明睿养生康复日记

明睿

2016、1、3号，早上听智慧书练功1小时，养1小时。晚饭后走圈养40分钟，晚上接功后诵读。

今天是吃第三个疗程药的第十八天，我的药是1号+3号。每天3次每次3克，按1号2天、3号药1天如此循环。按照说明今天服用的是神农3号药，把三次的药9克放在小盆里煮开后是温热服的。服后身体微热。身体没有什么不适，二便正常。

生活点滴：今天晚上想吃饺子，馅是卞萝卜的。（好多天了已经有点发康了）我的做法是把萝卜擦成丝再上锅蒸然后再切一下。（这个萝卜有点哏擦丝时很费劲）可家人说：先切成片蒸，然后再切成小丁这样做好吃。这时心里有些不悦想多麻烦，还是我的方法好。又一想按他的方法试一下看看哪种方法好，这也是要放下自己的观点接受他人的建议。切萝卜时不认真薄厚不一样，这样的结果可想而知，蒸出后的程度不一样。看到后在切丁时候，就有点警觉尽量切的均运一些，这样可以弥补一下。只要认真地去做没有什么事情是做不好的。今后要认真做事，点滴细行。

               混元灵通、越来越好！

明睿

总结

时间的脚步走的真快，转眼间2015年悄然过去了。迎来了崭新的2016 年，在过去的一年里有收获更有不足。

在这一年里和小组的老师们，整体的泛读了一遍六本智慧书，和薄伽梵歌全解四卷。每天坚持学习10页书。我们每个人都离不开衣食住行的生活内容，人的身心健康、和谐交往关系等问题，都在人的生活中的点滴细行中展现。老师在书中讲述了柴米油盐、行住坐卧、接人待物、皆蕴含着智慧方便要善巧之法。老师站在自然道德观的角度，在书中清晰地道明了培补生命力的关键在于遵循并符合生命运化规律的重要性，也论述了蓄养生命力与开发合道顺德之智慧的必然关系，同时还为今人剖析了构成人的生命运化规律的五种神性精、神、魂、魄、意的本质内涵。论述了精神魂魄意与人脑之智能效应功能态间的相互关系，从而揭示出人的思维活动规律，产生思想意识活动的机理，全面综合整体辩证地阐述了人的身心活动与自然环境及社会关系之间的整体辩证关系。我们学习智慧教育文化，要按照学习智慧教育文化的思维方式和特点去学，毫不分别地接受和吸收、坚持泛读与浏览相结合；对明师所讲的智慧理论内容需要反复阅读、重复与园熟，对明师的践行经验需要在实践中去印证，不需要自我研究与探讨一听即是当下进入；学习智慧教育文化重在身体力行的实践；需要不断调整自己的身心活动状态。以理导行，以形证理，理性并进的帮助自己，为修炼智慧功夫夯实基础。像这样学习智慧传承教育文化，来帮助自身逐步提高警觉意识，建立警觉点。有困惑和疑虑就带着问题去读智慧书，老师书中都讲述了解决的方法和办法。

练功方面：每天坚持练功呼吸操3小时左右，坚持每天走圈。按照老师书中的要求去做，把呼吸操、梳头操的动作做正确。特别老师在聊天室为我们是纠正动作以后警觉点加强了，知道不对不断调整，动作正确效果是不一样。小腹出现温热的现象。在念口诀方面：原来做饭时不知道念决，今年在厨房做事时口诀经常会从脑子里出现马上就念。念口诀是让我们减少外放的一种好方法。为什么要念决？念口诀可以净化心念，以一念代万念。因一念一重山，一个念头就是一个杂念，一个杂念就是一个概念，也就是一个相，一相一重山呀。坚持这样做我们的生命活动改变的就快了。

我们得遇明师更深感老师的慈悲，通过呼吸操、梳头操的锻炼来培补自己的生命力，今年老师把神农中医康复推出来让更多的人受益。特别是在9月份吃神农中药来调整身体，使自己的健康有了进一步的提高。我的鼻炎已基本痊愈，不再喷嚏、鼻涕不断。我多年的痔疮好多了。原来每到冬季吃的蔬菜少了就大便干燥，有时还会出血。今年没有在发生这样的现象说明自己的内气足了。胃肠的功能也有明显的改善。好多的小毛病在不知觉就没有了。

修养意识的方面。在生活建立了警觉点，要明白自己是干什么的.更要学习水处低、善下、含容一切。当别人给指出错误时能主动的承认错误。原来有所谓的面子观是做不到的。建立起谦卑心，学人之长补己之短万物皆为师，在生活中注意节约减少浪费，节约的本身也节约了我们的生命力。我们改变不了任何人，只能不影响人家。只有自身的生命力强了，也就是自己立起来了才能去帮助别人。


