虚明养生康复日记

虚明

11月16日

练功：          晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：          听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：    服用神农1号药，每天三次，每次三克。食欲、食量
                    恢复了。睡眠挺好。身体的倦怠情况也没有了。大便
                    一次，成型，软硬适中，不粘池。小便：白天的尿频
                    现象减轻很多，晚上还是凌晨5点来钟一次，6、7点
                    钟一次。

虚明

11月14日

练功：         晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：         听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：   服用神农3号药，每天2次，每次3克。身体还有些倦怠，但是比
                   前几天好些。食欲、食量比前几天略减。睡眠挺好。大便两次，
                   第一次成型，较细软，第二次稀软，粘池。小便白天还是有些尿
                   频次比前几天稍好些，但是几次都有小便不尽的感觉，每次量比
                   前几天稍多些。晚上三点多起夜一次（可能晚上有点渴，喝水比
                   较多），然后是早上5点左右。
                  

虚明

11月12日

老师们好！

      第二个月的服药是从10月26日开始的。这半个来月一直在外地而

且没有上网的条件，所以就没有将服药的情况用日记来反映。下面作


一个小结：

        1.神农1号药每天三次，每次三克，连续服用三天，然后服用神农

           2号药，每天两次，每次三克，连续服用两天，再接着服用神农

           1号药，这样循环。

         2.这半个来月练功很少，偶尔有时间，有时1小时，有时2小时。

            学习方面，听录音和看书的时间也很少。

         3.10月23日来了例假（比上月提前4天）。上月的量比平时的正

            常量要少一半左右。这个月的量恢复了，而且比平时的正常量

            还略多一点。开始是黑褐色，中间就有些鲜红色了。持续的时

            间也正常（四天左右）。

          4.舌苔：仅在舌头的后部有一点很淡的舌苔，颜色微微黄白。舌

             面上几乎看不到舌苔了。

          5.食量有时稍小一些，有时稍大一些，总的来说变化不是很大。

          6.睡眠：这半个来月在外面奔波，有时睡眠时间很少，但是精力

             都还可以，日常事务正常处理，也没有觉得很疲倦。倒是回来

             的这几天反而有点疲倦感，睡眠偏多。

          7.大便大都正常，基本一天一次，软硬度适中。小便：白天经常

             会有尿频的感觉，每次的量也不是很多。晚上一般凌晨4点多五

             点来钟的时候会解一次小便，此外，有时6、7点时还会再解一次

             小便。

           8.这次回来正赶上武汉降温，感觉到很怕冷，比往年怕冷很多。晚上

              坐着，经常小臂和手以及小腿和脚冰凉，暖不过来。晚上睡觉需要

              事先开电热毯，要不然就要到凌晨才能睡暖被窝。往年这个时候和

              温度是不会这样怕冷的。

            9.前段时间脚后跟开裂得比较厉害的皮肤，现在恢复了很多。

         

虚明

10月20日

练功：早上2小时呼吸操（带功音乐），午、晚各
40分钟走圈，晚上跪功1小时

学习： 听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
        服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮
时加了些姜末和红糖.小便次数和量都比较正常，
起夜1次，颜色淡黄。大便一次，成型，细软，
有点沾池。食欲、食量和昨天一样，比平时少。
骶骨处略略有些酸。

虚明

10月19日

练功：早上2小时呼吸操（带功音乐），午、晚各
40分钟走圈，晚上跪功1小时

学习： 听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
        服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮
时加了些姜末和红糖.小便次数和量都比较正常，起夜1次，颜色淡黄。大便一次，成型，细软，
有点沾池。食欲、食量继续减少。感觉略有些疲倦。

虚明

10月17日

练功：晚上2小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《养生精义》的录音

身体感受：
        服用神农2号药，每次3克，每天2次。小便次
数和量都比较正常，起夜还是1到2次，颜色淡黄。
大便成型，细软。食欲、食量稍低于正常水平。
舌部的白苔很薄了，而且退得更靠近舌根了，范围
也缩小了。皮肤干燥情况基本恢复。这两天除了大椎
怕冷外，身上也感觉比较怕冷。昨天洗了两双鞋子，感觉到右手手腕关节处有些不适，赶紧带上了手套。

虚明

10月16日

练功：晚上1小时跪功，晚上2小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《养生精义》的录音

身体感受：
        服用神农号药，每次3克，每天2次。小便次
数和量都比较正常，起夜还是1到2次，颜色淡黄。
大便二次，第一次成型，细软，第二次拉稀。
食欲、食量恢复到平时的正常水平了。舌部的白
苔很薄了，而且退得更靠近舌根了，范围也缩小
了。皮肤干燥情况比前两天程度更轻了。这两天口水比较多，另外略略觉得有点倦怠。

虚明

10月14日

练功：早上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《养生精义》的录音

身体感受：
        服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮
时加了些姜末和红糖。小便次数和量都比较正常，
颜色淡黄。大便一次，成型，稍细软，解后有点
没有解干净的感觉。食欲、食量仍然较前两日又
有些增加。舌后部有一层不厚的白苔。皮肤还是
干燥，不过比前两天程度稍好。半夜睡得很沉的
时候起夜，醒过来才觉得浑身很冷，冷得禁不住
打哆嗦，像是冷到骨头里似的。蜷在被子里直到
又睡着都没有暖过来。早上醒来时不觉得冷了，
但是感觉到衣领处微湿，可能是出了汗。

虚明

谢谢永坤老师和永竹老师的鼓励和关爱

10月12日

练功：下午1.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《养生精义》的录音

身体感受：
        服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮
时加了些姜末和红糖。小便次数较昨天稍有减少，
每次的量有些增加，颜色淡黄。大便一次，到傍
晚的时候才解（一般都是早晨，这种情况比较少），
量也比较少，解的时候需要稍用力才行。成型，
不软不硬。食欲、食量仍然较平时有些增加。舌后
部有一层不厚的白苔。今天精力仍然很旺盛。皮肤
有些干燥：手指头的指尖处的皮肤都有些细微的裂
痕，有点毛糙的感觉。两个脚后跟的皮肤都开裂了，
尤其右脚后跟，干裂的口子还比较深。

永竹