安康之路

安康

2016-3-27    星期日
一、吃药情况：
没有吃药。

二、今天身体突出反应或感受：
1、早功时身体发冷，人很困倦，睡又睡不着；
2、眼睛发涩、发胀缓解些了。

三、习练健身操系列的时间：
上午活动关节1小时，呼吸操2小时，养气1小时；下午跪功及活动关节2小时。

四、理论学习：听《应对篇》的录音；参加小组学习；看《薄伽梵歌全解》第四卷到P170。

五、点滴细行：
我吃完饭后，饭碗还没有来得及收拾，四妹过来了，我们在一起说着话时，我抬头看见了有一卷纸巾在我的饭碗里，但自己当时的反应是没有任何应对，而且还出现“碗里也没有什么”的念头，就再也没有理会这事了。后来，需要用到纸巾时才去拿，却看见纸巾有一点地方是湿的，原来是我吃完饭后，用碗喝了口水，里面还有一点点水。

为什么会犯这样的错误呢？我怎么就没有当下去捡起纸巾呢，而且还出现“碗里也没有什么”的念头呢？

主要是没有养成行于当下的警觉意识；还有现在自己行动不方便后，渐渐地在不自觉中将放下变成了放弃不为，轻忽、随便对付了事；还有就是太自以为是了。

安康

老师好！各位老师好！

2016-3-28    星期一

一、吃药情况：

没有吃药。

二、今天身体突出反应或感受：

下午头胀、头疼现象好转；眼睛模糊，没有针刺样的疼；睡觉时能睡着时间稍长些，梦多。

三、习练健身操系列的时间：

上午活动关节1小时10分钟，呼吸操3小时，养气1.5小时；下午跪功及活动关节2小时；晚上呼吸操养气1小时。

四、理论学习：听《应对篇》的录音；看《薄伽梵歌全解》第四卷到P180。

五、点滴细行：

今天一直在想为什么我看人家的问题看得那么清楚，清晰地知道正确的应对是什么，但到了自己身上就不一样了：不能及时发现自己的问题，对自己的问题看得不清楚，还会动情绪。我仔细地反思了一下遇到这种事情的时候我的内心状态是什么样的：我主要是自己把自己当作是一个旁观者在观察事情的起落，而且关键是没有牵涉到自身的“利益”，所以内心是相对清静的。

那么，这也可以作为下手法：当遇到别人的问题时，首先是要想到我也容易犯同他一样的错误，当我碰到这样的问题时，要警觉自己应该怎么正确地去应对；当自己碰到了矛盾和问题，就要想办法把自己作为一个旁观者，把自己从“利益”的牵制中“拉”出来（实际上还是得警觉、明理、行于当下放下才行）。今天试了一下，好像有些效果。

安康

老师好！各位老师好！

2016-3-29    星期二
一、吃药情况：
没有吃药。

二、今天身体突出反应或感受：
早起就感觉特别地发闷，深呼吸后感到很舒服，做呼吸操时有些坚持不下去的感觉，觉到有些许莫名烦躁感；二腮到耳根部一直发痒，有小疹子；各关节较酸胀紧，脚根疼、麻。

三、习练健身操系列的时间：
上午活动关节1小时，呼吸操2.5小时，养气1.5小时；下午跪功及活动关节2小时。

四、理论学习：听《应对篇》的录音；看《薄伽梵歌全解》第四卷到P190。

五、点滴细行：
1、不超过一个小时用电脑可能还得调整下，活忙不完，改成1.5小时，用半小时后要让眼睛休息会；
2、针对“神容易关注身边的人事物”的毛病，用念诀、反复听相关的录音以便于明理、提高自己的警觉等，稍有改善。念诀时杂念还是蛮多。

