谷花的健身之路

谷花

谢谢黄精老师的指导!  我每天都做体操锻炼，但不能过度，过度了，很不舒服，还适得其反，我只有按老师说的，把肾气练足，就可以解决那个地方的问题，慢慢磨吧！ 谢谢博士老师的关心!

谷花

   7月21日
    30分梳头操，2小时呼吸操，1、5小时中脉养气，40分体操
     听《养身精义》录音

     孩子们旅游回来了，外出一星期累的不得了， 都感冒了，咳嗽伴随轻微的发烧。 据他们讲；  戈壁滩的气候太干燥了，喝水不流汗，皮肤干燥，干热，晚上吹空调又受凉了， 不开空调又热又有蚊子咬，回来时 飞机上的空调又对着他们吹，这样的环境对他们来说是不适应的，所以身体也起着不适的反应。
     我对他们说；' 没关系， 回来就好，我们家是老师强大的能量场，只要和这个能量场沟通，一切都会好的。 晚上我给他们煮了红糖姜茶水，向茶水里念了几遍“ 混元灵通”， 要他们赶快乘热喝，喝了就去睡觉。   他们照我说的办， 喝了就去睡觉，一 睡下就出了一身汗， 今早起来好了， 一切恢复正常。
      感恩老师！ 感恩我们强大的能量场！   

谷花

7月23日
  30分梳头操，1、5小时呼吸操，1、5小时静养，40分体操
   学习《生命的真义》  柴米油盐现道心
       身体反应；  中午睡觉起来头有些昏沉，可能与天气炎热有关，不理它，一会儿好些了， 大便还是不成形， 口有点干苦

     学习智慧教育文化的方式和特点是； 其一， 跟小学生学文化知识的方式差不多，毫不分别地接受和吸收；其二，对明师讲的智慧理论内容需要反复阅读，对明师的践行经验需要在实践中去印证，不需要自我研究与探讨；其三， 学习智慧教育文化重在身体力行的实践； 其四，需要不断调整自己的身心活动状态，使自己进入到全然的谦卑状态中，诚服于自信。
   
      过去自己生的绿豆芽很好， 有一次还送给了同事吃， 还受到了同事的点赞。   这次还是用原来的方式生长，结果底层的绿豆都发烧乱了， 上面的豆芽颜色也不好看，昨晚用水漂了放在那里，今天中午吃的味道不鲜。
     为什么？ 过去是4、5月份生长的， 那时的气候温和， 豆芽长得非常漂亮，现在是高温37度以上， 所以原来的设备不适应豆芽的生长， 而我还是用不漏水的盆子长豆芽，违背了豆芽生长的规律，所以就没有好的收获。 这就是我执著于过去的生长模式了， 认为自己行， 一定能够成功， 没有全然地进入谦卑之中，没有考虑天气的炎热对这简陋的生长是不利的，吸取教训， 以后干什么，都要符合天时、地利的环境，不执著过去的经验，灵活应对。

谷花

黄精老师好！
    我现在每天练健身抻气、前扣后翘、转头松颈等40分加养气约1小时左右。 谢谢您的关爱！

谷花

7月25日
   30分梳头操，2小时呼吸操， 1、5小时静养，1小时体操养气
    学习《生命的真义》  感恩的心  听《 养生精义》录音

   今天是服药药的第十七天， 每天2次， 每次3克，感觉非常好； 睡眠返回到过去，一觉睡到大天亮，也不起夜，白天精神很好， 干活也不显得累， 口干、口苦也好了； 在服药的同时，加强了抻气和升阳固本操的锻炼，所以颈椎放松了很多，酸胀减轻了， 大便在逐渐成形， 不粘池子， 中药的能量充足，练功、养气神能稳住。感恩博士生老师和家里所有的老师!

