永坤康复日记

永坤

2015年12月15日    周二    晴（大风）                                          
       第3个疗程的药服完了，继续申请表已上传，3个疗程共计服药97天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，无疲劳感，吃饭香，睡眠好。

2、a.早晨醒来双手指关节疼、不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸。
     c. 早晨醒来时左侧骶髂关节（尾骨）疼串至左脚脚跟症状缓解、左侧环跳穴疼痛缓解。
   
2、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 微热、出汗症状消失。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点大便成型了、软、爽快、不粘、偏黑。

4.  左手腕疼缓解。身体抵御寒冷能力加强，没有冷风刺骨的感觉了，但是较于她人多穿2倍的衣服，比自己去年少穿衣服了。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操3小时、 养气1 小时。晚上接功，参加诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ： 学习《薄伽梵歌全解》第二章第十讲。

四、意识：
         今天大风没有上班收拾房间，发现自己因为强直性脊柱炎买的药已经过期扔到垃圾桶。一方面感恩老师的智慧教育文化给我带来了福音，不用吃其他的药物，把在医院买的药都停了，因此放到过期扔掉。一方面又愧疚自己当时的贪心，总是让医生多开药，放着自己以后吃，是利益心态。因此感觉政府强治执行开一周药到半月药的决定是无比正确的，这样就减少了浪费，节约了政府及个人的开支。

永坤

2015年12月16日    周三    晴（大风）                                          
       第3个疗程的药服完了，继续申请表已上传，3个疗程共计服药97天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，无疲劳感，吃饭香，睡眠好。今天大风特别寒冷，只是左侧胯关节怕冷特别明显。

2、a.早晨醒来双手指关节疼、不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸。
     c. 早晨醒来时左侧骶髂关节（尾骨）疼串至左脚脚跟症状缓解、左侧环跳穴疼痛缓解。
   
2、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 微热、出汗症状消失。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点大便成型了、软、爽快、不粘、偏黑。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操1小时、 养气1 小时。晚上接功，参加诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ： 学习无。

四、意识：
         中午到母亲家里吃饭，进门感觉热（由于是地暖非常热），就去把南面的窗户开大。父亲说：“每年你关窗户，今年你开窗户。”随即把窗户开到原来小的位置。我这时警觉到自己的唐突，没有顺遂环境的变化而改变自己，而是外求想改变环境，马上拖下毛衣......。

永坤

2015年12月17日    周四    晴                                            
       第4个疗程的药从17号服，今天是第1天，服1号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药98天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，无疲劳感，吃饭香，睡眠好。

2、a.早晨醒来双手指关节疼、不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸。
     c. 早晨醒来时左侧骶髂关节（尾骨）疼串至左脚脚跟症状缓解、左侧环跳穴疼痛缓解。
   
2、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 微热、出汗症状消失。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点大便不成型、软、爽快、不粘、偏黑。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操3小时、 养气1 小时。晚上接功，参加诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ： 参加小组学习 。

四、意识：
          小组学习结束马上去银行取款，进银行的大门才意识到没有拿银行卡，马上转头回家。为什么忘记拿卡，就是点思维，总是想：我需要钱，需要取款，根本没有反应带银行卡的事情，不能整体辩证的处理事情。

          小组学习的时候DFH老师、TYS老师分别给我们布施了学习《薄伽梵歌全解》第二章第十讲和第十一讲的体会，整体的分析、归纳、总结了一遍，非常受益，增加了理解。

永坤

2015年12月18日    周五    晴                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第2天，服1号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药99天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，无疲劳感，吃饭香，睡眠好。

2、a.早晨醒来双手指关节疼、不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸症状缓解。
     c. 早晨醒来时左侧骶髂关节（尾骨）疼串至左脚脚跟症状缓解、左侧环跳穴疼痛缓解。
   
2、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 微热、出汗症状反复。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点大便成型、软、特爽快、不粘、深黄。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操2小时、 养气1 小时。晚上接功，参加班会。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无 。

四、意识：
       晚上刚到家与爱人说：“老师的药真管事，是天气热，还是我身体好了，怎么这么热，又出汗了。”
爱人说：“热就热，嚷也是热，你身体好了。”我才警觉到：这么多天经常嚷热，他人已经不耐烦了，自己还不知道知止，真是无明。确实是这样的，自从服用神农中药以后从开始身体凉、后来温热、到现在热的变化可谓巨大，由原来怕风、怕冷到目前为止已经不惧怕寒风了，没有了冷风刺骨的感觉了。感恩老师、感恩所有参与神农中医活动的老师们！您们辛苦了，向您们致敬！

       立心老师给我们布施了自己的母亲由拒绝服用神农中药，到主动服用并收到很大效果的事例告诫我们：吃药要随缘，即使是家人也不能强求，因为任何事物都是相对相生、相反相成的，不能强拉硬拽，否则会形成对立的关系。没有这个因缘是吃不到的，有因缘时自然会认真吃的。

