贯一养生康复日记

贯一

汇报12月21日的情况（12月21——27日聊天室放音乐值周）

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听《正确对待练功反应》，听《心灵的净化》集体诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（九点），上丹田念诀1小时，升阳固本操90分钟，早餐后走圈40分钟。

21日为服药第21天：煎服3号药三次（10点、14点30、19点30），每次3克。

夜里3点25分小便，浅黄色，有泡沫；10点大便，溏，沾池子。舌苔白厚中微灰黄。

12月20日夜至21日白天身体的主要变化感受： 夜里睡眠好。3点25小便起床时口干，饮白开水半杯。后脑勺发闷，手摸稍微有点疼。做九点时，腰主动的挺得笔直。在上丹田念诀，中丹田发热（是否神散集中得不好的缘故？）白天小腿以下怕凉，练功时穿棉拖，腿上盖被子，全天不离棉拖鞋。走圈时胸后腔发热，扣翘尾闾时身体发热。

第二次服药前20天身体的主要变化：小时候被秋千重击受伤的后脑勺仍在化解，化解的部位在向里、向外、向两侧发展，这几天整个后脑勺一直是闷闷地沉沉地感觉。裆部瘙痒没有出现过。早起脚脖子浮肿消退又有进步，用手按几乎按不出浅坑了。练功时内眼角痒逐渐少了，鼻涕少了，流眼泪少了。多年怕凉的下肢从上向下在变化，胯、膝盖有温热感了，离脚心也能温热不远了。中脉九点能够守进去了，不再是模糊的一片了。保持多年的每天定时定量集中饮水的习惯改了，改为渴了才饮水，再渴再饮水，再渴再饮水，饮水时间，饮水次数，饮水量完全按身体需要来办，，，

贯一

汇报12月22日的情况（12月21——27日聊天室早功值班播放音乐）

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听《正确对待念头和与杂念》，听《心灵的净化》集体诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（五脏），上丹田念诀1小时，升阳固本操90分钟，早餐后走圈40分钟。

22日为服药第22天：煎服3号药三次（10点、14点30、19点），每次3克。

夜里2点20分，3点15小便两次，浅黄色，有泡沫；全天无大便。舌苔白厚中微灰黄。

12月21日夜至22日白天身体的主要变化感受： 2点20渴醒，饮白开水半杯，小便后没有睡着，念诀，3点15又小便，又没有睡着，念诀至4点起床——这是新旧饮水习惯变更引起的变化，觉得很正常，顺随身体变化泰然处之就行了。后脑勺发闷，微疼（旧伤在康复运化中）。起床时发现脚脖子经过夜里睡眠消肿更彻底了，按的坑更浅，不细看看不出有浅坑。午休时左小腿前外侧抽筋，筋的两头向外翘的感觉——前天右小腿抽筋部位、感觉也是这样的。早功养气时犯困、恍惚、迷糊可能和两次小便没睡好有关——说明正常睡眠（使身体自然运化）非常重要，比（有为）练功的效果要好的太多太多。白天小腿以下怕凉，练功时穿棉拖，腿上盖被子，全天不离棉拖鞋。走圈时胸后腔发热，扣翘尾闾时身体发热。

贯一

汇报12月23日的情况

（12月21——27日聊天室早功值班播放音乐）

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听《如何面对生活》，听《心灵的净化》集体诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（九点），上丹田念诀1小时，升阳固本操90分钟，早餐后走圈40分钟。

23日为服药第23天：煎服6号药三次（10点、14点10分、19点30分），每次3克。

夜里无小便，4点起床后小便1次，浅黄色，有泡沫；11点50分大便，溏，沾池子。舌苔较厚白中微灰。

12月22日夜至23日白天身体的主要变化感受： 22日冬至，晚上艾叶水烫了腳，听着智慧书录音入睡，一觉睡到4点起床，睡的很熟。起床时口渴，饮白开水半碗。起床时后脑勺沉沉的感觉，白天后脑勺一直是闷闷感觉。午休时右小腿前外侧抽筋，筋的两头向外翘的感觉，抽筋的时间、部位、感受和前两次相同。白天小腿以下怕凉，练功时穿棉拖，腿上盖被子，全天不离棉拖鞋。走圈时胸后腔发热，扣翘尾闾时身体发热。

生活点滴：23日按医嘱应该服用6号药，打药时心里想着别的事情，快打完时才发现打错了药，打成了一号药，，，只得先把一号药放到冰箱里备用了，又重新打了6号药。弄错药，弄药出事这是第六次了（两次把药烧干，两次把药浮出锅外，两次弄错了服药顺序），实在太过分了。根子是重视不够，做事心不净心不专一。今后弄药要认真，要格外小心，不要再出错。

