贯一养生康复日记

贯一

汇报12月1日的情况
学习： 白天晚上播放智慧书录音，听11月29日小组学习录音，参加《心灵的净化》诵读。
练功:： 晨呼吸操2小时+养气3小时（做五脏互生2.5小时，顺生30分钟，注意练意，思想比较集中，感觉效果很好）早餐后走圈40分钟。

服药和身体情况：12月1日开始服用第二疗程中药：按医嘱，一号药一天3次，每次3克；一次煎出，分3次服用。服药后头闷疼了大半天，当晚睡眠深。3次服药时间分别是11点15、16点20、20点，加上前两次用药量小了，20点那次用药量大了，导致药力发挥作用的时间滞后了，当天其它感受不多。

当夜（2日）3点50小便，浅黄，和前面比小便利些了，泡沫好像少些了。（一下反应的实际是服药前的情况）11点大便，溏，沾池子。早起舌像红润，口干、鼻干、唇充账感轻了。

贯一

汇报12月2日的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听11月21日小组学习录音，参加《心灵的净化》诵读。
练功:： 晨呼吸操2小时+养气3小时（九点）早餐后走圈40分钟。

服药第二天：一号药一天3次，每次3克；一次煎出，分3次（10点、16点、20点）服用。

当夜0点30、3点50小便两次，浅黄色，有泡沫；12点大便，溏，沾池子。舌色红晕。

12月1日晚上至2日上午身体的变化感受：1日是第一次用药，，，药效到了晚上才充分显现出来，当晚睡眠很深；（2日）3点50醒来时，感到整个鼻腔要融化似的在变化着，小腹皮下也在簌簌地变化着，口、鼻干燥感加重，一直到 4点，鼻腔、小腹都是那种感觉；接着是胸部发闷，腰眼至骶骨一带皮下在簌簌的运化着，肩部、背部发热（4点40分，在做呼吸操，下同），小腿皮肉筋脉骨一起在运化着，连续打嗝，流鼻涕，想小便（4点54）；脚底板皮下在运化着，是充账的感觉（5点05）；小腿、大腿、骶骨板皮下在运化着，也是充账的感觉（5点17）；打喷嚏（5点23）；脊柱两侧（整个背部）在运化着，再次打嗝（5点25）；胸腔、腹腔的前腔、背腔在运化着，两脚跟向上小腿在运化着（5点43）；打嗝，脚跟和足三里连成一片（5点49）；再后（至6点20），三焦似乎连成了一片，，，上午9点半收功后，白天由于心不净，感受不多。午睡醒来时，左脚掌抽了一下筋。全天小便次数比平常多。晚上右膝内侧平足三里的部位钝疼（21点）；上腹部（像大肠位置）像发面似的发胀（21点20）；后腰窝像发面似的发胀（21点45），，，

体会：服药后晚上身体变化最大，安睡了，血液归仓了，没有杂念干扰了，身体自然运化了，所以身体变化最大；服药后，集体练功时，身体变化大，有场的作用，思想比较安静集中，体察的比较细，神形结合得好一些，所以身体变化也很大；认真体会服药后的身体变化，本身就在改变着意识，促进着身心整体的变化，，，

贯一

汇报12月3日的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听11月27日纠正呼吸操动作的班会录音，参加《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操2小时+养气3小时（五脏）早餐后走圈40分钟。

3日为服药第三天：先服一号药一次3克（操作错了，故本轮多服用了一次一号药）；再服用3号药二次，每次3克。

当夜1点10分、4点起床时各小便1次，浅黄色，有泡沫；全天无大便。舌色红润。

12月2日晚上至3日身体的主要变化感受：夜里睡眠好，4点醒来头脑就很清醒，感到口、鼻干燥，整个三焦里面融融地运化着；早功时边做呼吸操，边听纠正呼吸操动作的班会录音，跟着班会内容走，自动地调整着身体的相关部位，很快就进入松静自然的状态，其乐融融，中药的作用应该也是融入其中的。4点起床时，小便自动勃起，是服药后的首次。早晨穿上棉衣棉裤不长时间全身发热，胯和大腿最热，两膝盖发热，膝盖发热是多少年来少有的。白天脚脖子浮肿比服药前重些，早起脚脖子消肿程度同服药前相似，即表面看浮肿完全的消退了，但还能按出浅坑。

在调整身形中净化意识：11月27日纠正呼吸操动作的班会参加了，但由于心浮气躁，收获不是很大。3日早上复听纠正呼吸操动作的班会录音时在做呼吸操，用心听，照着做；一边关注班会内容，一边随着调整身体的相关部位，身体很快就进入松静自然端庄的状态了。由于药力的做用，调整身形时，两肩，肩胛骨往下有充账感，腰眼有充账感，，，这说明保持身形很重要，但自己平时是重视不够的，这是体会收获之一；发现药力在通透调理身体的时候，放松安静的待着，不理他就行了，该做呼吸操还是做呼吸操，这就是一种松静自然的状态，如果特意去追求松静自然，反而不容易得到，这是体会之二。  

