芝紫的日记

芝紫

老师好！老师们好！
7月1/2日
学习《道八》听智慧书录音。
练功4小时30分。走圈40分。
身体：
入睡难，过1.2点才入睡，睡下醒下，起夜1次。
练功时打喷嚏流鼻涕多些。
服用治未病中药第12天，每天2次，每次3克。

7月3日
学习《道八》
练功4小时。走圈30分。
上午呼吸操1.5小时，养气30分，听智慧书录音。
下午呼吸操30分。
晚上接功，接功后梳头操30分，听老师们诵读。
睡前养气1小时。
服用治未病中药第13天，每天2次，每次3克。
身体：
入睡、睡眠稍好些，起夜1次。
练功时打喷嚏流鼻涕多些。
精神可以，食欲尚好。
应对：
前一晚睡得不好，中午又没有睡觉，昨晚睡得比较好些，今早睡到8点。我想改变一下思维模式，坚持一段时间不睡中午觉，试看一下晚上入睡是否好些。混元灵通！

芝紫

老师好！老师们好！
7月4日
学习老师们的日记
练功4小时40分。走圈40分。
上午呼吸操2小时，养气40分，听智慧书录音。
晚上接功，意守中下二田，接功前梳头操1小时，听老师们诵读。
睡前养气1小时。
身体：
没睡中午觉，晚上入睡稍好些，睡眠一般，睡下醒下，起夜1次。
练功时打喷嚏流鼻涕多些。
服用治未病中药第14天，每天2次，每次3克。
7月5日
学习《道八》
练功5小时。走圈30分。
上午呼吸操2小时，养气1.5小时，听小组学习录音。
晚上接功，意守中下二田，接功后梳头操30分，听老师们诵读。
睡前养气1小时。
服用治未病中药第15天，每天2次，每次3克。
身体：
没睡中午觉，睡觉稍好些，没有起夜。
练功时打喷嚏流鼻涕多些。
精神可以，食欲尚好。
7月6日
学习《道八》完， 学习老师们的日记
练功3小时20分。走圈40分。
上午呼吸操2小时，养气20分，听智慧书录音。
晚上接功，意守中下二田，接功前梳头操30分，听老师们诵读。
睡前养气30分。
服用治未病中药第16天，每天2次，每次3克。
身体：
没睡中午觉，睡前感觉有些困，以为会好睡一些，怎知整晚都睡不好，半睡半醒，起夜2次。
练功时打喷嚏流鼻涕多些。
精神可以，食欲尚好。

反省：昨天下午开了电热水器准备冲凉，然后去做一会其他事，冲凉时因为热水器指示灯已息，导致自己的警觉性没了忘记关制，直至到晚上家人冲凉时觉到水温很高，一看原来没有关制，家人冲凉出来责怪我为什么热水器不关制，说如果不是他冲凉在后发现，热水器就一直开着那就浪费电了，因为一般冲完凉出来了就很少关注到，我一听马上承认自己错了，是自己粗糙，好忘事的习气习惯所致，是要修正的。今后要提高警惕，谨小慎微地用心做好日常生活中的每一件小事。醒板！

芝紫

黄精博士您好！到今天为止吃了20天治未病的药，我觉得睡眠和鼻炎都差不多。睡眠时好时坏，多数是睡下醒下，我睡前养气1小时一般11点钟睡觉，如果1个半小时内能入睡我觉得很好了。鼻炎没有怎么改善，练功时流鼻涕多。

芝紫

老师好！老师们好！
7月7/8日
学习老师们的日记。学习《呼吸操精要》
练功5小时。走圈40分。
身体：
没睡中午觉，晚上入睡稍好些，睡眠一般，睡下醒下，起夜1次。
练功时打喷嚏流鼻涕多些。
精神可以，食欲尚好。
服用治未病中药第18天，每天2次，每次3克。