贯一

汇报12月24日（周四）的情况

（12月21——27日聊天室早功值班播放音乐）

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听《人生的目标：为智慧文明的发展作贡献》，听《心灵的净化》集体诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（五脏），上丹田念诀1小时，升阳固本操90分钟，早餐后走圈40分钟。

24日为服药第24天：煎服1号药三次（9点30、14点10分、19点30分），每次3克。

夜里无小便，4点起床后小便1次，浅黄色，有泡沫；全天无大便。舌苔较厚白中微灰。

12月23日夜至24日白天身体的主要变化感受：同前一天一样， 23日晚上用艾叶水烫了腳，听着智慧书录音很快就入睡了，一觉睡到4点起床，睡的很熟。起床时口渴，饮白开水半碗。白天后脑勺一直是沉沉闷闷的感觉。养肾脏时，后脑勺发木的感觉。白天小腿以下怕凉，练功时穿棉拖，腿上盖被子，全天不离棉拖鞋，但练功入静时小腿以下还有凉风吹的感觉。走圈时胸后腔发热，扣翘尾闾时身体发热。用艾叶水烫完脚睡觉时发现，脚脖子消肿如常了（还能按出浅浅小坑）。

生活点滴：听《人生的目标：为智慧文明的发展作贡献》录音，当时正在做五脏循行，边听边对照，感到很惭愧，由于自己学习差，领会不深，做五脏循行时没有按老师讲的去做，自以为是的加上了五元庄的口诀和手决。虽然发现不妥就当下放下了，但需要继续反思，旧的印记需要认真清理，彻底放下。现在我们做五脏循行，念混元灵通口诀练的是道气，原来练的是万物层面的混元气，二者不是一个层面的东西，不能往一起参糊。去年我练九点时，还有过让念诀的能量去冲（开）中脉的做法，都是瞎整的，错误的。反映出自己缺乏谦卑诚信，贪念妄念太多，习气太重，修正智慧的道路还长着呢，今后要老老实实按老师说的去想去做，，，

贯一

汇报12月25日（周五）的情况

（12月21——27日聊天室早功值班播放音乐）

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听《正确对待念头与杂念》，参加班会（粗糙是日记没得写的因由）。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（九点），上丹田念诀1小时，升阳固本操90分钟，早餐后走圈40分钟。

25日为服药第25天：煎服1号药三次（10点、14点、19点30分），每次3克。

夜里2点40小便1次，浅黄色，有泡沫；19点大便，溏，沾池子。舌苔较厚白中微灰。

12月24日夜至25日白天身体的主要变化感受：2点40小便时口渴，饮白开水半碗。初醒时胸闷，胸腔气机在不停的鼓荡。呼吸操第二节时足三里发胀。下唇左侧溃疡，有绿豆大小。白天后脑勺一直是沉沉闷闷的感觉。白天小腿以下怕凉，练功时穿棉拖，腿上盖被子，全天不离棉拖鞋，但练功入静时小腿以下还有凉风吹的感觉。走圈时胸后腔发热，扣翘尾闾时身体发热。

生活点滴：25日（周五）班会讨论日记没得写的一个重要原因是粗糙，对大家写日记遇到的问题抓得很准，对大家启发很大，知道要反醒什么，写什么，老师们也纷纷或打字或上麦布施自己的感受。老师们的感受，我也有，由于粗糙，经常犯错，今天煎药，看着锅盖向上拱，知道药开了，忙中出错，用不常用的左手去关，慢了一步，药浮出了一点。煎药出错这是第七次了，不到两个月，同一件事犯错七次，看看有多差劲，粗糙的毛病危害有多大。粗糙源于旧的思维参照模式，源于自己的习惯习气，需要一点点的改，需要有如履薄冰，如临深渊般的警觉意识，通过写日记经常反省非常必要。

贯一

汇报12月26日（周六）的情况

（12月21——27日聊天室早功值班播放音乐）

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听《谈人生观》，听《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（五脏），升阳固本操90分钟，早餐后走圈40分钟。

26日为服药第26天：煎服3号药二次（9点45分、14点），每次约2克。3号药用完了，这是最会一天。

夜里3点55分小便1次，浅黄色，有泡沫；全天无大便。舌苔较厚，白中微灰。

12月25日夜至26日白天身体的主要变化感受：3点55分自醒，口渴，饮白开水半碗。初醒时小腹部肌肉不舒服，微疼。起床后有种说不出的失落感。练功时打嗝，胸腔有斯拉感。白天后脑勺一直是沉沉闷闷的感觉。白天小腿以下怕凉，练功时穿棉拖，腿上盖被子，全天不离棉拖鞋，但练功入静时小腿以下还有凉风吹的感觉。走圈时胸后腔发热，扣翘尾闾时身体发热。

