修觉养生康复日记

修觉

2016年3月12日

心态祥和  面带微笑念诀

小组学习我主讲《精修巧练要得法》，我要一看，就觉得没啥可讲的，因为我就做呼吸操梳头操，这个巧如何谈啊。但是今天必须讲了，不行就把这一段诵读一遍吧。本来是LY老师主持，到我讲的时候，突然就换成了JQS老师，我诵读一遍之后，突然就有感觉了，主讲有问题，提出来，让老师给解答一下不是挺好吗？1、我做梳头操有流眼泪、鼻涕的现象，2、在我小的时候听姥姥说过我因为营养不良而脱肛，现在我时不时的肛门疼痛，可能是退病反应，能不能不让它疼。3、扣翘尾闾没有时间做。4、炼精化气用意念轻提“从会阴穴——即子宫颈处轻轻地往上提，意念要轻，并合着呼吸往上提，提到命门，提到中丹田，相似于心脏的部位上；然后还得从卵巢的部位去化，从这里往上提。从这儿往上提，轻轻地往上提，从子宫位置往上提，注意，意念不要过重。”怎么样合着呼吸往上提？

姐姐告诉我：1、做梳头操流眼泪、鼻涕是好事，不用管它。2、因为是退病反应，所以肛门不可能不疼。3、扣翘尾闾可以在下午做，可以找时间做，不能不做。4、我们呼吸的时候，它自然就在提，稍微加意念即可。姐姐还以身说法，讲的很透彻，也很通俗易懂，也就是说姐姐理论学得好，也见证到了。我收益了，相信凡是听到的老师们都收益了。

我错过的当下：我认为自己没有练过升阳固本操，就认为没有什么可说的。就失去了当下。
错过当下的原因：还是自己固有的观念观点在左右自己，还是对老师“主讲”的理解有偏差，主讲，就是自己要讲，讲就是要讲出自己的见解、观念、观点，不管是以前的以固有参照系为标准，还是以符合生命运化规律为参照标准，自己住在讲上了，思维僵化，这里也有当老师的习惯在。

可是自己一上麦，我们的智慧场就把我的僵化思维给化了，这是一个学习的极好机会，意识一变，就有了看得见和看不见的巨大收获。“损有余补不足。”“天道无亲，常与善人。”今天践证了。

今天下午和YY老师的一席畅谈，给了自己无以言表的震撼：反观内求，智力碰撞，YY老师说的一切都是我也有的，也是需要我当下改变的，话不说不明，理不辩不透，与有智慧的人交流，就是在充实自己提高自己。感恩YY老师的布施。

身体变化：昨晚班会LJL老师带功，进入一种大气磅礴的状态中，身体非常的平稳，意识就是一个一个的念头，非常的清晰。到QL老师布施的时候，自己就坐不住了，到卧室开了笔记本倚着床头听，不知道什么时候就睡着了，好像听见女儿叫我，可是怎么也醒不来，一直到早晨6点才醒来。中午听班会录音坐着养气，11点多又困乏的睁不开眼，一觉醒来，已经是下午一点了。
理论学习：参加小组学习，诵读《道德经》一遍。
练功时间：3小时呼吸操音乐。养气1小时。

修觉

2016年3月13日

心态祥和  面带微笑念诀

昨天一天感觉饿的快，下午发言的时候就特别的饿，但是自己执着于听老师们发言、自己发言上了，就没有当下去做饭，等我发言结束，才赶紧的做饭吃饭，可是快接功的时候自己又觉得饿，孩子们电话说晚饭不回来吃，我也就省事不饭。冲了点奶粉，接功之后还是饿，想想已经很晚了，就不要做饭吃了。快11点的时候躺下养气，一个小时过去了，自己很困但是没有入睡，想想自己晚饭吃的东西，能量不够吧，就是一撮挂面，一点金针菇，还有一小块馍。这样一想就更睡不着了，干脆起来吃一块馍，冲奶粉喝吧。吃完之后，很快睡着了。可是早晨醒来练功的时候，还是感觉饿，而且练不下去，7点多钟，就开始做饭。自己愚昧啊，住在晚了，不要吃东西上。

可是身体在不断的发生变化，自己的应对却不符合自己的生命运化法则。想想在家的时候，SX老师一回家，LM老师说做饭的时候就要多下一些米，因为身体变化大，这些细微的变化老师们都教给我们怎么样应对了，自己应对的时候就是固执己见了。前天班会场很强，自己的身体就发生了变化，饿——身体已经有言在先了，自己还无动于衷。下午小组学习，自己发言，老师们的加持，自己都不管不问，浪费能量啊，时时刻刻都能够关注自己身体是一个修行人的责任也是义务，自己在这方面很欠缺，内求诸己——符合生命运化法则的应对，还远远做不到。要警觉啦。

