永坤康复日记

永坤

2015年12月28日    周一   
                                            
第4个疗程的药从17号服用，今天是第12天，服0号药，2次，每次2克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药103天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好。但双腿累。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸严重，特别沉闷，晚上睡觉时左侧尾骨特别疼，夜间翻身困难，隐隐的串至左脚根。到早晨醒来是左侧环跳穴特别疼。
           
2、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点大便，成型、软、特爽快、不粘、偏黑。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操2小时、 养气1半小时。晚上接功，诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
          家里来客人嘱咐爱人在家里做饭，结果朋友电话叫走。我回家做饭，当听到爱人电话的时候当即起了嗔念：事情的轻重不知道衡量，朋友的事情可以推后......。当警觉到自己是分别心、妄想心作用的结果的时候马上放下观念，高兴的请假回家了。        

永坤

2015年12月27日    周日    阴、霾                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第11天，服3号1-1号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药107天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，双腿疲劳。左眼疼、晚上严重。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸、沉闷缓解。
3、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，5点大便一次、6点半大便一次，成型、软、特爽快、不粘、偏黑。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操3小时、 养气1 小时。晚上接功。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
         几个月不骑车，今天去商场买东西感觉腿特别累。首先想到自己要做肢体锻炼，坚持每天做健身体操，不能懒惰，要坚持呦永坤。再有就是在骑车前发现轮胎有些瘪，打气合适，由于一个“算了”的假我意识作怪，使得自己错过了打车气的当下，结果挫锐解纷，骑车特别费力。

永坤

2015年12月24日    周四    晴转霾                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第8天，服0号药2次，每次2克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药104天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，双腿疲劳。午休后左眼疼，晚上加重。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸、沉闷感减轻。

3、 全身不定时的微热、出汗 。

4、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点大便，成型、软、特爽快、不粘、深黄。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操2小时、 养气1 小时。晚上接功，诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：参加小组学习 。

四、意识：
       上班临时性的工作任务很重，警觉到自己还是不能静心应对，怕做不好，怕做不完，总之贪快：想到快快做完，不要影响我学习。由于有了贪欲心就不能平静的应对，工作就出现了小的纰漏。马上警觉放下自己的观念，工作、生活都是修行的内容，由于不执著任何观点，之后的工作特别顺心......

永坤

2015年12月23日    周三    霾                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第7天，服3号1-1号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药103天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，双腿疲劳。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸严重，特别沉闷，晚上睡觉时左侧尾骨特别疼，夜间翻身困难，隐隐的串至左脚根。到早晨醒来是左侧环跳穴特别疼。
      

2、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点大便，成型、软、特爽快、不粘、偏黑。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操2小时、 养气1 小时。晚上接功，诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
         结账、转账有条不紊的进行，没有了往日为了赶时间而不静心的感觉，事来则应。

永坤

2015年12月22日    周二    霾                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第6天，服1号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药102天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，双腿疲劳。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸严重，特别沉闷，晚上睡觉时左侧尾骨特别疼，夜间翻身困难，隐隐的串至左脚根。到早晨醒来是左侧环跳穴特别疼。
             c. 早晨醒来的时候嗓子、鼻腔干、疼，浑身无力，好像是感冒的症状。起床开始练操后症状缓解。

2、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点大便，成型、软、特爽快、不粘、深黄。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操2小时、 养气1 小时。晚上接功，诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
         由于雾霾严重，实行单双号限行是政府的一大决策，非常赞同。空气中有一股酸酸的味道，嗓子难受，戴口罩好些。从自身做起，节约能源，绿色出行。楼道的灯顺手关了；洗手间的空调开关顺手关了；饭菜虽然自助，盛够吃即可。

永坤

2015年12月26日    周六    霾                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第10天，服1号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药106天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，双腿疲劳。左眼疼，晚上严重。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸、沉闷缓解。  
3、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，5点大便，成型、软、特爽快、不粘、深黄。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操3小时、 养气1 小时。晚上接功，诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
          家里来客人，开始还警觉自己说话轻轻的、走路轻轻的，但谈及神农中药的时候就有些得意忘形了，与爱人抢话，恨不得把自己知道的都倾囊倒出。反省：这就是自己的优势反应兴奋灶，碰到符合自己心意的事情就高高兴兴，对不符合自己心意的事情就烦躁、嗔怒，是偏执僵化的思维参照模式形成的。