       圆梦老师、蓝月老师、修觉老师分别给我们布施了服药后变化，总的变化是沉下心来观察自己身体微细变化，每个人都有变化，要认真观察。

永坤

2015年12月19日    周五    晴                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第3天，服3号1-1药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药99天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，无疲劳感，吃饭香，睡眠好。

2、a.早晨醒来双手指关节疼、不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸症状缓解。
      
2、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点半大便成型、软、特爽快、不粘、深黄。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操2小时、 养气1 小时。晚上接功，诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：旁听《健身之路》小组学习。

四、意识：
       外面雾霾，中午做馅饼，晚上还是馅饼。爱人说：再有雾霾天气别吃馅饼了，开油烟机把雾霾都吸屋里来了，又不能开窗户。”我说：“哎”。回想起以前爱人说过此话，自己完全忘了。就是没有保护自己的警觉点，知道雾霾是致癌的第一个杀手，要保护好自己才重要。切记。

永坤

2015年12月20日    周日    霾                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第4天，服0号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药100天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，无疲劳感，吃饭香，睡眠好。

2、a.早晨醒来双手指关节疼、不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸症状消失，但是左侧尾骨特别疼，隐隐的串至左脚根。
      
2、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点半大便成型、软、特爽快、不粘、深黄。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操3小时、 养气1 小时。晚上接功，诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：旁听《智慧养生与禅》小组学习。

四、意识：
       11点半收到了母亲的药，虽然外面雾霾还是戴上口罩坐公交给母亲送过去了。一路上公交不停的到站，启动，刚刚过3站我就晕车了，非常难受，由此想到大姐、二姐每次来母亲家里需要1小时车程的时间是多么辛苦。现在母亲居住距离大姐、二姐近 了，而我远了。适应环境，改变自己身心健康，清净心面对一切。

永坤

2015年12月21日    周一    霾                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第5天，服1号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药101天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，双腿疲劳。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸症状消失又反复，左侧尾骨特别疼，夜间翻身困难，隐隐的串至左脚。
      
2、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点大便，成型、软、特爽快、不粘、深黄。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操2小时、 养气1 小时。晚上接功，诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
        今天结账感觉应该去卫生间了，意识反应：再等等吧，把这个票粘完。真我马上说：“做事符合生命运化规律，符合生活规律。”马上起身去卫生间排尿。

         想今天把所有的事情做完是不可能的，因为事物是不断运动变化发展的。想把报表打完再回家，结果总是不能上网。

        下班快到家了，想到吃什么呀，已经这么晚了，不免有些情绪。等到进家门爱人说：“有剩饼，够吃了，是女儿中午在单位买的。”我做了粥、剩饼、炒白菜，很快解决了晚饭。无缘无故的发愁真是愚昧。顺遂事物的发展而动才是真。

永坤

2015年12月22日    周二    霾                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第6天，服1号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药102天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，双腿疲劳。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸严重，特别沉闷，晚上睡觉时左侧尾骨特别疼，夜间翻身困难，隐隐的串至左脚根。到早晨醒来是左侧环跳穴特别疼。
             c. 早晨醒来的时候嗓子、鼻腔干、疼，浑身无力，好像是感冒的症状。起床开始练操后症状缓解。

2、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点大便，成型、软、特爽快、不粘、深黄。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操2小时、 养气1 小时。晚上接功，诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
         由于雾霾严重，实行单双号限行是政府的一大决策，非常赞同。空气中有一股酸酸的味道，嗓子难受，戴口罩好些。从自身做起，节约能源，绿色出行。楼道的灯顺手关了；洗手间的空调开关顺手关了；饭菜虽然自助，盛够吃即可。
        

永坤

2015年12月25日    周五    霾                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第9天，服1号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药105天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，双腿疲劳。左眼疼，晚上严重。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸、沉闷缓解。            
3、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点大便，成型、软、特爽快、不粘、偏黑。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操2小时、 养气1 小时。晚上接功，参加班会。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
          班会立心老师要求我们不但要认真服神农中药，还要修养意识，观察身体的每一个变化，日记中必须有修养意识的内容。反省自己近阶段确实是放松了自己意识的修养，主要是学习的不深入，潦草应付，这样下去就懒惰了自己，更是跟不上老师们前进的步伐。警觉到就需要认真修正，从点滴细行做起。

永坤

2015年12月26日    周六    霾                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第10天，服1号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药106天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，双腿疲劳。左眼疼，晚上严重。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸、沉闷缓解。  
3、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，5点大便，成型、软、特爽快、不粘、深黄。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操3小时、 养气1 小时。晚上接功，诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
          家里来客人，开始还警觉自己说话轻轻的、走路轻轻的，但谈及神农中药的时候就有些得意忘形了，与爱人抢话，恨不得把自己知道的都倾囊倒出。反省：这就是自己的优势反应兴奋灶，碰到符合自己心意的事情就高高兴兴，对不符合自己心意的事情就烦躁、嗔怒，是偏执僵化的思维参照模式形成的。