今后在新的一年里要认真练功和学习老师的智慧书，在生活中点滴细行改掉粗糙、懒惰的毛病，建立警觉点做好当下，做当下就是在改变意识的过程。把自己的敞开心胸、合理安排好时间，从小处入手，在应对事物中做好当下。珍惜缘分、只计耕耘、不计收获！跟着老师走修行这条路是我下半生的目标。

明睿

2016、1、3号，早上听智慧书练功1小时，养1小时。晚饭后走圈养40分钟，晚上接功后诵读。

今天是吃第三个疗程药的第十八天，我的药是1号+3号。每天3次每次3克，按1号2天、3号药1天如此循环。按照说明今天服用的是神农3号药，把三次的药9克放在小盆里煮开后是温热服的。服后身体微热。身体没有什么不适，二便正常。

生活点滴：今天晚上想吃饺子，馅是卞萝卜的。（好多天了已经有点发康了）我的做法是把萝卜擦成丝再上锅蒸然后再切一下。（这个萝卜有点哏擦丝时很费劲）可家人说：先切成片蒸，然后再切成小丁这样做好吃。这时心里有些不悦想多麻烦，还是我的方法好。又一想按他的方法试一下看看哪种方法好，这也是要放下自己的观点接受他人的建议。切萝卜时不认真薄厚不一样，这样的结果可想而知，蒸出后的程度不一样。看到后再切丁时候，就有点警觉尽量切的均运一些，这样可以弥补一下。只要认真地去做没有什么是做不好的。今后要认真做事，点滴细行。

               混元灵通、越来越好！

明睿

2016、1、4号，早上听智慧书练功3小时，养1小时。晚饭后走圈养40分钟，晚上接功后诵读。

学习：《金刚经全解》上卷l。老师说《金刚经》是古智慧教育文化中非常重要、非常深刻、非常圆满的一部经典。从印度传入中国被翻译成中文以后的一千年里，不知道有多少人学习并践行它，更有人因此见证般若智慧。它是一部能使人了悟人生，获得解脱和成就智慧的般若经典。它的最伟大之处就在于超越了宗教内容，是专门论述如何践行、实证般若智慧的经典。（摘自：2页）

今天是吃第三个疗程药的第十九天，我的药是1号+3号。每天3次每次3克，按1号2天、3号药1天如此循环。按照说明今天服用的是神农1号药，把三次的药9克放在小盆里煮开后是温热服的。服后身体微热。身体没有什么不适，二便正常。

舌苔：微黄微白，舌后有两条青色经脉。

明睿

2016、1、5号，早上听智慧书练功2小时，养1小时。晚饭后走圈养40分钟，晚上接功后诵读。

学习：《金刚经全解上卷》

今天是吃第三个疗程药的第二十天，我的药是1号+3号。每天3次每次3克，按1号2天、3号药1天如此循环。按照说明今天服用的是神农1号药，把三次的药9克放在小盆里煮开后是温热服的。服后身体微热。身体没有什么不适，二便正常。

舌苔：微黄微白，舌后有两条青色经脉。

生活点滴：孩子们元旦回家，吃完饭我和儿媳一起收拾厨房。看到剩下的菜我说：又做多了。他说：我每次做的基本上都能吃掉，因为有时忙不知道下顿能不能回来吃，所以大都一顿吃完。我说：这样挺好的既新鲜又好吃。象今天这样是不对的。究其原因还是贪，想让你们多吃点。殊不知而正在减肥。儿媳说：因为多了两个人才导致做的多。我说：每次都多就不好。既然知道剩菜对人身体不好，就要合理安排避免剩下。在生活中贪得事例太多了，贪吃、不饿也吃导致肚子不舒服。贪看：手机中的微信，造成眼睛不舒服。为什么佛家把贪列为五毒之首，要时时警觉自己戒贪呀！

         混元灵通、越来越好！

明睿

2016、1、6号，今天小组学习没有练功，晚饭后走圈养40分钟，接功后诵读。

今天是吃第三个疗程药的第二十一天，我的药是1号+3号。每天3次每次3克，按1号2天、3号药1天如此循环。按照说明今天服用的是神农3号药，把三次的药9克放在小盆里煮开后是温热服的。服后身体微热。身体没有什么不适，二便正常。

今天的学习内容是《金刚经全解上卷》，学习时老师们把自己在生活中的事例，结合老师的理论的讲出来，讨论得既热烈感受又深刻。

老师在如何修习智慧经典中讲到：其一，要注意这个“弦外音”和“言外义”。

其二，在参禅打坐和行住坐卧，洒扫应对中，一定要注意与日常生活中的每一个细节，于每一个当下起觉。如果只顾打坐，不顾生活中的每一个细节，这就不是智慧教育文化的内容。。。。。