生活点滴：今天是12月26日，是伟大领袖毛泽东的生日，毛主席缔造了中国共产党，缔造了人民解放军，缔造了新中国，缔造了社会主义制度，，，国家昌盛，人民幸福，前途光明，老百姓过着和平安定富足的生活，，，吃水不忘掘井人，作为过来人，我特别想说：感恩毛主席，感恩国家，感恩中华民族，感恩厚重博大精深的东方智慧教育文化，感恩我们现在拥有的一切！跟着老师走合道顺德之路，把命运掌握在自己手里！混元灵通！

贯一

汇报12月27日（周六）的情况

（12月21——27日聊天室早功值班播放音乐）

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听《智慧教育文化的修习》，听《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（九点），上田念诀1小时，升阳固本操90分钟，早餐后走圈40分钟。

27日为服药第27天：煎服6号药二次（10点、17点），每次约2克。6号药用完了。

夜里3点20分小便1次，浅黄色，有泡沫；17点大便，先成型后溏，沾池子。舌苔较厚，白中微灰。

12月26日夜至27日白天身体的主要变化感受：3点20分自醒，口渴，饮白开水半碗。初醒时首次发现小腹部（下丹田）在自动开合，平静的意守到4点起床，当时就明白这是“呼吸操做对”了的必然结果，也是神农中药助推的结果。做呼吸操第一节时，右脚跟从下往上扎疼了一下，接着又扎疼了一两秒钟；做呼吸操第二节时，右脚脖中间偏外向上酸胀了一下；做呼吸操第三节时，右大腿环跳、足三里憋账感，当时觉得这都是神农中药和呼吸操助推在通经活络。在上丹田念诀时，脑中心左上隐疼。白天后脑勺一直是沉沉闷闷木木的感觉。白天小腿以下怕凉，练功时穿棉拖，腿上盖被子，全天不离棉拖鞋，但练功入静时小腿以下还有凉风吹的感觉（一楼阴面，暖气也不热）。走圈时胸后腔发热，扣翘尾闾时身体发热。

生活点滴：检讨，好几次厕所灯忘记关掉，都皮了，自己放马自己，不当回事，没有反省，向惰性屈服了，是周五班会敲醒了我。蚁穴可以溃大堤，逆水行舟，不进则退，，，点滴细行，从建立警觉点开始！

贯一

汇报12月28日（周一）的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听12月25日小组学习录音，听《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（五脏），升阳固本操90分钟，早餐后走圈40分钟。

28日为服药第28天，为第二个月最后一天用药：煎服1号药三次（10点、15点、17点），每次约3克。

夜里2点55分小便1次，浅黄色，无泡沫；全天无大便。舌苔较薄，白中微灰。

12月27日夜至28日白天身体的主要变化感受：2点55分自醒，口渴，饮白开水半碗。2点55分、4点两次小便均无泡沫，此后两次小便泡沫也较少，这是新的变化（以前的小便都有泡沫）。初醒时小腹部在自动开合呼吸，小腹部肌肉微微的有点涨疼，腰眼发胀，后心发胀。白天后脑勺一直是沉沉闷闷木木的感觉。白天小腿以下怕凉，练功时穿棉拖，腿上盖被子，全天不离棉拖鞋，但练功入静时小腿以下还有凉风吹的感觉，从班会上听说，这是小腿以下有寒气没有排完。走圈时胸后腔发热，扣翘尾闾时身体发热。