今天的结果——胃有点泛酸，因为在12点的时候吃东西，吃完了就睡觉，早晨醒来还是吃，吃完了就去做今天要做的事，又没有时间走圈，把早晨一点点练功时间也给挤掉了，愚昧是愚昧人的座右铭。

修觉

2016年3月14日

心态祥和  面带微笑念诀

昨天去山里，下午回来之后觉得特别的累，睡了一个多小时，起来不累了。但是昨天一天蔫屁不断，还特别的臭。接功之后感觉晚上可能要吐，吐就吐吧，先睡一觉再说。凌晨两点多钟，肚疼醒来，赶紧去卫生间，下腹部像刀搅一样的疼痛，只好屏住气，疼痛过后就是拉，这样反反复复的有十多分钟，又疼又拉的，倒也痛快。

早晨6点多醒来，身体乏力，做呼吸操的时候只好倚在床头，到养气的时候只能躺下，还好，越养越舒服了，一下子养了两个小时，整个人气化了。就是诵读的时候神行不能合一，诵读不到反转的时候不知道怎么觉得诵读超时了，当下反转，诵读了两段，才发现自己提前转了，大脑好像反应不过来。现在还是浑身的细胞在动、还是想睡觉。

理论学习：听老师讲课录音，诵读《道德经》两遍。
练功时间：3小时呼吸操音乐，2小时中下二丹田养生法养气。

修觉

2016年3月15日

心态祥和  面带微笑念诀

今天上午在路上见到XX老师，她看见我一如既往的高兴，好想多说几句话，但是我因为有事，所以就没有能够和XX老师畅谈。在XX老师说话期间，我还不礼貌的打断她一次——她羡慕我睡眠时间长。我告诉她，只要多养气就可以睡好觉。当XX老师和我说她现在练功结束之后就养气时，我是一脸的高兴，因为这样就可以多养气了，可是一听她只有40分钟的养气时间时，智慧教育文化的知识就出来了：年龄大的人，要多养气。她这样做不符合我学习到知识，而且见她一次她就要说一次，一直这样，就有“嗔念”了。自己知道了，别人就一定要做到吗？一会做不到自己就不高兴，这样的做法符合自己的生命运化法则吗？当时自己的内求跑到九霄云外还不知，自己连自己都不会尊重，都不知道应该把老师的话变成自己的行动，这样学习有何意义——照人不照己。XX老师是我的一面镜子，感恩她让我看到自己的外求。有时间找她说说话，沟通沟通，让XX老师这面镜子好好的照照自己的外求的嘴脸。

身体变化：上午、中午身体反应比较大，就是中丹田处微疼，身体每一个细胞都在动。两下肢乏力。身体比较热。口干，总是需要喝水。中午午休的时候两下肢的皮肤疼，浑身说不出来的难受，慢慢的开合之后睡着，醒来还是动不得，养养气好一些了才起床。吃饭之后身体正常。
理论学习：诵读《修养就在生活中》。《道德经》。
练功时间：3小时呼吸操音乐。下午2小时中下二丹田养生法。

修觉

2016年3月16日

心态祥和  面带微笑念诀

老师说“ 只要你处在不执着的境界中，无论遇到什么事，你不会执着自己的见解。如果在处理事情的过程中出现做过头的现象，那么过了就过了；如果正好符合呢？那么正好就正好了。不要因此产生不符合身心行为要求的分别执着妄想心。”   

今天中午和女儿一起吃午饭，期间我说了准备去山里吃、住、行的想法，女儿说你做什么事都是异想天开，不安常规出牌，你做的事都是无用的，应该考虑考虑BB的想法。我怎么不安常规做事了？可是我这样做也是为了你BB好啊。一个是身体，一个是心理，我都照顾到了啊。但是我的想法是不是真的符合事物的属性特征呢，既然孩子说出来不同意见，我征求一下意见不就行了。于是就转换话题说我征求一下你二舅的意见吧。这样女儿也不说什么了。

现在处事能够初步的不执着，听进不同意见，自己有想法，但不执着于自己的想法，而是先接受不同的意见，再听听第三者、第四者的意见来综合完善自己的想法。感恩生活，感恩孩子们，感恩一切！

身体变化：肛门还是有一点干，不舒服。今天练功一下子进入了一种非常的状态，身体坐的倍直倍直，养气一点感觉也没有就结束了。重视中丹田，这个方法对练功养气有这么多的作用，太不可思议了。从小组学习开始，也就是几天的时间，自己的身体就发生很大的变化。真的践证了老师的每一句话都是下手法。昨天我出去的时候，自己走路都是抬头挺胸的，这是以前从来没用过的事，我走路头直不起来，好像头特别沉，昨天不抬头挺胸不舒服——风华正茂来临了！！！

