永坤康复日记

永坤

2017年2月9日        周四        晴  

       今天是正月十二，祝老师、老师们节日快乐、功长德进、混元灵通！
       今天是服用第十一个疗程神农中药的第9天，3次，每次3克，预防2号水煮服。

一、身体情况：      
        早晨醒来双手指关节轴、腰酸有轻微症状。 6时半大便成型、不粘、偏黑。

  二、 习练健身呼吸操系列的时间及感受；
        呼吸操1小时、养气半0时。 蹲墙10个，附身躬腰多个。

三、 学习智慧教育文化的内容和体会：
       听《道德经》录音。  背诵《道德经》第33-39段。学习《金刚经全解》无。

四、意识：
       下午主管领导组织我们开接近4个小时的会议，所领导下的19人分别发言表明今后如何做，有何突破。我在开会的刹那就警觉到：认真利用今天的时间，除了向年轻的同事学习之外，还要抓紧时间锻炼，学习。因此做一会扣翘尾闾，做一会顺腹式呼吸，温习一会《道德经》原文，时间很快就过去了。没有因开会频繁、会议时间长而无奈、鄙笑。

       上午有一个刚刚才买一个月的楼房的人卖房到我这里过户（我们单位开发的小产权的楼房），我顺口说：“才买一个月就卖，挣多钱？”这时中介的女士说：“您这么说话不妥。”我说：“我没有问你，我问他呢（我看着卖房人）”此时卖房人说：“没有您这么说话的”。我马上说：“对不起，我多话了。”但是心中非常不平静，有自责，有嗔怨。

     返观当时说话的意识活动是：“羡慕其挣钱了，为卖房人挣钱而高兴。”我根本不认识卖房人，他挣钱与否与我何干，为什么突然冒出来这句话？缘于我目前住的这个房子与刚刚过户的这个房子是一个小区，他挣钱了，我们居住的房子也胀钱了，就高兴。由于说话没有注意环境，在中介、买卖双方都在的情况下问及挣钱多少显然不合适，因此遭到拒绝。而自己还是耿耿于怀，不能够马上放下。通过此反省来警觉自己：不要宠辱若惊，不要多言，不能驰骋田猎。

永坤

2017年2月8日        周 三        晴  

       今天是正月十一，祝老师、老师们节日快乐、功长德进、混元灵通！
       今天是服用第十一个疗程神农中药的第8天，3次，每次3克，预防2号水煮服。

一、身体情况：      
        早晨醒来双手指关节轴、腰酸有轻微症状。 7时大便、成型、不粘、偏黑。

  二、 习练健身呼吸操系列的时间及感受；
        呼吸操1小时、养气半0时。 蹲墙10个，附身躬腰多个。

三、 学习智慧教育文化的内容和体会：
       听《道德经》录音。  背诵《道德经》第45段。学习《金刚经全解》第八讲。

四、意识：
        早餐后回到办公室与同事交流10分钟后找借口回宿舍看书了，因为自己不能够再浪费时间了，必须挤时间看书，否则自己有太多的观念、观点不能够放下，障碍自己生活和工作。有太多的困惑、不解不能够及时放下，干扰自己。

        下午来了一位同事问及退休人员的电话，我耐心给找，在我干现金会计期间用了2个日记本记录我认为的重要事情，同事看到我的2个陈旧的日记本感慨万千，不断赞美：“您真仔细，您真仔细。”而我则认为这样是应该的，没有什么值得惊讶、赞美的。没有受到宠辱若惊。

永坤

2017年2月7日        周 二        晴  

       今天是新年的初十，祝老师、老师们节日快乐、功长德进、混元灵通！
       今天是服用第十一个疗程神农中药的第7天，3次，每次3克，预防2号水煮服。

一、身体情况：      
        早晨醒来双手指关节轴、腰酸有轻微症状。 8时大便、成型、不粘。

  二、 习练健身呼吸操系列的时间及感受；
        呼吸操0小时、养气半0时。 蹲墙0个，附身躬腰多个。

三、 学习智慧教育文化的内容和体会：
       听《道德经》录音。  背诵《道德经》第0段。学习《道德经心解》第1-40章的原文。

四、意识：
        今天去北大医院给父亲取化验单并让医生看，医生看到化验结果接近正常值之后高兴的说：“不用吃药了，就打那个针就行了。老爷子愿意旅游就去，愿意喝酒就喝，只要高兴就行，什么药也不如人心情好，心气足。”我这时才忽然明白：老人家高兴就是幸福，我们顺遂就是孝，主要是让老人家高兴即可。改变我以前总是爱说的：”不要旅游了，累，还不如把那个力气养精神那。“这也是我固执的观念、观点，不符合父亲的心意，要放下。

