祥和养生康复日记

祥和的人

        2015年12月13日星期日

今天练功3个小时，饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化。
服中药第三个疗程第11天6号药，一天3次，每次3克；
饮食正常，有饥饿感；睡眠质量较好，有梦但比前段好转；
大便一天一次，成型不太通顺；小便浅黄，夜尿1次；
身体反应;一，皮肤瘙痒好转；
        二左肩酸凉痛感症状时间缩短；
        三右眼飞蚊症没有改变；
        四中午饭后走圈时，困倦双下肢乏力，走完圈后就想睡觉。
        生活的点滴，这个周末又是外孙女回家休息日，大女儿也回来了，一家人又团聚了。既高兴又有些纠结，为什么哪？大家都来了早餐就需要我做，这样就打乱我的生活规律。如在平时我跟聊天室带功音乐做功3个小时，8点10分左右收功。现在我做2个小时就得收功，一天做3个小时呼吸操的计划就完不成了，自己就很纠结。老师讲的‘随遇而安’就是告诉我们要善巧，顺势而为，改变做法，即早晨做2个小时呼吸操，做十几分钟养气。下午再找时间做1个小时的梳头操。这样既实现计划，又和大家共进早餐，其乐融融。

祥和的人

2015年12月14日星期一

练功3个小时，饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化并学习【生活的智慧】，学习【智慧养生与禅】；
今天是服神农中药第三个疗程第12天即6号药第二天，一天3次，一次3克；
饮食正常，有饥饿感；睡眠质量较好，有梦；
大便一次，成型不太通顺；小便夜尿一次，浅黄有泡沫；
身体反应一皮肤瘙痒有所缓解；
        二左肩酸凉痛感时有出现；
        三右眼飞蚊症还有；

祥和的人

2015年12月16日星期三
练呼吸操3个小时，饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化并学习【生活的智慧】，学习【智慧养生与禅】；
15号16号是服中药第三个疗程第13天和第14天，都是1号药，一天3次，一次3克。
饮食正常，有饥饿感；睡眠质量较好，有梦但较前段有所好转，做梦内容时间有所减少；
大便一天一次，成型但不太通顺；小便夜尿1至2次，浅黄有泡沫；
反应一，皮肤瘙痒部位裆部后背双脚趾缝好转；
二左肩酸凉痛感缓解；
三右眼飞蚊症黑影缩小；
        四中午走圈不再有双腿乏力，困顿感，精神状态好转；
学习的点滴:：老师在【智慧养生与禅】109页讲到‘修身养性是很简单的，能够坚持下去，持之以恒就会形成习惯，习惯成自然，多简单。’告诉我们修身养性就是要有信心，就是要学会坚持，功夫不负有心人，只要努力就会达到胜利的彼岸。

祥和的人

2015年12月17日星期四
早练功3个小时，饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化并参加学习【生活的智慧】，学习【智慧养生与禅】；
        今天是服中药第三疗程第十五天即服1号药第3天；一天3次，一次3克；
饮食正常，有饥饿感；睡眠质量较好，有梦；
大便一天一次，先成型后不成形，较通顺；小便浅黄有泡沫，夜尿2次；
身体反应：一皮肤瘙痒好转；
        二左肩酸凉痛感好转；
        三右眼飞蚊症黑影缩小；
        生活的点滴：上午洗完衣服坐在电脑旁看身心健康聊天室的系统广告，昨天在ｑｑ
        帰扑大庭院上看到有的老师说下载不了的话，１１点钟与永和老师联系才知呱呱社区有新版更换，按她说的点击开了又不知往哪放。永和老师又通过ｑｑ把她下载的给我发过来后，自己又下载了几个，按要求打上账号和密码，就是登录不了，提示是账号或密码错误，登录失败。
晚上儿女回来让她帮忙下载登录，试了几次都没有成功，最后女儿说‘再看看账号和密码对不对？’这时我又把记事本拿出来反复看了几遍，账号没错，原来密码少了一个字母，等把字母加上后登录成功。终于成功了，心情激动。激动之余，想一想还是我的错；一是自己对电脑操作知识太少，一提起电脑心里就紧张，难字当头，给自己设置了障碍；二是浮躁，心不冷静；三是马虎不仔细；这真是自己的老毛病，真该好好反思反思，修正修正自己的意识，时时建立警觉意识。