贯一

汇报12月4日的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听11月28日小组学习录音，参加《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操2小时+养气3小时（九点），早餐后走圈40分钟。

4日为服药第三天：服3号药三次（9点50、14点30、19点30），每次3克。

4点起床时小便1次，浅黄色，有泡沫；12点大便，溏，沾池子。舌色红中微黄。

12月3日晚上至4日身体的主要变化感受：夜里睡眠好，4点醒来时感到口、鼻干（不燥），小便勃起。早功中打嗝多；肩热，脊柱腰椎段发堵（在梳通，4点35分）；舌发僵（在梳通，4点58分）；后脑勺发胀（在梳通，5点01分）。有几个手指的腹部脱皮，其中右手无名指指腹前外侧有辣椒子大小一块，连续脱皮两次，露出了鲜肉。白天脚脖子浮肿比服药前重些，早起脚脖子消肿程度同服药前相似，即表面看浮肿完全的消退了，但还能按出浅坑。当部湿热减轻，不痒。

去公共澡堂洗澡，边洗澡边念口诀，让自己警觉不要忘了，要使口诀一直在脑子里面滚动，但念着念着就变了，想起了文革中的一些事就跟着跑了，拉了几次都拉不回来，，， 这才发现 自己想把口诀念好，在认识上，在思想准备上是很不够的。像文革中的一些事，那是触及到了灵魂的，主动也好，被动也好，在脑子里滚动了不知多少万次，沉淀的记忆蛋白肯定很厚实，兴奋灶的力量肯定很强大，想在洗澡那会儿提振精神就去战胜它，那是很难做到的；想把口决念好，恐怕也需要更大的决心，坚韧的努力，更过的重复，才能成功，，，加油！

贯一

汇报12月5日的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听11月29日小组学习录音，参加《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（九点），早餐后走圈40分钟。

5日为服药第5天：煎服6号药三次（9点55、13点40、18点10），每次3克。

4点起床时小便1次，浅黄色，有泡沫；12点大便，溏，沾池子。舌苔薄白微黄。

12月4日夜至5日白天身体的主要变化感受：睡眠好，无起夜，4点醒来时感到口干、鼻干减轻。午休起床小便勃起。 白天脚脖浮肿，睡一宿基本消退没有变化。裆部湿热，但不痒没有变化。

4日5日夜里都没有夜起，可能和改变了饮水习惯有关：多年来我每天的饮水都是定时、定量，而且是集中饮用，偏多饮用的。服用神农中药后，从家里老师答复问题中，知道自己原来的这些饮水习惯不好，不符合生命的运化要求，应该是口渴了才饮水。知道了道理，就按着“口渴了才饮水”的要求来办了：口渴了，就喝一点白开水，再渴，再喝一点，再渴，再喝一点，，，觉得这样既能不多饮水，又容易满足身体需要，从而也能改变多年的饮水习惯；煎服中药也是要进水的，那就尽量把服药时间向前窜，使睡觉以前就把尿排完，不影响夜里睡眠；服药进水，需要纳入每天的总饮水量加以控制，这是个技术活，1日2日没有调控好，刚睡下时间不长就起来排尿了，所以4日5日夜里没有起来小便可能有偶然因素在里面，所以还需要继续摸索。

贯一

汇报12月6日的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听11月20日班会录音，参加《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（九点），早餐后走圈40分钟。

6日为服药第6天：煎服6号药三次（10点、14点50、18点），每次3克。

3点15小便1次，浅黄色，有泡沫；全天无大便。舌苔薄白中微黄。

12月5日夜至6日白天身体的主要变化感受：睡眠好，丑时之前无起夜，4点醒来时口干、鼻干，少量饮白开水。练功中背热（经常如此），膝部温热（很少出现），右内眼角痒（比第一疗程时痒的轻些）。 白天脚脖浮肿，睡一宿基本消退没有变化。裆部湿热，但不痒没有变化。

老功友L来访，让我帮助复制智能气功的练功录音，我不会做，我们就改变了话题。我向他推荐呼吸操，他问我说，你呼吸操练了五年了，身体有什么变化？我说五脏通透度提高了，身体健康了，，，其实他是想听听我开了什么没有，出了什么功能没有，对我的回答不感兴趣，就告辞了。L来访，说不在一起，我道没有惋惜呀，埋怨呀一类想法，心态比较平和。放在以前，我会同他争论个没完的。

贯一

汇报12月7日的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听11月27日班会录音，参加《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操2小时+养气3小时（五脏），早餐后走圈40分钟。