永坤

2015年12月25日    周五    霾                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第9天，服1号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药105天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，双腿疲劳。左眼疼，晚上严重。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸、沉闷缓解。            
3、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点大便，成型、软、特爽快、不粘、偏黑。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操2小时、 养气1 小时。晚上接功，参加班会。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
          班会立心老师要求我们不但要认真服神农中药，还要修养意识，观察身体的每一个变化，日记中必须有修养意识的内容。反省自己近阶段确实是放松了自己意识的修养，主要是学习的不深入，潦草应付，这样下去就懒惰了自己，更是跟不上老师们前进的步伐。警觉到就需要认真修正，从点滴细行做起。

永坤

2015年12月22日    周二    霾                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第6天，服1号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药102天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，双腿疲劳。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸严重，特别沉闷，晚上睡觉时左侧尾骨特别疼，夜间翻身困难，隐隐的串至左脚根。到早晨醒来是左侧环跳穴特别疼。
             c. 早晨醒来的时候嗓子、鼻腔干、疼，浑身无力，好像是感冒的症状。起床开始练操后症状缓解。

2、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点大便，成型、软、特爽快、不粘、深黄。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操2小时、 养气1 小时。晚上接功，诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
         由于雾霾严重，实行单双号限行是政府的一大决策，非常赞同。空气中有一股酸酸的味道，嗓子难受，戴口罩好些。从自身做起，节约能源，绿色出行。楼道的灯顺手关了；洗手间的空调开关顺手关了；饭菜虽然自助，盛够吃即可。
        

永坤

2015年12月21日    周一    霾                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第5天，服1号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药101天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，双腿疲劳。

2、a.早晨醒来双手指关节不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸症状消失又反复，左侧尾骨特别疼，夜间翻身困难，隐隐的串至左脚。
      
2、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点大便，成型、软、特爽快、不粘、深黄。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操2小时、 养气1 小时。晚上接功，诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：学习无。

四、意识：
        今天结账感觉应该去卫生间了，意识反应：再等等吧，把这个票粘完。真我马上说：“做事符合生命运化规律，符合生活规律。”马上起身去卫生间排尿。

         想今天把所有的事情做完是不可能的，因为事物是不断运动变化发展的。想把报表打完再回家，结果总是不能上网。

        下班快到家了，想到吃什么呀，已经这么晚了，不免有些情绪。等到进家门爱人说：“有剩饼，够吃了，是女儿中午在单位买的。”我做了粥、剩饼、炒白菜，很快解决了晚饭。无缘无故的发愁真是愚昧。顺遂事物的发展而动才是真。

永坤

2015年12月20日    周日    霾                                            
   第4个疗程的药从17号服用，今天是第4天，服0号药，3次，每次3克。（老师要求1号药2天，每天3次，每次3克；3号1-1服1天，3次，每次3克；0号1天，每天2次，每次2克；如此循环。）共计服药100天。

一、身体情况：

1、脸色偏黄好转 、无光泽、但有些红晕。精神状态很好，无疲劳感，吃饭香，睡眠好。

2、a.早晨醒来双手指关节疼、不能马上弯曲，轴，但是手轻松些。到现在双手怕凉、怕冷的意识感觉消失，还是不敢碰凉水 。
     b. 早晨醒来的时候腰酸症状消失，但是左侧尾骨特别疼，隐隐的串至左脚根。
      
2、后背痒（右侧严重），接功的时候加重。 全身不定时的微热、出汗 。

3、二便：小便白天正常，晚上睡前有尿不尽的感觉缓解 。每天早晨大便10年来不成型，粘的症状消失，6点半大便成型、软、特爽快、不粘、深黄。

4、早晨练功的时候已经1年了痰多，鼻涕多，无色，有味。

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
       早晨呼吸操3小时、 养气1 小时。晚上接功，诵读。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：
      学习 ：旁听《智慧养生与禅》小组学习。

四、意识：
       11点半收到了母亲的药，虽然外面雾霾还是戴上口罩坐公交给母亲送过去了。一路上公交不停的到站，启动，刚刚过3站我就晕车了，非常难受，由此想到大姐、二姐每次来母亲家里需要1小时车程的时间是多么辛苦。现在母亲居住距离大姐、二姐近 了，而我远了。适应环境，改变自己身心健康，清净心面对一切。