明睿养生康复日记

明睿

2016、2、27号，早功3+1。下午健身体操40分钟，晚上走圈养40分钟，接功后诵读。

28号早功两上肢、两下肢+养1小时。

身体反应：左胳膊疼抬不起来。晚上没有睡好有时会被疼醒了就念口诀放松。这种反应好几回了没有着急，但有时还是住在疼的感受中。反复放两上肢、两下肢的带功音乐疼好多。头有点不舒服。

下午随聊天室学习《智慧养生与禅》之怎样才是觉悟。

老师说：什么价觉悟？觉悟就是一个人的身心活动再也不受各种关系的障碍与制约，在人与人之间、人与人自然之间、人与社会之间所发生的一切关系，不在障碍自己的生命活动，不再使身生命活动发生偏颇，而自我又不再受自己的各种感官心意的影响和约束，当人能够连续不断地处在这样一种祥和安泰的状态中，那就是觉悟的智慧境界。（277页）

生活点滴：晚上做饭时顿了一个白菜、豆腐、海带。每样放点无形中就多了，这时爱人过来问怎么不放些粉条呀？我说：太多了就别放。但当他做这个菜时，没听我的还是放了粉条。这样无形中就把白菜少放了一些，还要多用一点时间把粉条煮软。当吃这个菜时我对他说：你看着菜中白菜不多。（我爱吃白菜多一些的、他爱吃粉条）他大声说：不够你吃啊，不行我把剩下的给你端过来。听完他的话自己很不舒服。他紧接着说：这个菜过夜不好，有也硝酸盐的。一听他的解释自己不舒服的感觉好多了。没有警觉点是就会出现患得患失的现象，今后一定要在生活的点滴小事上建立警觉意识啊！

老师说：人生活中所有的烦恼，都是自己给自己造的，不是别人给我们造的。如果你自己没有真与假的分别，没有高兴与痛苦感受的分别，也就是说不执着于这一切，而是自然反映它们的存在状态，那你怎么可能会因困惑而感到不安呢？怎么可能会因执着与分别而选择，因执着于选择而占有，因占有而患得患失，因患得患失而痛苦烦恼呢？（283页）

                                 混元灵通、越来越好！

明睿

2016、2、29号，早功2+1。晚上走圈养40分钟+30分钟梳头操，接功后诵读。

学习：《金刚经全解下卷》

反应：胳膊已经好多了，放松地做梳头操和抻气。

生活点滴：还久没有清理冰箱了，早上练功前拔掉冰箱的插头，还活了一些面下午蒸包子。练完功吃饭收拾好了做一些热水，稍烫一些就关火。把冰箱中的东西拿出来把抽屉中的霜清洗干净，把储存的野菜蒸了包子。即使是冰箱里的东西也不能放的时间太长，时间长的东西营养会减少，也会变得不新鲜。经过清理的冰箱干净整洁了。

下午蒸包子。学着家里包包子的样子小一些、馅少一些。但包着包着馅就大了，习气又出来了。总觉得吃馅一定要馅大一些，不断地调整，最后还是剩下一些面，蒸了两个小石榴（原来婆婆教的很好做）本想利用蒸锅剩下的空间这点东西，怎么也想不起来。一接功才想起要蒸的东西，呵呵，当人安静时脑子中的东西就又出来。

                                 混元灵通、越来越好！

明睿

2016、3、2号，升阳固本操30分钟，走圈养40分钟+梳头操30分钟。晚上接功后诵读。

今天小组学习听明性老师讲述他在这两周中，如何应对身体的反应。他用自己的实证来的经验告诉大家怎样主动运用意识，在生活中要仔细观察身体的变化，要找到其原因，不要任其发展。当家人有不舒服时，不要紧张应该放松，一紧张整个场性就不和谐了，马上给家人家好信息。老师在书中多出讲过，别人见证的东西拿来就用。（老师抓瘤子的事例）

反省自己在这方面做得不好，自己的手指不能伸直后没有认真去管它，后来另一只手背肿了这才去看，一只手时不影响我的生活，两只手就不行了没办法才去看。导致了到现在还没有好，真是愚昧。（外用中药泡手几天手肿就好了，可另一只手指因弯曲时间太长了效果不好。）我们学习智慧教育文化，应如何用智慧去应对生活值得深思。唯有努力啊！

                                     混元灵通、越来越好！

明睿

2016、3、4号，早功2.5小时，养1.5小时。走圈养40分钟+梳头操30分钟。晚上接功后诵读。

学习：金刚经全解下卷

生活点滴：这几天不饿，本应在吃饭时少吃。可吃着吃着就又多了，再加上晚上大多坐在电脑前运动的少，这样到睡觉时就会觉得胃里胀胀的不舒服。如果在吃饭时灵动的调整一下或少吃一些，看看会不会出现这样的情况或喝些好消化小米粥。我们不仅要练功、饮食对我们也相当重要。合理的饮食也是生活中必不可少的一部分。不会调整就会被挫锐解忿，今后多关注自己的身体变化、合理膳食。

                    混元灵通、越来越好！

明睿

2016、3、5号，早功3小时，养0.5小时。走圈养60分钟+梳头操30分钟。晚上接功后诵读。

反应：头部发紧。

昨天班会灵妙老师告诫我们要读懂三种语言：学会读懂生命活动的语言，读懂大自然语言；读懂智慧教育文化的语言。关注生命活动的变化去不断地调整，还有大自然对我们身体的影响。健康的家庭传递着健康，和谐的家庭传递着和谐，文明的家庭传递着文明，智慧的家庭传承着智慧。从本质上看，家庭是孕育生命的摇篮，是濡养生命力的驿站。我们学习智慧教育文化必须自身努力提高才能影响家人。