7日为服药第7天：煎服1号药三次（9点30、14点、18点），每次3克。

2点55小便1次，浅黄色，有泡沫；全天无大便。舌苔薄白中微黄。

12月6日夜至7日白天身体的主要变化感受：前半夜睡眠好，后半夜2点55分渴醒，饮了小半碗白开水、小便后半醒半睡至4点起床。夜里初醒时，中丹田在开合。练功中背热，右内眼角不时的痒。

后半夜没睡好，主要是全天的饮水量、饮水时间没有控制好，还要根据身体的需要继续摸索。调节每天的饮水量和饮水时间，直接涉及改变自己旧的饮食习惯，也是在改变意识，需要认真去做好。

贯一

汇报12月8日的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听12月4日班会录音，灵妙老师谈接受手把手传承感受，参加《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操2小时+养气3小时（九点）+念诀1小时30分+升阳固本操1小时，早餐后走圈40分钟。

8日为服药第8天：煎服1号药三次（10点、15点10、19点10分），每次3克。

3点15小便1次，浅黄色，有泡沫；12点大便，溏，沾池子。舌苔薄白中微灰黄。

12月7日夜至8日白天身体的主要变化感受：前半夜睡眠好，3点15分渴醒，饮了几口白开水、小便后半醒半睡至4点起床。练功时胸背热，右内眼角不时的痒，用专用毛巾揉痒。午休念口诀时，上、中丹田自己开合，没理会。

灵妙老师12月4日班会上送给大家三句话：【修道的关键就在于归寂，行道的本质就在于贞朴，点滴细行地应对之道就在于无为】。还写下了一段话：【在行住坐卧之间，生活要如行云流水一般自然，于每一个当下去参透。透什么？透现出心之实相智慧这个本体——虚寂实相的无始无终之性，要去透这个。怎么透？于生活的每个细节都能行当下放下之功，就这么简单】。前面三句话是我们前行的目标，后面一段话是我们奔向目标的下手法。谢谢灵妙老师和家里老师，接下了，和老师们一起前行不掉队！

贯一

汇报12月9日的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听12月5日小组学习录音，参加《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操2小时+养气3小时（五脏）+念诀1小时+升阳固本操1小时，早餐后走圈40分钟。

9日为服药第9天：煎服3号药三次（10点、14点、19点30分），每次3克。

0点20小便1次，浅黄色，有泡沫；12点大便，溏，沾池子。舌苔厚白中微灰微黄。

12月8日夜至9日白天身体的主要变化感受：睡眠好，4点起床时口干，饮了几口白开水。练功时胸背热，膝盖温热，右内眼角不时的痒；守心脏时，心轮有扩大了的感觉，守肺脏时，干咳。白天脚脖以下怕冷。

生活点滴：晚上起来小便，一看表才0点20，心里觉得扫兴——调整饮水量和饮水时间，调整来调整去，又没有在23点到3点之间不小便，好像还退步了，，，觉查到想法不妥，转念想，什么时间小便，什么时间不小便，只能由身体说了算，只能顺随身体，不能有妄念；多年养成的生活习惯，要改也不能着急，只管用心调理好了，什么时候调理好就什么时候算，这么一想心里就平和了。

贯一

汇报12月10日的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听12月6日小组学习录音，参加《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操2小时+养气3小时（九点），早餐后走圈40分钟。

10日为服药第10天：煎服3号药三次（10点、14点、19点30分），每次3克。

4点起床时小便1次，浅黄色，有泡沫；12点大便，溏，沾池子。舌苔厚白中微灰微黄。

12月9日夜至10日白天身体的主要变化感受：睡眠好，4点起床时口干，饮了几口白开水。起床穿上棉衣棉裤，背部、胯部燥热，同时小腿以下怕凉，冰火两重天，没有理睬。练功时杂念不断，发现有杂念就念口诀；胸闷、头疼、打嗝、打喷嚏、屁股疼，没有理睬；在清净轮念诀，神机轮有拉动感，在清净轮念决，声音一会儿跑智慧轮，一会儿跑神机轮。走圈时胸背热，膝盖温热。白天脚脖以下怕凉。

生活点滴：17点HY过来看我，说到儿子过去的婚事，气都不打一处来，也知道这是住在了自己的感情利益上了，应该当下放下，可就是放不下，知道对身体有害，可就上不愿改，，，说到写日记又觉得无事可写，不知道说什么，，，从HY身上我看到了自己也有同样的问题，一身的毛病，就是不改，实际是不想改，实际是对习惯习气磨出了感情，舍不得改。原因还是没有学好理论，不懂人生之理，方向不清，目标不明，在原地转圈子；惰性大，动力不足，只听楼梯响，不见人上来，自己糊弄自己；实践不够，没有学一点用一点，流于空谈，修行能力没有变化提高。