理论学习：诵读《道德经》一遍。诵读《大智无我  大爱无私》。
练功时间：3小时呼吸操音乐。中下二丹田养生法2小时。

修觉

2016年3月17日

心态祥和  面带微笑念诀

老师说“当一切都符合大道的内容，成为自自然然，自然而然的时候，那么你还有什么是需要放下的呢？啥也不需要放下了，啥也不是放下。那个时候一切事物的运化发展关系就都是自然呈现的了。放下的本身就不是放下，提起的本身就不是提起了。”

我们一直吃一种发面烧饼，它个大，口感好，又没有油，还便宜，8毛钱一个（别的地方还没有这里的大卖一块钱一个）。去的稍微晚一点，就要排队才行。今天下午3点多我去买烧饼，这个时候没有人，所以去了就可以买到。我买了十个烧饼，要走的时候，发现一个烧饼上面缺了一块，说是缺一块也不准确——应该说是边不整齐。因为还有烧饼，所以我就想换一个。当下警觉，这是利益心态，才放下了。

为什么警觉之后才放下？因为利益心的通道非常的通畅，一遇事它就兴奋，这个兴奋就使得自己的生命运化法则方式了偏颇，就是不符合道的内容。有放下的观念观点想法，就是有为，人事物的运化发展都不是自然的，一念也要警觉啊。

身体变化：昨天晚上又是凌晨一点多才入睡。如果自己按照以往的做法：喝点奶或者是吃一点食物就可以入睡。但是自己认真的体察体察，胸腔好像是饿的感觉，但是那不是饿，说的准确一点是疼痛，不厉害的疼痛。所以就在胸腔念诀。有几次睡着了又被疼醒了。还有紧跟着的腹部也是疼痛，不管它，我就是念诀，念诀不行就看书。看着看着，就入睡了。早晨7点醒来，做呼吸操挺好的，养气的时候进入不了。进入不了就做饭吃。整个中午都是晕乎乎的。中午还是困，困就睡觉。睡醒之后，身体复原。
理论学习：诵读《道德经》一遍，录入1页。看《与学佛者谈佛学》《悟性与人生》。
练功时间：3小时呼吸操音乐，养气2小时。

修觉

2016年3月18日

心态祥和  面带微笑念诀

老师说“在大自然中，有的事物总是会运动到一块的，有的事物则是不能的，佛家对此则说是因缘，我们认为确实如此，是因缘所致。但这个因缘不包含神化、玄化的色彩，它是事物自然存在、自然发展的结果，也就是告诉你，不要去分别，也不要去强求，一切顺其自然，看着这个人不舒服吗？没有什么不舒服的，你不要心生舒服和不舒服，不要产生分别的心念，喜悦、高高兴兴地面对自己的人生不就完了吗？这个喜悦不是你因谁而引起的吗，而是源于你内在的宁静而升起的喜悦，世上的人们通常搞错了，总认为是因人、因事或因物而引起的，那就是外求。”

读书读到这里，我对物以类聚人以群分，有了深层的理解，难怪老师慈悲地让我们放下当下放下，不执着，不分别，让我们练五脏之气和合，让我们时时刻刻都保持中和之气，关键在这里。老师我们明理了，坚持下去劲更足了。

物以类聚人以群分，我往往抱怨怎么和这样的人交往，怎么会遇见你，怎么找这样一个……自己不明理，老师说过，你所看见的、遇到的都是你的一面镜子，他身上有的毛病，也就是需要你当下放下的，现在明白了，我遇到的一切都是我内在的分别执愚昧造成的。改变现状，只要按照老师说的去做，自己内在就会发生变化，而现在自己满意不满意的都是我的增上缘。高兴、喜悦，什么时候都是高高兴兴地，老师我记住了，它会从内心发出的。感恩老师！感恩生活！感恩一切从不同方面帮助过我的亲人朋友！

需要改变的是自己！现在明白一点了。

身体变化：早晨起来身体的每一个细胞都有动感，身体比较疲乏。练功的时候两上肢肘关节以下觉得冷，微疼，必须披上被子或者是围巾，练功中间腰部有一会有涌动感。肛门干、胀。
理论学习：诵读《道德经》一遍。诵读《爱是智慧的自然展现》。
练功时间：3小时呼吸操音乐，2小时中下二丹田养生法。