7月9日
学习《健身之路》问答
练功4小时20分。走圈20分。
上午呼养1小时，养气1小时，听智慧书录音。
晚上梳头操30分，呼吸操1.5小时，养气20分，听老师们诵读。
睡前养气1小时。
身体：
中午睡了1小时，晚上入睡、睡眠稍好些，没有起夜。
练功时打喷嚏流鼻涕多些。
精神可以，食欲尚好。
服用治未病中药第19天，每天2次，每次3克。

《健身之路》问答：
18.练呼吸操时，小腹用力向外鼓可以吗？
答：“不需要小腹用力地去做，保持自然轻松。练呼吸操吸气的时候，小腹往前，腰椎的这个地方往后鼓，同时向周围把它展开，向周围稍微用力，这样能扩大丹田。仅一个下丹田的练法那就多得不得了，丹田打开以后，再怎么练才能把丹田练大了，里边还有好多方法”。
通过反复学习这一问答题和体悟，反复看老师的顺腹式呼吸示范，对我的启发和帮助很大，近些天做呼吸操感觉好做多了，自然轻松多了。努力！混元灵通！

芝紫

老师好！老师们好！
7月10/11日
学习论坛智慧书摘录。
练功4小时30分。走圈40分。
身体：睡眠一日一个样
11日晚上难入睡，睡下醒下，没有起夜。
12日晚上入睡、睡眠稍好些，没有起夜。
练功时打喷嚏流鼻涕多。
精神可以，食欲尚好。
服用治未病中药第21天，每天2次，每次3克。

7月12日
学习老师们的日记
练功5小时。走圈30分。
上午呼吸操2小时，养气1.5小时，听小组学习录音。
下午梳头操30分。晚上接功，参与诵读。
睡前五脏循行1小时。
服用治未病中药第22天，每天2次，每次3克。
身体：
中午吃饭时觉得左耳下部里边不舒服，用手搓了几下约10分钟就鼓起一大块，肿起半边脸，不痛，感觉胀胀的，比之前犯时严重多了，家人叫我马上去看医生，到医院询问几个护士都说不清楚我该看哪科，走来走去耽搁了时间，医生都下班了，只好下午再看。下午看口腔颌面外科医生，医生说我是慢性腮腺炎，让我去照一个CT，开了7天的药。
以前左耳下肿起数小时后就会自动消散，今次消散得很慢，并且一吃东西又会肿起来的状况。
GT诊断意见：
左侧腮腺较对侧肿胀。轮廓略显模糊，腮腺深、浅叶密度欠均匀，平扫未见明确结节、肿块，邻近皮肤轻度增厚。符合慢性腮腺炎改变。
开药：头孢克肟分散片、维生素C钠胶囊、谷维素、复合维生素B片。

吃药后练功时打喷嚏流鼻涕明显少了。
入睡稍好些，睡眠睡下醒下，没有起夜。

芝紫

老师好！老师们好！
7月13日
学习老师们的日记。
练功4小时30分。
上午散练呼养1.5小时，听智慧书录音。
晚上养气50分，呼吸操1小时，养气40分，听老师们诵读。
睡前养气30分。
身体：
腮腺炎肿起稍消些，但是一吃东西又会肿起来，吃消炎药一天半，停治未病中药一天。
入睡稍好些，起夜1次。
练功时打喷嚏流鼻涕少多了。

7月14日
学习老师们的日记
练功5小时。走圈40分。
上午梳头操30分，呼吸操2小时，养气1小时，听小组学习录音。
晚上接功，接功后养气30分，参与诵读。
睡前养气1小时。
身体：
入睡、睡眠稍好些，没有起夜。
练功时打喷嚏流鼻涕少多了。

14号早上吃了1次消炎药，停治未病中药一天。
腮腺炎肿起消了九成，吃东西时会有少许肿胀，比昨天好多了。
黄芪博士回复：
如果肿起消退可以停西药，接着服用治未病中药。
如果没有消退可以两个药都停下，观察几天。