安康

老师好！各位老师好！

2016-3-30    星期三
一、吃药情况：
没有吃药。

二、今天身体突出反应或感受：
早起就感觉肩关节、锁骨、胸骨柄处、肩胛骨及颈椎两侧都很酸胀疼，发紧，往下坠，有压迫感一样，胸口有些闷，像被重伤了一样；睡眠虽轻，但整个可称做是“睡眠”的时间延长了；今年身上燥热反应减轻些了。

三、习练健身操系列的时间：
上午活动关节1小时，呼吸操2.5小时，养气1.5小时；下午跪功及活动关节1.5小时。

四、理论学习：听《应对篇》的录音；看《薄伽梵歌全解》第四卷到P200。

五、点滴细行：
检查今天所犯的错误：
1、李怡林一大早进我屋里，想拿点零食到学校去，前面因此事提醒了他多遍，却依旧不坦然、不直心，我的声音就不自觉又有点高了，着急的兴奋灶又出来了，及时强行知止，改成和缓平静的语气讲话。2、念诀很不连续，尽量专心去做一件事；3、与妹妹谈话时，有自以为是的想法出来了，怕自己犯错，赶紧先问清楚妹妹要表达的意思后自己再说话。

安康

老师好！各位老师好！

2016-3-31    星期四
一、吃药情况：
没有吃药。

二、今天身体突出反应或感受：
早功养气时胸部发冷，嗓子痒，排稀痰；下午活动完后养气时，左侧原来没堵的鼻腔开始堵起来，不停流清鼻涕，咳嗽排痰；晚上开始有点似感冒一样，咳嗽、排痰；夜间睡得不怎么好。

三、习练健身操系列的时间：
上午活动关节1小时，呼吸操2.5小时，养气1.5小时；下午跪功及活动关节和养气3小时。

四、理论学习：听《薄伽梵歌全解》第三卷录音；看《薄伽梵歌全解》第四卷到P210。

五、点滴细行：
今天犯了个最大的错误就是与一位老师讲话时，总是打断老师的话，急于说出自己要表达的内容。
原因：急躁、没有耐性；做人的素质蛮差，没有养成倾听的良好习惯；没有谦卑之心；警觉性不够，内心一激动时，就又控制不住自己的兴奋灶。
还得好好努力，通过行在当下来修正自己。

安康

老师好！各位老师好！

2016-4-1    星期五
一、吃药情况：
没有吃药。

二、今天身体突出反应或感受：
左边鼻腔塞住了，流清鼻涕、排稀痰，咳嗽、喷嚏不断，发低烧，头和眉骨胀疼，眼睛里面很不舒服，发涩、内面热，有点刺疼，不想吃饭，也不饿，似感冒症状，人还比较精神，全身酸疼；中午听李娜的《南无阿弥陀佛》时，想哭，想老师；晚上睡得不太好，头胀疼。

三、习练健身操系列的时间：
上午活动关节1小时，呼吸操2.5小时，养气1.5小时；下午跪功及活动关节1小时。

四、理论学习：无。

五、点滴细行：
1、今晚班会时，灵妙老师讲了几项通知，其中对于聊天室带功、学习时间上的安排作了调整，因为现在五运六气波动性变化对我们大家身体影响很大。感恩老师的慈悲！

2、蓝精灵老师对于周末班会答疑专贴中，老师们关于念诀、练呼吸操、学习《道》二易犯困等问题给予了简单的答疑。班会主要是针对守中老师关于教育孩子的困惑来展开讨论。

3、青草老师和他爱人谈了孩子在接受智慧教育文化的教育前后的身心变化，他们一家人的发言让我们大家都蛮受益的。
在教育孩子时，父母（家长、长辈）的思想意思要一致，而且其教育理念的标准是统一在智慧教育文化这个根上，这一点的确是非常之重要的，我自己对这一点的感受也是比较深刻的。