祥和的人

2015年12月18日星期五
今天练功3个小时，饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化，参加大班会；
今天是服神药第三个疗程第十七天即6号药第一天，一天3次，一次3克；
饮食正常，有饥饿感。睡眠质量较好，有梦，但没有疲劳感，精神状态好；
大便一天一次，不成形也不太通顺；小便浅黄有泡沫，夜尿两次，入睡前一次，凌晨1点左右一次。
反应：一皮肤瘙痒的部位裆部重些；
        二左肩酸凉痛感减轻；
         三右眼飞蚊症变化不大；
        四意识的作用，每天洗漱完毕上床后，心里一想后膀胱就有尿急的感觉，就得去方便。好像形成了意识或叫毛病；

祥和的人

        2015年12月19日星期六
今天练呼吸操3个小时，梳头操加养气一个小时；饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功并学习【生活的智慧】，学习【智慧养生与禅】。
今天是服神药第三个疗程第17天6号药第一天，一天3次，一次3克；
饮食正常，有饥饿感；睡眠质量较好，有梦但没有疲劳感，有精神。
大便一次不成形不通顺，夜尿一次，浅黄色有泡沫。
反应一皮肤瘙痒的部位裆部重些；
二左肩酸凉痛感减轻；
三右眼飞蚊症变化不大；
四做呼吸操第3节时，右鼻甲处痒打了几个喷嚏，后又痒打不出喷嚏。中午走圈40多分钟时右鼻孔又开始痒，打不出喷嚏。下午列席小组学习时，右鼻孔又开始痒，喷嚏打不出来；左边脸和左眼皮痒，右眼皮有些浮肿。
点滴：18号参加大班会，分享了老师们服神药身体变化及体会，很受教育和启发。同样都是服神药为什么老师们体会就那么深刻，而自己感受却很少，原因就在于自己没有很好地静下心来，细细地体会，深刻地体察，而是粗放粗心粗糙浮躁的心境，稀里糊涂马大哈一个，不善于总结和发现问题。今后一定注意克服自己的老毛病，想问题办事情细致细致再细致，细心细心再细心，不放过任何一个细微的变化。

祥和的人

2015年12月20日星期日
练呼吸操3小时，梳头操加养气50分钟，饭后走圈两次，每次50分钟。晚接功混化并学习【生活的智慧】。学习【智慧养生与禅】
今天是服神药第十八天即6号药第二天，一天3次，每次3克；
饮食较好，有饥饿感。睡眠质量较好，有梦，早经常是在梦中被闹铃叫醒，但没有疲劳感。
大便一次，不成形不通顺。小便2次，浅黄色有泡沫。
反应：一皮肤瘙痒部位裆部和双脚趾缝较重；
        二左肩酸凉痛感还有，时间较短；
        三右眼飞蚊症变化不大；
        四双眼皮浮肿，比昨天重；右侧上下牙龈一遇到凉气就酸还有点痛已有三四天时间了，晚上咽部痒干咳无痰已有3天时间，今天好了，右鼻孔痒已好转。