15号上午起床看到腮腺炎肿胀很轻微，中午吃饭时感觉有少许的不舒服（碍赛）。
没有吃西药，中午1点多吃一次治未病中药，准备晚上再吃一次。

芝紫

老师好！老师们好！
7月15日
练功4小时50分。走圈40分
上午呼吸操2小时，养气1小时20分，听智慧书录音。
晚上梳头操30分，班会。
睡前养气1小时。
灵妙老师主持班会纠正呼吸操动作：
我想让老师们看下我的呼吸操动作做得如何，便鼓起勇气上麦做给老师们看看，结果多位老师指出了我存在的问题，我记下了：1.身体跟着呼吸晃动 2.身体有点僵，呼吸不够放松 3.第二节点、捏、推有个多余的动作 4.第三节食指交替时好像跳舞。谢谢老师们的提示，不然的话我住在这些习惯中还不知不觉，对于存在的习惯、毛病我一定要建立警觉意识，尽快纠正过来，使自己尽快获到呼吸操应有的效果。感恩老师们的帮助！感恩DC！
身体：
入睡难，睡前养气到11多睡觉，至到1点多都睡不着起来做呼养1小时（各节15分），后来2点过后不知几点睡了。
练功时有时打喷嚏流鼻涕。
吃治未病中药第23天，每天2次，每次3克。

7月16日
练功5小时10分。走圈40分。
上午呼吸操2小时，养气40分，听智慧书录音。
晚上接功，接功后养气30分，参与诵读。
睡前养气1小时。
身体：
中午睡了一大觉，晚上入睡、睡眠稍好些，起夜1次。
练功时有时打喷嚏流鼻涕。
吃治未病中药第24天，每天2次，每次3克。

15、16号腮腺部位还有轻微的肿胀，吃东西时没有不适。不过到昨晚睡觉时觉得腮腺部位有轻微酸麻感，今天上午练功3小时没有不适反应，但是中午吃饭咬东西时又有少许酸麻的现象，接着感觉肿胀稍微明显些。
请问博士医生，我是否接着吃治未病中药吗？消炎药还吃吗？

芝紫

黄芪、黄精博士医生好！不好意思今天才看到回复，我一般晚上11点多睡觉，但是几点睡着就很难说了，多数是下半夜1点过后，7点多起床。我记得上次肿是这次大肿的前几天。
今天吃饭腮腺部位有少许酸麻现象（说不清是不是这种感觉）接着感觉肿胀稍微明显些。

芝紫

好的，感谢博士医生的指导，照办。

芝紫

老师好！老师们好！
7月17日
学习老师们的日记
练功4小时10分。走圈40分
上午呼吸操2小时，养气1小时10分，听小组学习录音。
晚上接功，听老师们诵读。
睡前养气1小时。
身体：
没有睡午觉，晚上难入睡，睡前养气到11多睡觉，至到1点半都没有睡意坐起身做呼吸操1小时，养气30分，后来3过后睡到8点。
练功时有时打喷嚏流鼻涕。
17号中午吃饭后到晚上感觉腮腺部位有少许酸麻感，有轻微肿胀，不影响吃饭和日常生活，期间嚼无糖口香糖2粒，抹活络油按摩，继续吃治未病中药。
吃治未病中药第25天，每天2次，每次3克。

7月18日
学习老师们的日记
练功6小时10分。晚走圈30分。
早上呼吸操1小时，养气30分。
上午呼吸操1.5小时，养气1小时，听小组学习录音。
下午呼吸操30分，养20分，看视频练习。
晚上接功，接功前梳头操20分，参与诵读。
睡前养气1小时。
身体：
没有睡午觉，晚上入睡、睡眠好些，没有起夜。
练功时有时打喷嚏流鼻涕。
18号腮腺部位有轻微肿胀，轻微酸麻感，不影响吃饭和日常生活，期间嚼无糖口香糖2粒，抹活络油按摩，继续吃治未病中药。
吃治未病中药第26天，每天2次，每次3克。