4、今晚班会上蓝精灵老师问大家一个问题，就是老师的书中哪里有关于“自了汉”的内容，我当时想跟着老师互动，想起刚刚听过《薄伽梵歌全解》第三卷田师的讲课录音中好像提到过，四果罗汉功夫水平好像就是自了汉。就急忙把自己的想法发上去，但还是住在了这个事上，“急”的习气总是很容易展现出来。

后来，我又听了一下《薄伽梵歌全解》第三卷第28讲，田老师说：“行者即使是证到了四果罗汉，也还是处在自了汉的状态。”这是田师结合书中内容加进去的，原文中没有这样说。但后来我又找到了《金刚经全解》上卷，在第228-229页中有关于自了汉的一点内容：“大多学佛的人都知道，罗汉是自了汉，跟行菩萨愿、修大乘的人有点区别。罗汉主要是自己了悟自己的人生，还未把功夫智慧用于自觉觉他的社会生活的实践活动中，因此还不懂得如何服务于众生。所以，从严格的意义上来说，行者即使是见证到了罗汉道，也还是处在自了汉的状态下。”

安康

老师好！各位老师好！

2016-4-2    星期六
一、吃药情况：
没有吃药。

二、今天身体突出反应或感受：
还是在发低烧，咳嗽好些了，排痰、鼻涕少些了，下午学习时头、眉骨很胀、疼，眼睛看东西模糊，刺疼，糊住了一样，感觉有点累，睡下还有些睡不着；没有味口，不想吃饭，吃不出酸味来，感觉食物有点苦；晚上有点点燥热。

三、习练健身操系列的时间：
上午呼吸操3小时，养气2小时；下午跪功及活动关节2小时。

四、理论学习：听《薄伽梵歌全解》第三卷录音；参加下午小组学习。

五、点滴细行：
下午小组学习时，我主讲的那一节学完后，有点累、头疼就休息去了，后来听录音知道，兰草老师最后提了个困扰自己的问题：在工作中，慢慢放权给下属后，自己内心有种不安感、失落感，心里清楚这样是不对的，但还是做不到放下。虚镜老师谈了自己的看法。

是啊！论坛、聊天室都是DC的一部分，有疑惑提出来，大家一起讨论、相互提醒其实是很好的。兰草老师的问题在我们的生活中大家都会遇到，关系到自己切身利益的时候，舍得放下利益吗？为什么放不下？怎么去放下？就像虚镜老师说的，实际上也还是与我们的人生目标有没有确定下来有关系，是不是定在修习智慧教育文化和提高身心整体健康这样的高度上有关系，这个明确了，对于利益的放下就容易些了。

还有一个就是好像心里都清楚对错，但就是做不到，“知道”而做不到。做不到其实就是不知道，还是得通过行在当下才能真正解决这个问题。
努力！我们一起加油！

安康

老师好！各位老师好！

2016-4-3    星期日
一、吃药情况：
没有吃药。

二、今天身体突出反应或感受：
烧退下来了（低烧三天），头不疼了，左鼻子一直塞着，浓鼻涕出不来；晚上睡得有点燥热，但较去年这个时候好多了；现在没吃药后，大便周期长（3-5天一次），小便还是有些提不住。

三、习练健身操系列的时间：
上午活动关节半小时，呼吸操1.5小时，养气1小时；下午跪功及活动关节2小时。

四、理论学习：听《薄伽梵歌全解》第三卷录音；看《薄伽梵歌全解》第四卷到P220。

五、点滴细行：
晚上很晚了，李怡林他们还没有休息，还把涵涵也带着不按时睡觉。因为心里对这事没有放下，当李怡林帮我找那个护胸的小棉毯而把被子搞得烂糟糟的时候，我就有些不耐烦了，他提醒我后，有一点点警觉，但并没有做到真正的放下。
想要修正自己的问题，想要影响孩子，自己得说到做得才行。