今天下午学习《谦冲自牧笑对人生》这篇文章，又是慎独之路十年的日子，听几位老师重温当时的经历感受着老师的大爱。感恩！祝老师精修成功！

                                混元灵通、越来越好！

明睿

2016、3、7号，早功3小时，养40分钟。走圈养60分钟+梳头操30分钟。晚上接功后诵读。

反应：头部发紧。     学习金刚经全解下卷。

生活点滴：昨天给大姐打电话说起了我姑姑家的表妹，他是一个很精于算计的人，一说起他的好多事就很不舒服。做事情只考虑自己不管别人怎样，越说越生气。为什么会这样？被人家所做的事给障碍住了。事后一想其实事没有好与坏，只是看自己如何去应对。因为每个人的观念不同、角度不同而已，而不是去怨人家如何。

老师说：任何人的思维模式和衡量事物的参照系标准，其实都是一个概念和观念的问题。人与人之间产生的矛盾，实质上，根本上的问题就是一个观念问题。人们总是用自己的标准去衡量别人，用自己偏执的、僵化的观点来衡量发展中的事物；而对于自身的情况呢？就是认识不到自身存在的问题。

                            混元灵通、越来越好！

明睿

2016、3、9号，走圈养40分钟+梳头操30分钟。晚上接功后诵读。

小组学习时当听到不符合自己心意的话，马上就会出现起心动念的想法。还不知道知止，一位老师说有两种东西其实是一种，只是部位不同而已。而我却说：不是。这位老师告述我，是。而我还是反复强调，不是、就不是。这个执着劲半天没过来，心想：您说的就是不对。（因为他说的的这个节目我也常看，但有时每个人的说法也不一样，不知道谁的对，现在看得较少了。）其实对与不对当下都应该放下。事后自己从百度中一查，这两种东西有异有同。


老师说：如何放下呢？放下的方法就是当下知止！当你一感觉到有一点不适、有一点不对头的时候，那么这个时候你就要有警觉点。培养警觉意识是学会放下的捷径。怎样才能培养起自己的警觉点呢？只有加强智慧传承教育文化的理论学习，而且还要反复地学习，直到脑子里面自动产生警觉点、产生警惕性为止。当你能够警觉的时候，事情就已经放下了。（摘自：心灵的净化186页）

                混元灵通、越来越好！

明睿

2016、3、12号，早功3小时，养1分钟。走圈养40分钟，晚上接功后诵读。

生活点滴：昨天查燃气的工作人员说：我家10月份的燃气费没交，而且有好多家都没交。问其原因他也没解释清楚，他是刚刚接手，原来的那个人退休了。我查看原来缴费的单子，一看我家10月的交了。（拿起单子也没和家人打招呼就去对门问一下怎么回事，心想问明白就回来。）没想到街坊让我进屋说。就这样一聊半小时进去了马上回家。进门爱人的第一句话就是你去哪了。我说：去对门。为什么不说一下呢？你知不知道我们都在找你。我说：找我干嘛。他说：还以为你去楼下的银行，你没打招呼就走了。这才意识到自己的不对承认错误。并告诉孩子说我回来了。（孩子去理发）

反思自己：自以为是，觉得自己明白的事别人也会明白，而没有和家人交代一下。当有错误别人给指出时还狡辩，更谈不上一说即是。老师说：沟通能够产生和谐，在人与人之间需要进行相互沟通来改变自己固有的习气。通过沟通达来成人事物的和谐。

                             混元灵通、越来越好！

明睿

2016、3、14号，早功呼吸操2小时，梳头操1小时，养1分钟。走圈养20分钟，晚上接功后诵读。

学习：金刚经全解下卷。            

反应：头部发紧、有时头部出现跳动。做完升阳固本操后更厉害一些，是不是和我用力大有关系。请老师们指教。谢谢！

生活点滴：今天爱人告述我晚上有事，自己也不太饿就没着急做饭。开始看微信、发微信，（返朴归真里老师们发的）看到这个好那个也好，不知觉间1小时过去了。一看表快六点了马上做饭、吃饭。吃完饭快七点了走圈的时间就不够了。现在每天坐的时间长，就要坚持走圈。家里的老师们每天走两次40分钟，自己一次都坚持的不好。今后在生活中一定要有警觉点，要知道珍惜时间、更要珍惜缘分啊！

                           混元灵通、越来越好！

明睿

2016、3、15号，早功呼吸操2小时，梳头操1小时，养1小时。走圈养40分钟，晚上接功后诵读。

学习：金刚经全解下卷。   

生活点滴：今天晚上看到爱人到点了还不回来 ，就去查看手机 打开一看黑屏。哦原来没有开机，现在出门少家中有固话几乎不用手机。有时手机没电了也不知道，昨天一位同修打电话，只响了几声就没电了充电后也没看。到晚上六点半他还没回来，这时不好的念头出来了马上知止 ，去打他的电话，电话提示关机 。不好的念头又冒出来，警觉、放下。给他发微信试试好久没回复。耐心等待，心态平和地走圈，一边走一边念混元灵通，加好的意识不往坏处想。 快到点了去开电脑  ，这时再看手机里有他发来的短信。因为手机开机后反应慢，后来没有再去关注。

老师为什么要我们点滴细行，就是要注意生活中的每一个细节，把每一个细节做好才能达成人事物的和谐。 今天虽说没有着急但还是念头不断，这就是无谓的消耗。今后一定要建立警觉意识、点滴细行。

                                   混元灵通、越来越好！