修觉

2016年3月19日

心态祥和  面带微笑念诀

昨天晚上的班会能量太大了，气很足，很细腻，特别的舒服，身体中间呈现出一条气柱子。整个接功过程一直想笑，心里边一直在笑，非常的喜悦，想到什么事都是高兴的。

班会结束了，我没有一点睡意。看书，看到11点多，张嘴打哈欠，就是没有睡意，躺下开合，这样到1点多，还是没有睡意，就起来做呼吸操1小时，养气1小时，两个小时过去了，思绪就想沉渣泛滥一样，翻江倒海，自己从来没有这样的立体感，感觉自己是处在惊涛骇浪之中，一方面是静静的翻滚，一方面是心态平和的提炼，哇，原来事情是这样的，对于近几年发生的事有了从来没有过的新认识。身体觉得困，还是睡不着，就起来冲了一碗奶粉喝了，又看一会书，快4点了才睡。今天白天，有点瞌睡，下午基本上是在睡觉之中度过。

上午一位小朋友来访，和他交谈之中，自己还有想说的欲望，当下知止，听他说话，可是说着说着，自己抢话头的欲望再次出现，当下知止。这样几个回合，抢话头的欲望不再出现。当听到他说窝里斗的时候，自己忍不住跟着他说了起来。这个跟着说，就是相，就是需要当下放下的。

理论学习：诵读《道德经》，看《我与无我》。
练功时间：呼吸操2小时。养气3小时。

修觉

2016年3月20日

心态祥和  面带微笑念诀

昨天知道今天要做的事，1、送给朋友一些木耳。昨天装好了袋子。2、需要写一个条子，写好了。3、需要一些报纸，女儿拿。4、家里边有一个书包，新的，想送人，要想好了送谁。5、拿一袋子茶叶，一袋子熟花生，还有几个梨，装好了袋子。

今天下午到时间，朋友来了，我拿着5就下去了，到楼宇门口把3进塑料袋里边出门。和朋友说话的时候，我想起来1还在地下室，让女儿去拿。不一会我又想起来2没有拿，就告诉朋友，请他稍等一下，我又上楼。看到了4，由于存放的时间比较长，上面有土，没有整理干净，就没有送朋友的孩子。

一共就是5件事，昨天还准备，今天丢东忘西的，一点也没有整体意识。因为无明，还是没有责任心？都有，我现在写日记，大脑还是整合不起来。大脑处于一盘散沙状态。做事谈不上效率，更谈不上节约生命力。一个人一次可以完成的事，交给我做，要两个人几次才能完成，（做好准备，检查检查，争取一次完成）现在看着电脑自己的大脑一点也不反应，写不下去了。

身体变化：今天早晨养气的时候胸腔疼痛、两胁肋部微疼，坐不住，就半躺养，躺着养。昨晚睡前做呼吸操的时候胸腔里边疼痛厉害，肛门干胀，不舒服。
理论学习：看《我与无我》。诵读《道德经》一遍。
练功时间：呼吸操2小时，养气3小时。

修觉

2016年3月21日

心态祥和  面带微笑念诀

老师说“我们常常在思考问题的时候就犯这样的毛病，把自己的主观愿望强加于客体事物。这就是很多人说好心不得好报，好心做事没有好的报应、没有好的结果的原因。你违背事物的发展规律去行动，无论其主观愿望是好或是坏，都会产生这样一个不良结果。”

今天刚刚把书包里里外外刷了又刷，一边刷一边想，不就是一点点浮土吗，这还不好刷，三下五除二地一刷，看看干干净净的，就想放下。你认真做这件事了？当下再仔细看看，哦，这个缝里边还有浮土，好好刷刷，这个带子的后边还需要刷刷，这个棱角处有点时间长了不动的痕迹，认真的刷刷，好，刷的真干净。刷书包的过程就是净化自己的过程，自己只是站着刷了，再坐下来认真仔细的看看刷刷，在做事的时候把心静下来去做，就是改变自己思维模式的过程，事小，意义不小，认真再刷一边。看看书包里边有女儿的名片，拿出来，家里边有没有用过的笔记本，装进去两本，让孩子写日记用吧。

认真细致做事的过程，一定程度上可以克除把主观愿望强加于客观事物的习惯。自己习惯做事三八二十三，今天我把心静下来去做事就是三八二十四了。把干干净净的一个新书包送给小朋友，把我认真细心的爱也一块送给她。送人玫瑰手留余香，我的余香在这里。

身体变化：今天养气还是瞌睡，中午的时候胸腔里边动的厉害，女儿和我说话，我告诉她，不要和我说话，因为我没有力气。下午后背、左肩胛骨内下沿疼。眼睛干涩。这两天大便正常。香蕉便，一天一次。两天没有起夜。睡眠好。
理论学习：诵读《道德经》两遍。看《与学佛者谈佛学》，《文化推广与修养实证》。
练功时间：呼吸操2小时，养气3小时。