      这几天，小孩子在家里过暑假休息，做作业， 有时候老伴喊他帮忙做事就多一些，比如端水洗脸，开电视，倒水喝，小孩有时就显得不耐烦，  说话声调很高，表现的很不礼貌。 今天就是的， 小涵给他端了一碗饭， 半碗汤， 老伴说；‘汤多了，喝不完’， 小涵说他怪搞。 我听了后，心里不是滋味，想到 这是教育文化在我们家里没生根的表现， 是小孩子没有感恩的心的表现。 今天我与他一起学习《感恩的心》中的一段话；“ 我们每一个人首先都应该有一颗感恩的心， -----还要感恩那些曾经照顾过自己的亲人，感恩我们儿时的伙伴，对儿时所有的人都应该是感恩的，---”。   
     然后对他说；’  你小时候， 爷爷给你端屎端尿， 喂水喂饭， 到处带你游玩， 让你一天到晚都开心快乐， 现在爷爷老了、病了，你也要像爷爷对待你小时候那样对待爷爷， 让它开心快乐，能做什么就做什么，高兴的去做，不要发怨言，说怪话，要感恩爷爷， 感恩家里所有的人，在学校也感恩老师、同学， 只有这样，你才能在面对一切事的时候，心情是平和的，所做的事才能成功。
     小涵认错了，低头并表示改正。

谷花

7月27日
    30分梳头操，2小时呼吸操，1、5小时二田养气， 1小时体操养气，40分走圈
     学习《生命的真义》  修养就在生活中
      身体轻松，无不适反应

      ------大家应该明白，谦卑心不是表达某种形式的表现，而是由内在生起的一种整体的智慧人格的内容。真正地谦卑心升起来了以后，是非常诚信于不同的事物。 当这个事物是你生活的内容时，你就必须得有谦卑心。  比如说在处理下级与上级的关系时，你不要指责别人是对的或错的， 你可以建议，但是你不要指责。你这样去做，就可以表达出类似于谦卑心的内容。（208--209）

    老师这段话讲得太好了， 对任何人、对万事万物都要谦卑， 特别是对家人和小孩要时时注意是否做到了和谐谦卑。因为家人天天相处在一起，一不小心，就掉觉，事后又感到亏欠了家人， 只有认罪悔改。
    今早我在沙发上养气，小涵在烧开水， 他烧开后，只顾自己冲粉子喝， 没有把开水往瓶子里倒，一壶开水放在那里凉了， 老伴要喝水，，我摸摸壶还是半温的，就给他倒了一杯温开水。
    小涵刚出屋子里出来， 我就指责他；‘ 你怎么烧开了不往瓶子里倒了’？  他立马说‘我忘了吗’？  两个问题碰到一起了，不和谐了， 还是我先下台阶， 以后别这样了， 又给他讲道理， 开水凉了再烧开里面就有很多毒素了，不能喝了， 如果不少开，又不方便爷爷泡茶， 所以一定要把开水倒进瓶子里。 他见我原谅了他，所以也心平气和了。
    凡事都是自己的错。 要记住‘ 要宽容，不要指责， 要谦卑，不要高傲’， 事事都要构成人事物的和谐。

谷花

7月29日
    2小时呼吸操，1、5小时静养，1小时体操养气，40分走圈
     学习《生命的真义》 命运之一
     反应； 左耳外侧沟下至左颈部，左下颌、腮骨发痒， 大便偏稀，又不成形了，可能与39度的天气有关。

     -------所以，我们要把自己生命活动中不健全的某些方面健全起来，尤其是要把平常人僵化的参照标准，改变成辩证式的参照标准，整体辩证式的思维模式。由于大家现在的思维模式很落后，所以只有在更新自我生命，净化自我意识的过程中，才能逐渐获得身心健康。 （ 228页）

    改变生命活动不健全的方面，就是把平常人的僵化、偏激的思维模式改变过来，改变成辩证式的思维模式，才能找到源头，找到根本点，才能获得身心健康。
    这几天已经持续39度高温快一周了， 对于我们的吃喝拉撒睡要特别注意，不要做违背生命运化规律的事，全方位保护身体健康。 首先家人有约； 不要长时间开空调，要间歇的开；  不要吃油炸的和其它不易消化的食物，等。  今天早上，小涵奉他妈妈之令， 给他们两人买了炸油条， 给我和老伴买了馒头，我就开始动念头， 他对我们的安排是合理的， 但他们不要吃油条呀，警觉了，这又是自己的偏激的、僵化的思维模式在作怪， 他们想吃就吃吗，千万不要指责，我笑嘻嘻的对他说，你又买吃的，又买喝的， 感恩你为我们服务，小涵喜笑颜开。  我按老师的教导去做，学习放下自己的观念，改变僵化的思维模式，构成了人事物的和谐。

