虚明养生康复日记

虚明

9月27日

练功：中午1.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
        服用神农2号药，每次3克，每天2次。小便量比较正常。
大便一次，成型，细，有点软，解的时候没有原来痛快顺畅，
用了比较长的时间。食欲、食量正常。靠近舌根处有一层淡淡
的白苔。昨天感觉很累。下午洗菜时感觉左手腕关节和左手小
指根关节处有点痛，没有红肿。到了傍晚时，感觉原来腰肌劳
损处有点酸痛（很久没不适感了）。晚上睡到半夜醒来，感觉
全身出了一身微汗，关节处的不适基本缓解了。

虚明

9月26日

练功： 早上1小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
           服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮时放了生
姜末和红糖。小便量比较正常，早上的一次小便颜色非常淡，
几乎看不出颜色。大便一次，成型，细，有点软，虽然不是
便秘，但是解的时候没有原来痛快。食欲、食量正常。因为
晚上在医院值夜，睡得不好，白天补觉还是有些疲倦感。舌
面后部还是有一层薄薄的白苔，但是越来越淡了。下
肢有点怕热了，昨晚上盖不住薄被。

虚明

9月25日

练功： 晚上2小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
           服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮时放了生
姜末和红糖。小便白天比较正常，晚上起夜3次。大便两次，
第一次成型，比原来粗、硬，第二次成型，细、稍软。食欲、
食量正常。睡眠还好。舌面后部还是有一层薄薄的白苔。下
肢不怕冷。大椎处突然比原来还要怕冷，没什么风也感觉有
点凉飕飕的。

虚明

哦，是这样，知道了。非常感谢立心老师的提醒。不过，
2号药的说明小纸条上和1号药一样写着“胃寒患者可加生姜、
红糖煎煮，服用。（糖尿病忌加糖）”，是否需要更改一下？

9月24日

练功： 早上半小时养气，晚上2.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
           继续服用神农2号药，每次3克，每天2次。煎煮时放了生
姜末和红糖。上午10点多服用完后，中午感觉比较困倦，午休了
两个多小时，这种情况对我是不多见的。小便比前几天次数和量
都稍多些。全天没有大便（这对我是很少见的）。食欲、食量正常。
晚上睡得不踏实，不沉而且有些断续（这对我也是不多见的，不知
是否昨晚妈妈梦中哭了，安慰她后，心中有牵挂的缘故？）
。舌面后部还是有一层薄薄的白苔，但是舌面中部白苔没有了。

立心

【开始服用神农2号药，每次3克，每天2次。煎煮时放了生姜末和红糖。】


虚明老师您好，只有神农1号中药里面，可以加生姜和红糖。其它的神农2号、3号等等中药都不加生姜和红糖。

虚明

一直以来，由于思维模式僵化，为人粗糙，可能先天体质本身也
不是很敏感，再加上练功很差，所以总的来说，对身体的感受、
变化体会得很粗糙，表现得很迟钝、麻木。更没有将自身的感受
和自然环境的变化联系起来的意识。谢谢立心老师的关爱和提醒

9月23日

练功： 早上45分钟纯呼吸操，晚上1.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
           开始服用神农2号药，每次3克，每天2次。煎煮时放了生
姜末和红糖。上午10点多服用完后，有那么一小会有点想睡的倦
怠。小便白天、晚上好像次数差不多，但是每次的量比前几天要
大。大便一次，成型，比原来稍硬。食欲、食量正常。睡眠很好，
比平时沉一些。舌面中后部还是有一层薄薄的白苔。

立心

谢谢虚明老师的布施，这几天大地震较多，对我们的影响也是很大的，我们很多老师都出现了很多反应。要关注一下自然环境对我们的影响。祝身心健康。

立心

谢谢虚明老师的布施，这几天大地震较多，对我们的影响也是很大的，我们很多老师都出现了很多反应。要关注一下自然环境对我们的影响。祝身心健康。

立心

谢谢虚明老师的布施，这几天大地震较多，对我们的影响也是很大的，我们很多老师都出现了很多反应。要关注一下自然环境对我们的影响。祝身心健康。

虚明

谢谢蓝精灵老师的关爱和释疑

9月22日

练功：晚上两小时纯呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
          继续服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮的时候放了些生
姜末和红糖。小便白天量正常，颜色淡黄，晚上起夜2次。大便一次，
成型，比原来稍粗大些且稍硬些。舌面中后部分有些白苔（不是很厚）。
感觉身体明显瘦了些，全身也感觉轻便、通透些。另外就是精力比平时
旺盛些。