         在挂号的时候告诉挂号员把上次的挂号收据一起打，结果只是给了我今天的收据，我马上说：“把上次的也打了。”对方说：“下次你一起说。“我马上反驳：”我说了。“对方无语，不情愿的打出来了。

        在我反驳的当下就警觉到了，不该表白，但是惯性思维没有能力知止，还是说出来”我说了“三个字。为什么受不得埋怨，还是有傲慢心。今后一定要做好四行的功夫，减小消耗，培补自己的生命力。

        回家时在地铁中买票，举着2元钱告诉站票员：”一人到东直门的票“，站票员说：”4块，现在那有2元的票。“我马上表白：”第一次买，不知道。“马上警觉到：”又多言了，自己刚刚反省完打挂号收据的事情，马上又犯同样的错误——反驳、表白。“不免有些无奈，修行真难。向站票员目送一个和缓的目光离开了。

永坤

2017年2月6日        周 一        晴  

       今天是新年的初九，祝老师、老师们节日快乐、功长德进、混元灵通！
       今天是服用第十一个疗程神农中药的第6天，3次，每次3克，预防2号水煮服。

一、身体情况：      
        早晨醒来双手指关节轴、腰酸有轻微症状。 大便无。

  二、 习练健身呼吸操系列的时间及感受；
        呼吸操1小时、养气半小时。 蹲墙10个，附身躬腰多个。

三、 学习智慧教育文化的内容和体会：
       听《道德经》录音。  背诵《道德经》第45段。学习《金刚经全解》第7讲。

四、意识：
        早晨正在养气接到新来的保姆电话再过半小时到地铁了，需要我们接。我马上收功，在叫爱人的当下自己心慌了，因为时间比较紧凑，我还需要时间煮药，喝药。爱人提醒不慌，晚就晚，让保姆等一会，而我住在人家是客人，要热情招待的观念上，心念和行为都慌了。由于有了一个要热情招待的标准障碍，造成自己如此。

         今后一定要警觉自己专心做事，不受环境所扰。

永坤

2017年2月4日        周 六        晴  

       今天是新年的初八，祝老师、老师们节日快乐、功长德进、混元灵通！
       今天是服用第十一个疗程神农中药的第4天，3次，每次3克，预防2号水煮服。

一、身体情况：      
        早晨醒来双手指关节轴、腰酸有轻微症状。 早晨7时大便不太成型，粘池子、偏黑。

  二、 习练健身呼吸操系列的时间及感受；
        呼吸操1小时、养气1小时。 蹲墙10个，附身躬腰多个。

三、 学习智慧教育文化的内容和体会：
       听《道德经》录音。  背诵《道德经》0段。学习《金刚经全解》第0讲。

四、意识：
        今天节后第一天上班与同事一起聊起过节的事情就手舞足蹈的大发感慨，警觉之后马上知止，此时已经累了。马上去宿舍养气后看书。由于住在我要表达的兴奋灶中，因此忘乎所以，消耗了生命力。以后一定警觉做好守中的功夫。

永坤

2017年2月5日        周 日        晴  

       今天是新年的初九，祝老师、老师们节日快乐、功长德进、混元灵通！
       今天是服用第十一个疗程神农中药的第5天，3次，每次3克，预防2号水煮服。

一、身体情况：      
        早晨醒来双手指关节轴、腰酸有轻微症状。 早晨8时半大便不太成型，粘池子、偏黑。

  二、 习练健身呼吸操系列的时间及感受；
        呼吸操2小时、养气1小时。 蹲墙10个，附身躬腰多个。

三、 学习智慧教育文化的内容和体会：
       听《道德经》录音。  背诵《道德经》44段。学习《金刚经全解》第六讲。

四、意识：
        保姆今天上午离开了，在走开的刹那我有些依依不舍，只是价格太贵才解除的合同，双方互相道别。这位保姆大姐有很多我学习的地方：敢做敢为，不怕脏苦，节约，与老人说话做事有耐心，踏实。主要是认为老人不能够栽了，磕了，不能够离开视线，非常认真。感谢了保姆大姐。