祥和的人

2015-年12月22日星期二
早练呼吸操3个小时，梳头操+养气50分钟。晚接功混化并学习【生活的智慧】，学习【智慧养生与禅】。
今天是服神药第三个疗程第二十天一号药第二天，一天3次，一次3克。
饮食正常，食欲一般；睡眠质量一般，有梦，精神状态还可以。
大便一次，成型不太通顺；小便浅黄有泡沫，夜尿一次。
反应一，皮肤瘙痒部位主要在裆部；
        二，左肩酸凉痛感时有发生，持续时间较短；
        三，右眼飞蚊症没有多大变化；
        四，双眼皮浮肿减轻，头部有些胀，中午走圈快结束时有困顿感，想睡又不敢睡，怕晚上入睡眠困难；
学习点滴：老师在【智慧养生与禅】的152至153页讲到‘那么判断内求与外求分界线在哪里呢？总古至今，至少是五千年以来的那些见证到根本真理水平以上的智者圣人们，他们共同地认为，是以人的感官功能自然需求为邻界线的，是以满足人生命活动的自然本能需求为界线的。当然也是能否证得觉悟智慧的临界线。如果人的感官功能——‘眼耳鼻舌身意’这六根，对六尘‘色声香味触法’直觉受，从功能的自然需求，转而衍生演化为享受的要求，甚至是贪欲的要求，那么人就自然地堕入到外求感官对象的邪见中。’通过学习使我明白了什么是内求，什么是外求。人如果仅仅在符合自身生命活动运化法则的境界中，对自己感官功能产生了自然需求，这样便不会破坏人的 自我身心健康的整体性与和谐性，也不会破坏人与自然及社会之间的整体性与和谐性，这就是内求。而当人对自己的感官功能提出了要求或产生了贪求的欲望时，那么在对感官功能有主观的要求或产生欲求的那一刹那，人自身健康的身心平衡就被打破了，人与自然及社会的那种和谐性的整体平衡关系也就开始出现了分裂。这就是外求。

祥和的人

2015年12月24日星期四
早练呼吸操2个小时加梳头操养气30分钟；饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化并学习【生活的智慧】，学习【智慧养生与禅】。
今天是服神药第三个疗程第22天，昨天和今天都是1号药，一天3次，一次3克。
饮食正常，食欲一般。睡眠质量还好，入眠时间在半个小时以上，但睡着后处于深度睡眠，有梦，早起床经常是在梦中被闹铃叫醒，没有疲劳感。
大便一次成型不太通顺，小便浅黄有泡沫，夜尿一次。
反应：一，头部发胀，跟感冒时头部不舒服的感觉相似；
        二，左肩酸凉痛感还时有发生，发作时间缩短；
        三，双眼皮浮肿减轻；
        四，右眼飞蚊症变化不大；
摘录老师的一段话：什么样的状态叫无我？不管你是在世俗的社会，还是在出离了世俗的社会，不管你是在思想意识活动的内容里，还是在展现行为活动的过程中，都不是以自我为中心而呈现出的境界，就叫无我的智慧境界。简单地说，就是不以自我为中心而自然无为地呈现出的自我觉醒状态，叫无我。

祥和的人

2015年12月26日星期六
练呼吸操2个小时加梳头养气50分钟，饭后走圈1次，50分钟。晚接功混化并参加大班会，学习【智慧养生与禅】
今天是服神药第三个疗程第24天，昨天和今天服的都是6号药，一天3次，一次3克。
饮食正常，食欲一般。睡眠质量，没有困意，入睡时间半个多小时，梦多，醒后无疲劳感。
大便1天一次，不成形。小便浅黄有少量泡沫，夜尿一次。
反应：一，皮肤瘙痒部位瘙痒状况减轻；
        二，左肩酸凉痛还时有发生；
        三，双眼皮浮肿状况基本消失；
        四，头部胀状况还存在；
点滴：星期五的大班会‘对粗糙品质的认识和体会’，使自己很受教育和启发。过去总认为一，粗糙就是人们常说的糙糙啦啦，大大咧咧，没有心眼是一个好人应具备的品质；二，是省心，不用太功于心计；三，与人与朋友好相处。现在想起来，并非如此。由于自己存在粗糙不经意的习气，给自己和别人也带来了一些不必要的麻烦，最简单的例子就是开始学习在电脑上打字时，由于自己不仔细，给永琦老师，清灵老师，元融老师都带来过不同的麻烦。
还有现在一篇日记在养生康复日记上发送多次的情况时有发生，原因就是：一是没有耐性，犯急躁情绪，有时电脑反应慢；二是粗糙，不善于总结经验，寻找规律；三是懒惰不爱动手，做不到把想到的和看到都记下来写到记事本上；今后要认真学习智慧教育文化理论，修正意识，时时建立警觉，克服粗糙不经意习气。