练功坐的板凳很硬，忒不舒服。怕影响老伴睡觉练功时把播放器插上耳塞，做梳头操时还碍事。

       中午接到快递的电话，中药到了。因为用手机上神农中医论坛看不到短消息，不知道药已经邮寄出来了，忽然接到中药还是有点惊喜。

老张

2015年11月27——28日：


        在途中。在火车上练五脏循行或做内气外放和外气内收，大约每天一两个小时，因为练着练着就睡着了。

        身体反应：25日拉稀一次，应该是和喝酒有关。虽然只喝了一两多白酒和一瓶啤酒，但已太长时间没喝酒身体已经不适应了。26、27两天没上厕所，腰部左侧酸胀。


        在北京去深圳的列车上，和一个北京的老年旅游团在一个卧铺车厢。是个清一色的大妈旅游团。在她们身上我看到了什么叫以自我为中心。晚上十点了，车上已经关灯了，可有几位却说我每天得后半夜才睡觉呢，要再唠两毛钱的，她们旁若无人的大声唠嗑，不顾别人都已经休息。一直唠到十一点多，最后有一个年轻的女士提出抗议才算是肃静下来。

        开始我也想劝阻她们，最终还是选择了忍耐，不知道我的选择是否正确？

老张

来到深圳十多天，终于有电脑和网络了，日记中断了半个月，尽量补一下。

2015年11月26日：
     练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，沐浴四十五分钟。

     今天晚上的火车票，白天还有最后两项任务：宽带和有线电视报停。宽带报停很顺利，麻烦出在电信的宽带报停上。工作人员要我交每个月十块钱的“保号费”。我来往于广东和黑龙江已经将近十年了，期间宽带报停过多次，从来没有交过什么保号费。再说当初的协议上也没有这一条。工作人员说是上面的规定。我说那就拆机吧，也得一个月后来办手续。反正今天晚上就走了，什么时候回来什么时候办吧。
   
     电信的宽带还是不错的，我已经用了十一年，这次拆机实属无奈。电信领导的脑袋肯定是被门挤了，如果在大城市资源紧张收保号费有情可原，像我们这样的中小城市，竞争那么激烈还收保号费不是往外推客户吗？我们单元电信的光纤分线盒只分出两根线，其中还包括我，电信的号都闲干巴了，还保号？小区内哪家的网络都有，干嘛非得装你的？

     反思：刚开始时有点激动，马上意识到要保持平和心态，和工作人员就事论事，再没有产生情绪波动。

老张

2015年11月25日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，沐浴四十分钟。晚上聊天室接功。

        身体反应：晚上左胸出现一次刺痛感，但时间较短，就是几个呼吸的时间，练功时鼻涕眼泪忒多。有点头晕。
        醒的有点早，躺在被窝里做五脏循行。今天大便两次，练功前后各一次。小便基本正常，颜色偏黄。吃了三天六味地黄丸，腰酸怕凉的情况有所缓解。

        明天以后的日记可能就不会每天都有了，明天早晨宽带有线都要报停了，晚上就上车走了，到深圳后儿子家没有台式电脑，两口子每人一个笔记本，暂时我只能用手机，神农中医论坛到现在在手机上也没有搜到。用论坛上的二维码，提示说已经过期，不知道是怎么回事。

老张

2015年11月24日：

        练功情况：早一小时梳头操，下午一小时呼吸操带功音乐，一小时养气。晚上聊天室接功。

        身体反应：早晨口干，眼干涩。上午出现一次头晕。耳鸣，腰部酸胀怕凉。困倦，坐那儿就想睡着。
        二便基本正常，饭后有点腹胀。

        手表已经好几年没带早就没电了，这次临走前想换块电池。在网上查了半天电池型号，在淘宝上买了两块。昨天电池到了，打开包装就感觉电池小，和手表上的电池一对照，型号买错了，我把612看成了512，电池根本就不能用。怎么搞的，最近错误不断，查找电池型号时感觉已经很用心了，实际还是不够细致，如果把电池的尺寸量一下就不会出错了。

        把家里吃不完的白菜土豆大葱等给妹妹家送去，把家里的花送给邻居，还有腌的菜也给大伙分了。每次走都是这样，日子总得正常过，不能因为经常走就不养花，就不准备秋菜，损失就损失点吧。

老张

2015年11月23日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：凌晨心脏又有点不舒服，好在没几分钟就过去了。轻微头晕。左侧腰酸胀，耳鸣，眼睛干涩。
        二便基本正常。食欲良好，吃饭过程中胃上部有点疼。

        昨天老伴要用缝纫机缝一个包袱皮。缝纫机常年不用需要上点油。找到了机油瓶找不到油壶了，就用扫帚上的小棍给缝纫机上油。一不小心把油瓶碰倒了，油撒了一半，淌了一地，费了很大的劲才把油清理干净，老伴埋怨我不下心，我也做了反省，老毛病还是没改掉，干活毛躁，也知道那个油瓶很细容易倒，应该用手拿着它，上完油盖上盖子放到旁边就不会出现撒油的情况了。

        白天忙活着准备出门的东西，就没学习。

老张

2015年11月21日：

           练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

          身体反应：眼睛干涩，耳鸣。颈部淋巴结肿疼，左侧腰酸胀，阴囊潮湿。鼻涕多。

          从昨天就开始写后续疗程申请表，今天又鼓捣了一上午，总算是弄完了。因为26号就要走了，第二阶段的药只能邮到深圳去了，给邮寄老师发了短消息，更改了收货地址，估计吃药得间断十天左右。

          准备发两套行李到深圳去。接完功后和老伴一起捆行李。按说劳动强度不大，可一会儿下来，就口干舌燥，嗓子像冒烟一样，浑身冒汗。中间喝了两三次水。自己的身体状况怎么变得这么差了？

老张

2015年11月20日：

        练功情况：早一小时梳头操，一小时养气。晚上聊天室接功。

        身体反应：疲劳，困倦，睁不开眼，早晨不愿意起床，晚上接功时睡着了。左侧腰部胀，手发胀。淋巴结有点疼，眼干涩，耳鸣。
        大便一次，基本正常，小便正常。

        晚上大班会，主题是纠正梳头操、呼吸操的动作。
        感觉自己的呼吸操动作大体上还是可以的，当然这只是自己的感觉，究竟怎么样还是旁观者清。做的没把握的是混元剑指诀，尤其是两个拇指做的对不对。