         保姆走后与婆婆交流，婆婆嫌弃保姆价格贵，吃饭多。我告诉明天来的保姆工资低了，因为春节过节才贵的，有人照顾您就很好了，不要嫌贵了。其还是住在工资高上，有些气愤，我只好转移话题。告诉婆婆今后与保姆搞好关系，把保姆当成自己的女儿那样看待，要吃一样的饭，不怕吃，自己要多吃肉、菜、水果，不要舍不得。婆婆答应着，非常高兴的样子。因为子女们在我们小区给租了一个90平米的房子，单独居住都不拘束，可以随便一些，因为大家都高兴。

        虽然婆婆高兴，我还是纠结：真是无奈，这么多子女给老人家租房住。可是不租又如何？我的大妯娌已经70岁了，没有能力照顾88岁的婆婆。二妯娌马上做换膝盖手术。三妯娌照顾孙子。租房雇保姆照顾是最好的选择，我纠结的原因是不符合约定俗成的习惯（老人家在儿子家轮流居住），面子观等。完全是自己的观念、观点，不能够随事物的变化而变化，僵化。

          放下即将发生的和已经发生的事情，不能够改变的就顺遂自然发展。

永坤

2017年2月2日        周 四         晴  

       今天是新年的初六，祝老师、老师们节日快乐、功长德进、混元灵通！
       今天是服用第十一个疗程神农中药的第2天，3次，每次3克，预防2号水煮服。

一、身体情况：      
        早晨醒来双手指关节轴、腰酸有轻微症状。 早晨7时大便不太成型，粘池子、偏黑。

  二、 习练健身呼吸操系列的时间及感受；
        呼吸操1小时、养气1小时。 蹲墙10个，附身躬腰多个。

三、 学习智慧教育文化的内容和体会：
       听《道德经》录音。  背诵《道德经》无。

四、意识：
        早晨在父亲外出的当下，进父亲的房间取下父亲盖的两个被罩用洗衣机进行清洗，并且晾到阳台的晾衣架上。母亲多次嘟囔到：“你爸爸不让别人动他的被子，每次我或你姐给洗都闹脾气，一会回来该烦了。”我说：“没事的，今天我让我爸高兴。”结果等父亲进门的当下我说：“我刚才把您的被罩洗了，没有经过您同意，下次改正。”父亲一听就笑了，高兴的说：“洗了好，洗了好，干净了。”    当我们心态平和的做事情的时候，场是安和平静的，对方会感受到，因此不会有不和谐的因素存在，愿我们所有的家庭和和美美，从心清净开始。





2017年2月3日        周 五         晴  

       今天是新年的初七，祝老师、老师们节日快乐、功长德进、混元灵通！
       今天是服用第十一个疗程神农中药的第3天，3次，每次3克，预防2号水煮服。

一、身体情况：      
        早晨醒来双手指关节轴、腰酸有轻微症状。 早晨7时半大便不太成型，粘池子、偏黑。

  二、 习练健身呼吸操系列的时间及感受；
        呼吸操1小时、养气1小时。 蹲墙10个，附身躬腰多个。

三、 学习智慧教育文化的内容和体会：
       听《道德经》录音。  背诵《道德经》无。学习《金刚经全解》第五讲。

四、意识：
        今天节后第一天上班谈及过节的事情警觉到自己外放了，马上知止，回到宿舍看书去了。
        多人充饭卡，有些烦：刚上班就这么多事情做，抱怨就来了。警觉到后马上知止：感恩共产党给了我们这么好的环境，这么好的生活条件，这么好的待遇，做这么点工作是应该的，要做好二人四行的工作，从点滴细行做起。抱怨缘于自己的贪欲、不知足。故知足之足，常足。

永坤

  2017年2月1日        周 三          晴  

       今天是新年的初五，祝老师、老师们节日快乐、功长德进、混元灵通！
       今天是服用第十一个疗程神农中药的第1天，3次，每次3克，预防2号水煮服。

一、身体情况：      
        早晨醒来双手指关节轴、腰酸症状减轻。 左侧嘴角起的水泡开始萎缩。

  二、 习练健身呼吸操系列的时间及感受；
        呼吸操3小时、养气1小时。 蹲墙10个，附身躬腰多个。

三、 学习智慧教育文化的内容和体会：
       听《道德经》录音。  背诵《道德经》44段。

四、意识：
        爱人说家里今天可能来人看婆婆，我要准备饭菜就取消了去母亲家里的计划。上午客人没来我就傍晚去母亲家里，住下，明天中午来就赶回家。这样就两全其美了。真是事物是不断运动变化的，当心清净的时候善巧自然映现。

