永坤康复日记

永坤

2015年12月22日    周二    霾                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第6天，服1号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药102天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，双腿疲劳。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸严重，特别沉闷，晚上睡觉时左侧尾骨特别疼，夜间翻身困难，隐隐的串至左脚根。到早晨醒来是左侧环跳穴特别疼。
             c. 早晨醒来的时候嗓子、鼻腔干、疼，浑身无力，好像是感冒的症状。起床开始练操后症状缓解。

2、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点大便，成型、软、特爽快、不粘、深黄。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操2小时、 养气1 小时。晚上接功，诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
         由于雾霾严重，实行单双号限行是政府的一大决策，非常赞同。空气中有一股酸酸的味道，嗓子难受，戴口罩好些。从自身做起，节约能源，绿色出行。楼道的灯顺手关了；洗手间的空调开关顺手关了；饭菜虽然自助，盛够吃即可。

永坤

2015年12月23日    周三    霾                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第7天，服3号1-1号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药103天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，双腿疲劳。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸严重，特别沉闷，晚上睡觉时左侧尾骨特别疼，夜间翻身困难，隐隐的串至左脚根。到早晨醒来是左侧环跳穴特别疼。
      

2、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点大便，成型、软、特爽快、不粘、偏黑。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操2小时、 养气1 小时。晚上接功，诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
         结账、转账有条不紊的进行，没有了往日为了赶时间而不静心的感觉，事来则应。

永坤

2015年12月24日    周四    晴转霾                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第8天，服0号药2次，每次2克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药104天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，双腿疲劳。午休后左眼疼，晚上加重。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸、沉闷感减轻。

3、 全身不定时的微热、出汗 。

4、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点大便，成型、软、特爽快、不粘、深黄。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操2小时、 养气1 小时。晚上接功，诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：参加小组学习 。

四、意识：
       上班临时性的工作任务很重，警觉到自己还是不能静心应对，怕做不好，怕做不完，总之贪快：想到快快做完，不要影响我学习。由于有了贪欲心就不能平静的应对，工作就出现了小的纰漏。马上警觉放下自己的观念，工作、生活都是修行的内容，由于不执著任何观点，之后的工作特别顺心......

永坤

2015年12月27日    周日    阴、霾                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第11天，服3号1-1号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药107天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，双腿疲劳。左眼疼、晚上严重。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸、沉闷缓解。
3、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，5点大便一次、6点半大便一次，成型、软、特爽快、不粘、偏黑。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操3小时、 养气1 小时。晚上接功。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
         几个月不骑车，今天去商场买东西感觉腿特别累。首先想到自己要做肢体锻炼，坚持每天做健身体操，不能懒惰，要坚持呦永坤。再有就是在骑车前发现轮胎有些瘪，打气合适，由于一个“算了”的假我意识作怪，使得自己错过了打车气的当下，结果挫锐解纷，骑车特别费力。

永坤

2015年12月28日    周一   
                                            
第4个疗程的药从17号服用，今天是第12天，服0号药，2次，每次2克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药103天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好。但双腿累。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸严重，特别沉闷，晚上睡觉时左侧尾骨特别疼，夜间翻身困难，隐隐的串至左脚根。到早晨醒来是左侧环跳穴特别疼。
           
2、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点大便，成型、软、特爽快、不粘、偏黑。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操2小时、 养气1半小时。晚上接功，诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
          家里来客人嘱咐爱人在家里做饭，结果朋友电话叫走。我回家做饭，当听到爱人电话的时候当即起了嗔念：事情的轻重不知道衡量，朋友的事情可以推后......。当警觉到自己是分别心、妄想心作用的结果的时候马上放下观念，高兴的请假回家了。        

永坤

2015年12月29日    周二                                                
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第3天，服1号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药104天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，双腿疲劳。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸严重，特别沉闷，晚上睡觉时左侧尾骨特别疼，夜间翻身困难，隐隐的串至左脚根。到早晨醒来是左侧环跳穴特别疼。
            
3、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

4、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。 大便无。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操3小时、 养气1 小时。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
          大脑反应迟钝，说话需要想。        

永坤

2015年12月30日    周三                                                
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第14天，服3号1-1药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药105天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，双腿疲劳消失。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸缓解。只是走路时腰、左腿没知觉似的，练功结束一切正常。
            
3、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗症状缓解 。

4、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。 大便干。

5、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操2小时、 养气1 小时。
三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
          去北京办事明明不知道路程还猜测往这边走，往那边走，闹的爱人烦躁的喝我才警觉：是自己自以为是的习气、习惯作怪，需要修正的偏执点。        

永坤

2015年12月31日    周四                                                
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第15天，服0号药，2次，每次2克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药105天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，双腿疲劳消失。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸消失。只是走路时腰、臀没知觉似的，练功结束一切正常。
            
3、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗症状消失 。

4、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。 大便1次，干、不粘、偏黑。

5、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操2小时、 养气1 小时。
三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
           下午参加小组学习，对d老师的嗔没有在意，发现自己的内心还是有不太满意的状态，想到事情应该得到大家的满意，没想到会有两位老师责怪。

       反省：自己住在了要得到“好”的概念上，一时不能做到虚心接受老师的意见，当时应该谦虚的向老师们认错，这样才能达到一切和谐。（即使自己不能左右的事情，当大家的意见不一致的时候也要谦卑的听取大家的意见。）

永坤

2016年1月1日    周五                                                
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第16天，服1号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药106天。

一、身体情况：

1、 a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水。
     b. 早晨醒来的时候腰酸消失。只是走路时腰、臀异样，没知觉似的，练功结束一切正常。
            
2、 二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。 大便1次，爽、润滑、不粘、偏黑。

5、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操3小时、 养气1 小时。
三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
            今天是新年，祝老师、家里所有的老师新年快乐！祝聊天室所有的老师及家人新年快乐！


       家里来了贵客，我们一同教女儿的男朋友（第3次来家里）习练呼吸操，男孩子学习接受能力强，很快学会并和我们一起做了半小时呼吸操，晚上继续巩固习练呼吸操1小时。新年新气象，好运当头，贵客送囍，但愿有缘人尽快加入智慧教育文化的行列，使更多的人走向身心整体健康，为社会和谐、家庭和谐努力。

永坤

2016年1月2日    周六                                               
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第17天，服1号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药107天。

一、身体情况：

1、 a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水。
     b. 早晨醒来的时候腰酸消失。只是走路时腰、臀异样，没知觉似的，练功结束一切正常。
            
2、 二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。 大便1次，爽、润滑、不粘、偏黑。

5、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多。
二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操3小时、 养气1 小时。
  
三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
           去母亲家里吃饭嘱咐爱人不能与二姐夫喝酒，因为其服神农中药，二姐夫糖尿病都不适合喝酒，当看到他们推杯换盏的时候立刻气冲大脑，烦躁恼怒的阻止，当不起作用的时候只好瞪他一眼，嘴做出骂人的口型，气冲冲的去厨房刷碗。虽然人离开了餐桌，意识还在关注喝酒，虽然知道自己这样执著无济于事，但就是没有知止的力量，不能喝酒的概念指使自己继续生气，直到母亲叫去说事情才豁然开朗，一切随缘，管不了的事情就做罢，使自己保持平和才是真。