服药第二个月小结：
12月1日至28日服用神农中药28天，1号药2天，每天3次，每次3克+3号药2天，每天3次，每次3克+6号药2天，每天3次，每次3克，如此循环煎服。
服药以来身体的主要变化：1. 最近两天发现， 晚上睡觉时小腹部在自动开合，这应该是呼吸操的功劳，也和神农中药的安神等助推作用有关；2. 12月 28日夜里前两次小便没有泡沫了，紧接着的两次小便泡沫也很少（以前的小便都有泡沫）；3. 觉得小时候被秋千重击受伤的后脑勺部位一直在化解，化解的部位在向里、向外、向两侧逐渐扩大，整个后脑勺一直是闷闷地沉沉地木木的感觉，有时隐隐的作疼；4. 气功锻炼20多年来，裆部瘙痒一直不断，第一个月服用神农中药好了百分之七八十，第二个月服药裆部瘙痒没有出现过；5. 最近两年，脚脖子一直浮肿，用手能按出深深坑来，白天重，晚上睡完觉变轻，第一个月服用神农中药好了百分之五六十，第二个月服用神农中药好了百分之九十以上，早起脚脖子基本看不出有浮肿，只有个别地方能按出浅浅的坑，不细看还看不出来；6 第一个月服用神农中药，练功时内眼角发痒，第二个月服用神农中药内眼角发痒逐渐少了，鼻涕少了，流眼泪少了；7. 老寒腿，多年来小腿以下怕凉，夏天没有穿过短裤，脚心没有出过汗，练功穿棉拖，腿上盖被子，全天不离棉拖鞋，但小腿以下仍有凉风吹的感觉，服药第二个月怕凉的下肢从上向下在变暖，胯有热感了，膝盖有时也有温热感了，看这架势，继续服药，脚心有一天也能发热；8. 思想容易集中了，中脉九点能够守进去了，不再是模糊的一片了；9保持多年的每天定时定量集中饮水的习惯改了，改为渴了才饮水，再渴再饮水，饮水时间，饮水次数，饮水量完全按身体需要来办；10.夜起小便的次数少了，原来夜起两三次常有，服药后夜起一次、不起夜变为正常，而且还是改变了饮水习惯、不再控制饮水以后发生的变化，，，由于粗糙，没有想起来的变化可能还有，就先记这些。

贯一

12月29日（周二）
学习： 白天晚上播放智慧书录音，听12月26日小组学习录音，听《生活的智慧》诵读，看XX日记。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（九点），升阳固本操90分钟，早餐后走圈40分钟。
身体变化：夜里3点30小便1次，有泡沫。10点大便，先成型后溏，沾池子。舌苔薄，白中微灰。初醒，小腹部自动开合，口渴，饮白开水半杯。后脑勺发木。小腿以下怕凉。

12月30日（周三）
学习： 白天晚上播放智慧书录音，听12月27日小组学习录音，听《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时，晚上升阳固本操90分钟。去酒泉吃席，7点半收功，下午15点回来，一直念口诀听智慧书录音。 身体变化：夜里3点50小便1次，有泡沫。全天无大便。舌苔薄，白中微灰。初醒，小腹部自动开合，口渴，饮白开水半杯。练功时右脚心扎疼了几下。后脑勺发木，小腿以下怕凉。

生活点滴：看XX老师日记，有三点感想，1. 从中感受到了人老体弱多病，步履艰难，生命质量难保，生活痛苦熬煎是什么味道，，，应该和年轻时不锻炼，或锻炼不得法、不到位有关，和读不懂自己的身体语言，愚昧无知，麻疲大意，积重难返有关； 2. 呼吸操，智慧教育文化是老年人保健救命的稻草，进入聊天室是三生有幸，应该珍惜这个机缘，，，真正树立正信正念，踏实努力，才能“留住青山在”，才能“健康的活着就是榜样”； 3. 向XX老师学习，不怕困难，乐观向上，，，能有今天，那也是XX老师努力的结果，跟着老师走，一定会有美好的前程！愿意和XX老师一起努力前行！混元灵通！

贯一

12月31日（周四）
学习： 白天晚上播放智慧书录音，听11月27日纠正呼吸操动作班会录音，参加年终联欢晚会。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（九点），上丹田念诀1小时，升阳固本操90分钟，早餐后走圈40分钟。
身体变化：夜里2点30小便1次，有泡沫。12点大便，先成型后溏，沾池子。舌苔薄，白中微灰。初醒，小腹部自动开合，口渴，饮白开水半杯。后脑勺发木。小腿以下怕凉。

1月1日（周五）
学习： 白天晚上播放智慧书录音，听12月25日讨论粗糙是病班会录音，听《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（五脏），上丹田念诀1小时，晚上升阳固本操90分钟。
身体变化：夜里4点小便1次，有泡沫。18点大便，溏，沾池子。舌苔红润。初醒，小腹部自动开合，口渴，饮白开水半杯。后脑勺发木，小腿以下怕凉。

生活点滴：元月1号LB过来准备给孩子做顿饭，也是要和孩子团聚一下，，，孩子说值班回不来，，，我说是否孩子对我有意见了？LB说，我对你也有意见。我说，那就谈谈吧。LB说，你就只管自己，对孩子一点都不关心，孩子化40万买房子，厂子效益不好，才开两千多块钱，你也不问问情况，也不拿几个帮帮孩子，，，不要让孩子以为你把钱都给我了，，，我说我错了，听你的，先和孩子好好交换交换意见，如需要我就给孩子拿几个，，，一定把事情处理好。