       上午看到爱人取回来很多肉准备红烧，我气愤的大嚷：“冰箱还有煮的熟肉，你又炖，谁吃呀，没地方放。”爱人解释说：“有人吃，晓亮爱吃。”我忽然想到：“婆婆和保姆要吃，尤其婆婆爱吃肉，保姆早晨给热肉，婆婆也吃，只是晚上不吃肉而已，我怎么就没有想到呢。而固执的认为冰箱的熟肉吃完再做红烧肉。”
         反省：我用我固有的衡量事物的标准来看待家中的事物，认为冰箱有一种肉吃完了再炖，而突然看到爱人取回来肉的作法发脾气是不对的。住在了自我的观念中，当爱人解释的时候还是不屑一顾，傲慢的走开了。当想到婆婆爱吃肉，要变花样来烹饪的时候就笑了，马上取出大盆把肉用水泡上。

         午休后爱人切肉，我马上进厨房帮忙......。

永坤

2017年1月31日        周 二          晴  

       今天是新年的初四，祝老师、老师们节日快乐、功长德进、混元灵通！
       今天是服用第十个疗程神农中药的第31天，2次，每次3克，红糖煮服。

一、身体情况：      
        早晨醒来双手指关节轴、腰酸症状减轻。 左侧嘴角起的水泡开始萎缩。

  二、 习练健身呼吸操系列的时间及感受；
        呼吸操3小时、养气1小时。 蹲墙10个，附身躬腰多个。

三、 学习智慧教育文化的内容和体会：
       听《道德经》录音。  背诵《道德经》42、43段。

四、意识：
         在周老师创办的“道德经背诵大课堂”中背诵《道德经》原文，对于我来说是比较难的，今天背诵42、43段用了2个小时。
        反省自己今天用了2小时的原因是：心不静，背书的当下，还在想其他的事情，真是杂念纷飞，知止之后还是飞走，只好起身做家务了。当做家务听录音的刹那突然就记住了。
        通过近一个月的强化记忆，背诵《道德经》原文的能力有所提高，已经背到43段。需努力，达到滚瓜烂熟的程度。加油！

永坤

2017年1月30日        周 一         晴  

       今天是新年的初三，祝老师、老师们节日快乐、功长德进、混元灵通！
       今天是服用第十个疗程神农中药的第30 天，2次，每次3克，红糖煮服。

一、身体情况：      
        早晨醒来双手指关节轴、腰酸症状减轻。  大便有些干，左侧嘴角起了一个水泡。

  二、 习练健身呼吸操系列的时间及感受；
        呼吸操1小时、养气半小时。 蹲墙10个，附身躬腰多个。

三、 学习智慧教育文化的内容和体会：
       听《道德经》录音。  背诵《道德经》40、41段。

四、意识：
        下午去商场陪女儿买电器，在抽奖的过程中，还是希望抽到大奖，结果什么都没有抽到， 只是给了一个纪念品，不免有些遗憾。其中有太多的贪欲心，好奇心。没有做到随缘应事。在警觉的当下，放下了所有的观念，一切顺遂自然。

        晚上与保姆大姐一起做萝卜馅蒸饺。我向大姐征求意见：我们面临与保姆长时间接触（婆婆和父亲、母亲都需要保姆照顾），该注意什么？大姐快言快语：给多少工资，干什么活，怎么休假，怎么照顾老人，当面说清楚。双方认可就可以了。老人闹脾气，家属安慰一下保姆。保姆做的不对，当面讲清楚，不要冷嘲热讽，不要谩骂。因为保姆是人，有面子。我们保姆做事是小心翼翼的，实际上没有真正的对与错，我们按照老人和家属的要求做就对，比如做蒸饺：我做的就个大，馅小，你们做的就个小，馅大。你们要求我怎么做，我就怎么做。

        大姐的话无意中触动了我“实际上没有真正的对与错，双方认可就行。”在实际生活中自己经常较真，不能放下自己的观念、观点，显然是傲慢、不称法的，造成周围不和谐，伤害她人的同时也损害了自己的健康。