其三，在践行见证般若智慧的规律中，还有一个根本问题，就是在学习和讲授《金刚经》这部经典时，当以什么样的态度进入。。。。。。

在学习这三个方面的内容时，一定要注意，把这三者结合起来，这样才能更方便我们成就般若智慧。（8页）

老师在书中讲的非常明白，我们只要按照老师说的去做就行了。努力吧！

                   混元灵通、越来越好！

明睿

2016、1、7号，早上听智慧书练功3小时，养1小时。晚饭后走圈养40分钟，晚上接功后诵读。

学习：《金刚经全解上卷》

今天是吃第三个疗程药的第二十二天，我的药是1号+3号。每天3次每次3克，按1号2天、3号药1天如此循环。按照说明今天服用的是神农1号药，把三次的药9克放在小盆里煮开后是温热服的。服后身体微热。身体没有什么不适，二便正常。

生活点滴：元旦知道孩子回来爱吃橙子就买了一些。其实明知的孩子们每次都买自己就不要买了，可看到橙子既大又好还是买了。原来我也很爱吃水果，现在吃得很少。买回家给孩子发了一个微信觉得就行了。（仅凭自己的想象去做）孩子们回来了又买了，这样就买多了。一问才知道没有看到。当时应该打个电话问题就解决了。

这时就要把多的放好，现在我家的温度高。可还是把它放在塑料袋里，4、5天了也没去关注觉得没事。今天一看坏了两个造成了浪费。通过这件事看到了自己的思维模式不关注周围的环境，没有随事物的不断变化去调整，所以就造成了被放坏的结果。今后要注意节约，减少浪费。

                           混元灵通、越来越好！

明睿

2016、1、8号，早上听智慧书练功2.5小时，养1小时。晚饭后走圈养40分钟，晚上接功后班会。

学习：《金刚经全解上卷》

今天是吃第三个疗程药的第二十三天，我的药是1号+3号。每天3次每次3克，按1号2天、3号药1天如此循环。按照说明今天服用的是神农1号药，把三次的药9克放在小盆里煮开后是温热服的。服后身体微热。身体没有什么不适，二便正常。

生活点滴：昨天家人买了一些香菜今天要用怎么也找不着，于是就在厨房和冰箱中找了好久还是没有。心想真怪我明明把香菜放在冰箱里了。只记得想把香菜一定要放在冰箱中，要不干了就不好吃了，到底放没放自己一点记忆都没有。找不着就放下不找了，于是就还是洗菜、熬粥。咦，无意间看到了一个塑料袋里的装的正是要找的香菜。真是粗糙啊！想放进冰箱里却没放还乱找。由此想到XJ老师讲过的，想要把这个东东放好别找不到。可到时候就是找不到，为什么？因为此时的你已经住在了这件事上。

                    混元灵通、越来越好！

明睿

2016、1、9号，早上听智慧书练功3小时，养1小时。晚饭后走圈养40分钟，晚上接功后诵读。

下午随聊天室学习《健身之路》

今天是吃第三个疗程药的第二十四天，我的药是1号+3号。每天3次每次3克，按1号2天、3号药1天如此循环。按照说明今天服用的是神农3号药，把三次的药9克放在小盆里煮开后是温热服的。服后身体微热。身体没有什么不适，二便正常。

生活点滴：今天早上听着智慧书的录音练功，听着听着没有声音了。心里第一个想法就是该换电池了。我的这个P3用的时间长了电池的待机时间短，所以才有这样的想法。于是把P3充上电，还是不行。心想，今天收功后要去卖块新电池的想法也出来了。我又换了一条线来充电就好了。这条线不刚才的线粗一些。由此想到昨晚的班会LX老师讲的事例（缝纫机上的灯泡的问题）遇到问题时不会主动地去调整，而是往坏处想。愚昧无知无明。

                        混元灵通、越来越好！

明睿

2016、1、10号，早上听智慧书练功3小时，养1小时。晚饭后走圈养40分钟，晚上接功后诵读。

下午随聊天室学习《智慧养生与禅》

今天是吃第三个疗程药的第二十五天，我的药是1号+3号。每天3次每次3克，按1号2天、3号药1天如此循环。按照说明今天服用的是神农1号药，把三次的药9克放在小盆里煮开后是温热服的。服后身体微热。身体没有什么不适，二便正常。

生活点滴：昨天在做晚饭时，看到才快炒好了就想把馒头切片放在饼铛里热一下。可看的案板有点不干净就像少切一下。把馒头一切两半就往饼铛里放，这时家人看到了问我你这是切的片啊！他一问我知道自己偷懒了，就狡辩说：热了就行了。他说：这么厚时候才能热透。被他这一问我无话可说了，马上承认错误。这时一看锅里的菜快糊了，马上把火关小。再看旁边的粥不知什么时候扑锅了正在往外流，于是手忙脚乱第关火赶紧收拾。

反省：我在这里反省厨房做事已经不是第一次了，为什么同样的错误反复出现呢？没有专心地做好一件事，而是这也干着，那也想着。思维模式是分裂的，没有能力同时干好几件事。本打算是省事可由于自己的粗糙，反而给自己添了好多事。谨记做事不符合事物的规律就会被惩罚。今后先要专心做好一件事。在点滴的小事上下功夫。

                 混元灵通、越来越好！