谷花

7月31日
    2小时呼吸操，1、5小时静养，1小时体操养气，40分走圈
     听《 养生精义》录音
     身体轻松，无不适反应

      生活点滴；  今天在与小涵一起讨轮数学中的“ 单位一”的问题， 什么是什么的几分之几？ 什么占什么的几分之几？把那一个量当作标准量，当作单位一， 我们双方都举例子、打比方来弄清楚’单位一‘的意义。  
     其中我举出一个例子； 用手指着对面一座青山说；  山上长着一山青松， 一伐木队一天伐了松树的5分之1，是以什么为单位一的？  小涵马上反驳； ‘你怎么举出这样破坏环境的例子？  这是违法的， 乱砍乱伐要受到惩罚， 应该改成采松子，采了总数的5分之1.。
     是呀， 我怎么举出这样破坏生态环境的例子？ 是我住在了过去我们所学的内容上去了。 因为过去的生态环境很好，到处都是密密麻麻的树木， 所以每一期教材都有伐木工人伐木的内容，  现在的环境变了， 青山变成了荒山，大树变成了小树，可我的思维参照模式还没变过来，动不动就说错话，受到了小孩子的批评，我甘心情愿的接受。
     真的在生活中修行要如临深渊，如履薄冰。

谷花

8月2日
   2小时呼吸操，1、5小时静养，40分体操，40分走圈
   听《 健身之路》  录音
    左大腿外侧肌肉酸胀， 两手中指的中关节有点痛，可能是两手洗东西太多的缘故，其它一切都好。还在继续喝中药，每天2次，每次3克。

      生活点滴； 下午，老伴要女儿到单位拿体检表。  那位管表的女士和女儿的年龄差不多， 老伴要孩子喊“阿姨”。我听了觉得不合适，不应该喊阿姨， 因为他们年龄之相差3岁，应该喊‘老师或小什么的。  老伴说；’这位女士的老公跟他是同辈的， 我们的孩子是下辈的， 应该尊重人家， 喊阿姨是表示对人家的尊重‘。
     我又住在了自己的观点里去了， 又在分别、比较， 应该喊什么，不应该喊什么。 这又是思维里面的参照模式在起作用， 喊阿姨好像是抬举了别人，没想到这位女士的老公快100岁了，她人小辈分大啊，还是老伴想的周到。
      其实我对这件事应该是"听而不闻’的，  喊什么都可以， 没有什么是应该不应该的， 说明我的心还是住在了外在的事上面去了，没有内求诸己， 守住自己的心。今后要从净化自己的心灵上多下功夫。

谷花

8月4日
   2小时呼吸操，1、5小时沐浴， 1小时体操养气，40分走圈
    学习《生命的真义》   爱是智慧的展现   
      反应； 左耳根、左淋巴发痒，左肩井穴发酸，颈椎在撕拉整合， 其它正常， 继续在服药，每天2次，每次3克。

    -----顺其自然莫分别。    也就是告诉你，不要去分别，也不要去强求，一切顺其自然。 看看这个人不舒服吗？没什么不舒服的，你不要心生舒服和不舒服，不要产生分别的心念，喜悦，高高兴兴地面对自己的人生不就完了吗？这个喜悦不是你因谁而引起的，而是源于你内在的宁静而升起的喜悦。 世上的人们通常搞错了，总认为是因人、因事或因物而引起的，那就是外求。（ 198页）

      今早，孩子们把早餐做好了， 把我的盖在锅里保温。 我去吃饭的时候， 看见蒸饺里面的芯子已经变色了，吃起来又咸、又油，又硬，  锅里的包谷穇里面放的糖，喝着甜甜的。  当我心中升起“这不适合我吃的和喝的” 念头时， 警觉了，马上放下，‘ 家人都能吃喝，我为什么不能吃和喝？  千万不能分别、指责， 要心生感恩之心，要接受孩子对我的爱心，他们还给我吃的保温呢。 我心生喜悦、高高兴兴把蒸饺吃了，包谷汤也喝了。 我心中的喜悦正如老师说的，不是因人、因事、因物人引起的，而是源于我内在的宁静引起的。 感恩老师让我又学会了一点做人的经验，学会包容，学习不分别、不比较，学会怎样叫顺其自然！