安康

老师好！各位老师好！

2016-4-4    星期一
一、吃药情况：
没有吃药。

二、今天身体突出反应或感受：
左鼻子一直塞着，浓绿鼻涕出来一些；周身都有些难受，下午跪下去有点“怕”跪下了，膝关节好像断了一样；还是躺下时，不觉得盖的被子稍厚，渐渐睡到半夜就要退一层才行，这样的现象持续好多年了。

三、习练健身操系列的时间：
上午活动关节1小时，呼吸操2.5小时，养气1.5小时；下午跪功及活动关节1.5小时；晚上呼吸操养气1小时。

四、理论学习：听《薄伽梵歌全解》第二卷录音；看《薄伽梵歌全解》第四卷到P230。

五、点滴细行：
今天一家人（我没有同行）去老家扫墓祭祖，离墓地还有几里路，这段路都是乡间土路，刚刚下过大雨，不是很好走，但弟弟担心老的老小的小，就还是开车进去了，结果半路上陷入一个坑洼处，费了好大劲，车子怎么也“爬”不出来。在应对这件突发事件时，对大家也是一个考验，并看出了各自平时的心态和表现：坤明依赖家人；爸爸是抱怨；妈妈先是担心，后来是跟着妹妹一起念诀；妹妹刚开始没有放下因自己事前准备不充分的自责，内心不坦然，后来就诚心念诀；李怡林没见过这种事，有些害怕，后来一起念诀；连涵涵也在念诀；而弟弟的表现最沉稳，不慌张，有耐性和担当。最后大家一起努力，车子终于“爬”了出来了。我虽没有去，面对这样的时刻，我也一定是很着急的。

让我们一家人都感到欣慰的是：从今年3月份开始，弟弟现在慢慢地变得有一定的担当和责任感，每天将挣的钱（弟弟在开的士）交给爸爸存起来，对爸妈蛮孝顺，对涵涵也尽量尽他做父亲的心，对我们都很照顾，我们说的话也能听点进去，整个人的精神面貌积极很多。
很感恩老师！

安康

老师好！各位老师好！

2016-4-6    星期三
一、吃药情况：
没有吃药。

二、身体突出反应或感受：
昨天早功抻气时，右侧升结肠隔一分钟左右就“唰”地疼一下，持续半个多小时，晚上这个地方也突然疼过一会；左膝关节等处都像断了一样，很疼。
今天左鼻子还有些塞，但比发低烧那几天轻多了，左眼睛也不那么难受刺疼了；白天左膝关节等处的难受缓解些了，但晚上左下肢特别地酸胀疼，没怎么睡觉；还是不大想吃饭。

三、习练健身操系列的时间：
上午活动关节1小时，呼吸操2.5小时，养气1.5小时；下午跪功及活动关节2小时。

四、理论学习：听《薄伽梵歌全解》第二卷录音；看《薄伽梵歌全解》第四卷到P250。

五、点滴细行：
以前看见妈妈做事情很快，但做的质量并不怎样，我就跟妈妈说：难怪我做事您总说我“毛快”，原来都是跟您学的。现在再想起这事来，觉得自己真不应该这样跟妈妈说话，因为没有一点点内求，还在抱怨，不懂感恩，关键还是不明理。的确如此！

急性子、急脾气，凡事逞强好胜，这是我们几个人的通病，包括涵涵这小都是如此，“物以类聚，人以群分”。但是我们家幺妹妹性子就不急，很有耐性耐心，说明还是自己先天的属性就是没有耐性的，就是这样一种习气。但这种习气不管是先天造成的，还是后天养成的，都得通过净化意识，净化灵魂来根除，而如果抱怨别人，总找外界的原因，那这个习气永远会障碍自己。

这几天观察自己内心状态，有莫名的烦躁感出来的时候，也有不合自己心意的时候，急躁、怒的情志活动出来了，一般能有所察觉并强行知止。这么久了，最好状态也还只是这样，改习气真不容易，但也必须坚持下去，只有好好学习理论，建立警觉意识，通过行在当下才能达成。